dlaczego

Chciałbym podziękować Jabiemu oraz GRABEUS'owi za pomoc ułożenie planu Co do tego planu to mam kilka pytań 1. Ten trening jest na 8 tyg.? 2. Jak się wylicza te procenty? Z czego później wychodzi ile mam brać na serie? Czy to się wylicza ze swoich maksów? 3.Czy mogę, niektóre ćw. zamienić na inne, ponieważ nie mam dostępu do typowo profesjonalnej [...]

Karciarz 1. Ten trening jest na 8 tyg.? Jest na 9 tygodni, a po nim robisz sprawdzian 2. Jak się wylicza te procenty? Z czego później wychodzi ile mam brać na serie? Czy to się wylicza ze swoich maksów? Tak wylicz ze swoich maxów (tylko ich nie zawyżaj) 3.Czy mogę, niektóre ćw. zamienić na inne, ponieważ nie mam dostępu do typowo profesjonalnej [...]

[...] ogladac. Jak wstawiasz jakias muzyke, ktora chyba nie z "tego" zrodla to nie moge ogladac. ps: tak Adam do ciebie pisalem wszystkie wypowiedzi, sory za pomylke z imieniem, ale chyba juz drogi raz mi sie to zdarzylo. heh dziwne, nawet sam nie wiem dlaczego. ps2: Tzn. bedziesz na fibo przez te kilka dni , czy tylko na weekend? pozdrawiam

Przysiady IMO powinienes robic jako 2 cwiczenie , jesli chesz rozbudowac 4 YHM, czyli mówisz, że nie rozbuduję mięśni ? Jestem przeciwnego zdania, ponieważ wole staranniej wykonywać ćwiczenia niż niszczyć stawy, bo kiedyś tak robiłem i musiałem zaprzestać treningów Nóg na więcej niż rok przez kolana. Dlaczego sugerujesz, że nie rozbuduję [...]

[...] i efektach odczuwalnych czy wizualnych z punktu medycznego może jest - tego nie wiem, stosowałem różne dawkowanie - nie odczułem różnicy. Najlepiej jakby Nitroman napisał dlaczego tak poleca i opisał, a no i czy sam tak stosował - podeślijcie Nitromanowi powiadomkę do tego tematu, może on coś wyjaśni. Ja powiem krótko zabawy takie pochłaniają [...]

Jabi może to już pisałeś kiedyś, ale ja tego nie widziałem. Jak wyglądałeś, gdy zaczynałeś ćwiczyć? Chodzi mi o to czy zawsze byłeś lepiej zbudowany niż koledzy, czy może byłeś chudzielcem i dlaczego zacząłeś ćwiczyć na siłowni?

BCAA Anabolic System - super sprawa. Dlaczego, a dlatego, że są zrobione w formie kaplety, a nie tabletki (gdzie jest mnóstwo substancji utwardzających, wypełniaczy) i nie wiemy jak szybko się rozpuszczą i wchłoną. Kaplety maja tylko otoczkę, a w środku jest czyste BCAA i szybko się wchłaniają. Co do Ultimate Protein jeśli dopiero zaczynasz i [...]

[...] ja wiem mniej wiecej co jest. w okolicach około treningowych węgle z białkiem.(przed i po tren).Aeroby wiem ze najlepiej na pusty żołądek. Tylko nigdzie nie moge znalezc dlaczego jedzenie tluszczu wieczorem tzn kolacja i przed snem z białym serem.Dlaczego jedzenie tłuszczu o póżnych godzinach jest zdrowe na redukcje? Mi wyszło dziennie 120 [...]

MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE UD Zacznę od największej i najbardziej kłopotliwej partii. Wielu ma problemy z rozwojem mięśni czworogłowych, nie wiem czy spowodowane jest to ich niećwiczeniem, czy robieniem tego w zły sposób. Mięsień czworogłowy uda zbudowany jest z czterech mięśni, które tworzą odrębne struktury. Są to: mięsień prosty, obszerny boczny, [...]

Już teraz znam odpowiedź dlaczego niektóre partie poszły mi do przodu, a niektóre zostały w tyle. Najwyraźniej nie da się zbudować ładnej, proporcjonalnej sylwetki stosując uniwersalny program treningowy.

