[...] Razem: B 173,18 T 99,95 W 266,4 Kcal:3181,7 Zapotrzebowanie: B 2.2*80=176 T 1.2*80=96 W 6*80=480 Kcal=3488 20lat, 80kg, 190cm, cel - masa, miejsce - Anglia :P Nie wiem dlaczego tak mało wyszło węglowodanów.. może popełniłem błąd? Proszę o pomoc z węglami :) Dodam, że pracę mam chodzacą, przez 7-8 godzin chodzę i pcham taki wózek.. :) Nie [...]
[...] późno was znalazłam. Ważyłam 74 kg, przy wzroście 162, ( o zgrozo!)Teraz waże 65 kg, ( chyba za szybko mi poszło). Niestety od ok. 3 tygodni moja waga ani drgnie, nie wiem dlaczego i co robie źle. Stosuje diete ok. 1000 kalorii, i jezdrze na rowerku stacjonarnym ok 1 godz dziennie. Oczywiście staram sie tez stosować do zasad odrzywiania , jakie [...]
Witam Mam Pytanie Odnosnie "HGH" Dzisiaj byłem w sklepie zielarskim po HGH bo dowiedzialem sie od znajomych ze mozna go tam dostac , facet wyciagnal je z zaplecza była to mala buteleczka kazal mi sie skonsultowac z lekarzem czy moge to brac , licze na wasza pomoc -Wiek 15 -Waga 63 -Wzrost 168 -Sportowa Sylwetka -Silny Fizycznie -60m - 8,4 -Slaba [...]
Mam 17 lat, ale niestety pomimo wzrostu 177cm ważę bagatela 82kg!! Mam problem taki, że strasznie trudno redukuje mi się tkanka tłuszczowa. próbowałem spalaczy, na początku aerobów, ale nie pomagało, więc zatraciłem się w treningu na "masę" ... Ćwiczę od 1,5 roku, w tym czasie strasznie podskoczyłem na sile, głównie przez dobre zestawienia cykli. [...]
[...] lub ścięgna. Nie wiem czy to może jakaś infekcja, zakażenie? Skóra wyglądem wydaje się normalna ale boję się tego. Może to zwykłe przeciążenie ponieważ dźwigam co nieco? Ale dlaczego nie występowało nigdy wcześniej tylko akurat po tym rozcięciu. Czuję się jakby ręka mi puchła i pulsowała w żyłach. Żyły raczej wtedy nie przeciąłem bo lekarze [...]
[...] ale dla mnie ważne. Nie pogardzę linkiem, adresem stronki, radą. Otóż trzy dni temu biłem rekord przysiadów, wszystko pięklnie ładnie, zero kontuzji, aż do wczoraj. Nie wiem dlaczego, ale coś mnie zaczęło kłuć w plecach. Dokładnie pod lewą łopaktą, nawet przy nabieraniu powietrza. Dosyć to dziwne mi się wydaje, bo od przysiadów już dwa dni [...]
[...] mam 22 lat,silownia interesuje sie od zawsze i cwicze z przerwami okolo od 16 roku zycia a wygladam jak gosc ktory cwiczy max 4 miesiace.Wyniki silowe rowniez nie powalaja,dlaczego? Borykam sie z problemem stawów(obydwa kolana bolą od przysiadow,przepukliny,wypukliny kręgoslupa-wynik rezonansu magnetycznego moglbym poszukac zeby napisac co [...]
Witam! Mam nadzieję, że nie naruszam żadnego punktu regulaminu! Najpierw powiem pokrótce o moich doświadczeniach, po czym zadam pytania, na które poszukuję odpowiedzi! Więc, ćwiczę już kilka miesięcy ale były to bardzo zróżnicowanie "plany ćwiczeniowe" (jeśli można TO COŚ tak nazwać). Najważniejsze jednak jest to jak ćwiczę od jakiegoś miesiąca. [...]
Otóż od jakiegoś czasu opada mi powieka, dokładnie pamiętam jakieś 10 miesięcy temu spojrzałem w lustro i nagle się pojawiła oO Nie wiem dlaczego tak jest ... Czytałem wiele o tym mięśniu dźwigacza itp. że tylko pozostaje zabieg ale postanowiłem przejrzeć trochę zdjęć i wyciągnąć z tego wnioski. I wyszło to mniej więcej tak. Za młodu powieka była [...]
