dlaczego

Ja wiem że to KBM, tylko dlaczego 2x16? Chyba że przesiądziesz się na cięższe kule zaraz?

[...] jednak poćwiczyć. Z samym bodyweight to już różnie było. FBW to 40-50min. Dipy na spacerze jedynie spoko wchodziły i progresowałem (jak każdy nowicjusz). Nie wiem tylko, dlaczego KBMuscle wziąłem... chyba dlatego, żeby nie myśleć :-) Program kultowy, ale już kiedyś robiłem - szału nie było... W sumie to ćwiczę, bo lubię, i żeby ruszyć tyłek.. [...]

[...] - pod publikę, a zawartość - jak u Gary'ego Taubes'a, tyle, że szczegółowo omówiona. Ciekawe rzeczy! Mit kalorii spożytych kontra spalonych obalony. Teoria węglowodanowo-insulinowa dokładnie omówiona (np. opisany jest mechanizm, dlaczego podwyższony kortyzol powoduje otyłość) Polecam! Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-07-08 22:27:17

[...] - identyczny trening jak na początku chodzenia na drążki i pompa mniejsza (w sumie to te pompki na niskich poręczach "przeszkadzały", ale były na koniec obwodu). Nie wiem dlaczego, ale dobrze! :-) Przytnę powtórzeń i skrócę przerwy następnym razem. Szkoda, że nie wiem kiedy to będzie. Wiem że nieprędko.. Zrobiłem prawie to co zawsze, a sporo [...]

Może będzie chodziło o pompki crossfitowe ? Te najłatwiej oceniać na filmikach samo oderwanie dłoni od podłoża zapewnia że jest kontakt klatki z podłożem. Ale ciekawe dlaczego 100 pompek w 200 sek.? Chyba że chodzi o szwedki gdzie klatka ma się znależć poniżej punktu podparcia :-)

[...] zauwazylem ze Panteon na filmach wyglada ze wiecej wazy niz pisze albo jest nizszy niz 170,pokazujac film koledze chcialem sie upewnic czy dobrze widze To jak potwierdzil, ze nie masz problemow ze wzrokiem, to dlaczego Ci przykro bylo? To chyba dobrze, nie? ;-) ps. co dzisiaj jadles :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 11/14/2017 2:21:04 PM

Dlaczego nie wyobrażasz sobie drabin 3,5,7,9,11? To ledwo 5 powtórzeń więcej niż 2,4,6,8,10. Tak czy siak, niezależnie co zdecydujesz, Pavel pisze, żeby ścigać się z zegarkiem, czyli starać się zrobić szybciej niż w poprzedni dzień ciężki. Może to jest opcja...

[...] po 15 powtórzeń z minutowa przerwą. Drążek najbardziej mi odpowiada piramida ewentualnie drabina do 4-5 powtórzeń 5-6 serii. A pompki różnie zależy od kaprysu ;-). Nie wiem dlaczego Ci koniecznie zależy zeby zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Jeżeli zamierzasz startować w jakiś konkursach, zawodach to to ma może sens i tu na pewno [...]

[...] a z powyższego widać - brak mi sił do podciągania. Fajnie jakby udało się dołożyć po 2-3 powt. w każdym ćwiczeniu na drążku. Gdybym doszedł w podciąganiu nachwytem do 5x8, to w obwodach te 8-7powt mógłbym robić. Wtedy też sylwetka coś by drgnęła. Ot i cała rozkminka co/po co/dlaczego.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-15 11:15:19

Przeczytaj mój post na samej górze gdzie zacytowałem Twoją wypowiedź z poprzedniej strony "strasznie naciskam " to Twoje słowa. Od dawna pisze ze trening kółkiem wymaga siły całego ciała i najpierw ją trzeba wytrenować a dopiero.potem brać się za kolko. Co do drążka ne robię sobie jaj tylko pisze jak jest ze go nie ćwicze jak wielu innych [...]

[...] jesteś zdecydowany trzymać dietę to wyjdź od tej pierwszej która działała, wrzucaj zrzuty z dziennika posiłków i będziemy korygować jak nie będzie działać przeanalizuj dlaczego pierwsza dieta działała, a druga już nie, może jakieś pokarmy słabo przyswajasz lub po prostu aktywność była na innym poziomie, może jakieś stresy właśnie [...]

Może uda się nagrać test maksa za jakieś 2-3tyg (chociaż strach coś tu wrzucać!) Dlaczego :-?

[...] to wyskoczyłeś jak jakiś... sam nie wiem, niech każdy sam sobie dopowie: Panteon i co myslales ze dowiesz sie czegos wiecej niz odemnie,Mariusz nic wiecej nie wymysli i niby dlaczego mialby Ci udzielac rad ? Dlatego napisałem, żebyś wyluzował.. Posty sobie nabijasz?? :-) Dziennikarze zazwyczaj pytają sportowców - jak ty to robisz, że tak [...]

[...] zeby sie odniesc,nie jestem mocny na wiercenie.dziury i nie bardzo chce mi sie w kolko gadac o tym samym lub cos udowadniac,co do mojego filmu z kolkiem trzeba wiedziec dlaczego tak byl robiony,nie schodzilem nisko bo nie bylo to obowiazkowe a takie wykonanie wystarczylo do wygrania konkursu ( tnni robili podobnie) Widziales wiele razy jak [...]

Dlaczego? Bardziej mi chodzi o tę całą otoczkę, ten trash talk (nadawałbyś się do gadania przed walkami w klatkach), a porady - każda jest cenna!! Czasem nawet negatywna opinia potrafi człowieka zmotywować :-) Zalinkowałeś kiedyś tutki do MU, które uznałeś za wartościowe, zademonstrowałeś swoje redukcyjne menu - to były takie dwa tematy które [...]

I tak to jest wlasnie z komunikacja z Toba,napisalem dlaczego post wyzej.

@Paatik ile dawałaś galaretki na ile wody i na ile twarogu? @Kabo patent na żelatynę + napój zero jest ciekawy!! Mało takich rzeczy pijam (znaczy herbata, kawa, yerba to tak, ale te wszelkie cole czy coś - sporadycznie). Bankowo spróbję! Żelatynę mam rozpuścić w gorącej wodzie, czy może w tej odgazowanej coli się da (jak będzie zimna to żelatyna [...]

[...] w odcinku lędźwiowym, ale w kółku mu to nie przeszkadza (to do Paatik). No i Ojan, który pisał, że ledwo 10 pompek robi, to też kółko ze stania trzaskał! Teraz wiecie dlaczego nazywa się to "wałek rehabilitacyjny"!! Zakwasy w tricepsach - to przez nie odpuszczałem kółko, bo mi to kolidowało z kettlami (wyciskanie, tureckie wstawanie, [...]

[...] klatka do podłogi. Swoja droga to niższe schodzenie może Ci się przydać przy kółku ;-) w sensie większej siły i mobilności góry. A tak po prawdzie to dalej nie rozumie dlaczego Ci tak bardzo zależy na jak największej ilości pompek w jak najkrótszym czasie. Wydaje mi sie że należało by najpierw wypracować technikę a potem iść na ilość. No [...]

Bo najgorzej jak wszyscy mowia czarne a znajdzie sie jeden co mowi biale i wtedy wychodzi z tego niepotrzebna dyskusja. To jest dziewiec nie szesc,dlaczego twierdzisz ze niemam racji przeciez ty nie patrzysz na swiat z mojej strony :)