Cześć, Mam pytanie odnośnie treningu pleców. Jako pierwsze ćwiczenie mamy podciągnięcia+wyciąg górny (4x min16 powt.) Potem wchodzi np. wiosłowanie sztangą, które wydaje mi się że będzie angażowało również mięsień czworoboczny. Zawiera on do 55% włókien czerwonych czyli zakres powtórzeń powinien być w średnim zakresie. Dlaczego więc na kaptury [...]

Oczywiscie sogami juz ponagradzalem Ale teraz do rzeczy, przysiady serio odpadaja Dlaczego mam wywalic pompki na poreczach? Ponoc dobrze ksztaltuja dol klatki a na tym by mi bardzo zalezalo, jezeli nie to jakie inne cwiczenie na dol klatki? Wyciskanie glowa do dolu jest nic nie warte, takze tego nie bede robil. Do treningu przyznam sie, ze nie [...]

Owoców ile i jakie? Mięso tylko z kurczaka? Pieczywo chrupkie - dlaczego takie? Dlaczego nie jadasz ziemniaków? Poza bananem co jesz po treningu? Surówki z czego? Orzechy jakie? Ser twarogowy jaki i kiedy, w jakich ilościach? Ryby jak często i jakie, jak je przyrządzasz? Wafle ryżowe odstaw.

Zluo, wyluzuj trochę. Specjaliści terapii manualnej z doświadczeniem w masażu i kręgarstwie potrafią bardzo pomóc przy różnych kontuzjach czy rekonwalescencji. To po prostu fachowcy znający anatomię i budowę szkieletową. Dlaczego nie skorzystać z ich pomocy i np. nie pozycjonować wysuniętego krążka międzykręgowego? Dlaczego nie pójść na masaż [...]

[...] Ci coś wyjaśnię . ja jestem trochę starszy od ciebie i wybacz ale dziennie TRENUJĘ a nie lesreuję ok 3 godzin, czasami zdarza się mniej a czasami trochę więcej. I wiesz dlaczego tak mało? Bo wszystko zależy od tego jak trenujesz a nie ile trenujesz. Bruce uderzał w worek przez ok 25 min (praca interwałowa) - mam to na kasecie od mojego [...]

Wodyn a dlaczego...? edit, zjadłem, przeszedłem się na spacer :P Dobry art stary wikingu PS: _Knife_ chyba znowu bawił się opcjami moda na konkurencyjnym forum Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-07 14:39:52

[...] 1: to raczej nie sa "moje" tezy, wielu cwiczacych latami NIEZALEZNIE doszlo do identycznych lub bardzo zblizonych tez 2: jaki plan wolisz - takim ćwicz 3: dlaczego dzialam i na jakim forum to malo istotne, powiedzmy ze jak mnie wkurzy ktos "najrowniejszy z rownych" to mam prawo se odpoczac od jego towarzystwa ;) 4: [...]

[...] zrobiłem potem: uginanie ramion ze sztangą 10x30kg 10x30kg 10x30kg zapas 2 spięcia na skośne brzucha 20x 15x 15z Komentarz: Ciężki dzień ale jakoś poszedł :) Nie wiem dlaczego ale mam wielką ochotę masować... jakąś dietka na 2800 kcal 2x xpand + jakieś dodatki i białaczko i robić silę/masę... pomimo tego że na basenie bardzo źle i tłusto [...]

[...] 0,5-1 Martwy ciąg 8x100kg 8x100kg 8x100kg zapas 1 Wyciskanie żołnierskie 8x45kg 8x45kg 8x45kg zapas 1 pompki na poręczach 8x 8x 8x unoszenie nóg w zwisie 15x 15x 15x Komentarz: Przysiad rządzi :D lepiej idzie na przysiad niż na martwy... nie wiem dlaczego bardzo polubiłem to ćwiczenie :) Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2009-01-05 20:08:21

Ehh... Wszyscy mówicie że to niemożliwe ale nie mówicie dlaczego. Bo nie widać tej siły? W sensie gdybym dał filmik gdzie ktoś strzela laserem z oczu to byście uwierzyli? Więc dlaczego Specnaz przyjął Sistieme?