[...] zupełnie amatorsko. Przeglądnąłem trochę wątków, ale nie znalazłem odp. Na basen chodze od przypadku do przypadku. Jak chodziłem częściej to i tak nie było różnicy. Nie wiem dlaczego ale męczę się bardzo pływając żabką. 2x50m i juz jestem wykończony. javascript: test(''); javascript: test('');Kraulem moge pływac ciągiem, max 100x50m z 3-4 [...]
[...] roślinne, twarogi, naleśniki jakieś, alle w sumie po co? Czy dostarczając białko z kurczaka i wołowiny, nie bede dostarczał wszystkich opowiednich aminokwasów? (jeszcze też dochodzą te z warzyw, fasola do obiadu itp) Czy węglowodany z makaronów, ryży, kasz gryczanych itd, nie wystarczą? Proszę o logiczne wytłumaczanie dlaczego tak a nie inaczej?
[...] i pytania(będę podawał szczegółowo): 1) Puszka zakupionego Xpanda 925g jest identyczna wielkością do zwykłego Xpanda. Jeżeli w ulepszonej wersji jest więcej proszku, to dlaczego puszka jest taka sama? Po dokładnym zmierzeniu wysokość jest nawet mniejsza niż Xpand 775g o ok 2mm. 2) Jadłem do tej pory 2 zwykłe Xpandy. Każdy z nich miał [...]
Czy gotując w mikrofali niektóre produkty nie zabijam w nich składników odżywczych? Nie pytajcie dlaczego ale przez jakiś czas bede miał możliwość gotowania tylko w mikrofalówce. I mam wątpliwości czy takie gotowanie nie spowoduje unicestwiania w posiłku tego co mi potrzebne w diecie. Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2007-09-24 09:16:53
[...] ODZYWKI za 500zł według cen detalicznych ) 3 osoby, które napiszą najlepszy slogan na rozpoczęcie sezonu kulturystycznego z zawartą nazwą HI TEC Nutrition i uzasadnieniem, dlaczego ma zostać wybrany do testu odżywek, będą mogli wybrać zestaw odzywek do 500zł i przeprowadzić w dziale HI TEC NUTRITION test własnego zestawu. UWAGA! Proszę aby [...]
[...] rospisalem oprocz tego lece na krecie hcl (3g ed) i 4 capsy dziennie po 1 do kazdego posilku. Obecnie laduje wegle na czysto bez cheatow co 1.5 tyg. Moje pytanie to jak i dlaczego akurat tak rozplanowac uzycie w/w spalaczy na te ostatnie dni zeby wycisnac z tego jeszcze jak najwiecej? w razie jakichs pytan sluze odpowiedzia. Przypomne tylko ze [...]
[...] ze sztanga 12/10/10 -zwijanie (pisac na gg jak nie wiecie na czym polega) To juz koniec, napiszcie co jest zle i co moge poprawic, prosze nie piszcie "gdzie sa nogi", "dlaczego nie robisz martwego ciagu" itd. -Martwy ciag - oszczedzam kregoslup (mam tylko jeden ) -Nogi - nie potrzebuje robic Cwicze w poniedzialki, srody i piatki (tak jak [...]
MAM PYTANKO CZY PO DOBRZE WYKONANYM TRENINGU POWINNY MNIE BOLEC MIESNIE??? CZESTO ODCZUWALEM BOL POWIEDZMY KLATKI PIERSIOWEJ, A OSTATNIMI CZASY NIC NIE ODCZUWAM PO TRENINGU... DLACZEGO TAK SIE DZIEJE??? MOZE MOJ ORGANIZM PRZYZWYCZAIL SIE DO CIEZARU KTORY WYCISKAM??? JESLI MOZECIE ROZPISZCIE MI JAKIS DOBRY TRENING TYLKO NA KLATKE [...]
Witam, brat ma zamiar wziasc koks (jest to jego pierwszy cykl saa) Chce kupic mete, bo mowi ze najzdrowsza (co nie jest prawda :D) Polecilem mu lepiej tescia, zazwyczaj na pierwszy stosunek wszyscy mowia ze prop, a dlaczego nie dlugi teść? A wiec co najlepiej na 1 cykl -metka -tesc prop -tesc prolo
[...] post poniewaz nurtuje mnie od dluzszego czasu pewna sprawa. Otoz jakis rok temu rozmawialem z moim kolega z roku, ktory byl dobrze zapowiadajacym sie tenisista. Spytalem go dlaczego rzucil treningi i zajmuje sie tenisem raczej juz bardziej rekreacyjnie niz naprawde wyczynowo. Odpowiedzial mi czego nigdy nie zapomne, ze chcac byc najlepszym w [...]
KONKURS! BACK TO THE RULES HI TEC RULES
