dlaczego

[...] jakoś nigdy, a tak sie składa że bardziej odpowiada mi smak tychże produktów niż kaszy czy ryżu i poprostu moge ich zjeść dużo więcej a z nadwyżką kaloryczną akurat mam mały problem. Pytam sie, bo chce wiedzieć czy robie dobrze, i jeśli tak lub nie to dlaczego, takie ciężkie do ogarnięcia? PS. PRZEPRASZAM ŻE SIE SPYTAŁEM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Trening barków i lekko nóg -zrobiony. Dochodzę powoli do siebie :) Diś po wejściu na siłownię od razu rzuciła się w oczy fajna umięśniona kobieca sylwetka. Od razu widać było,że to zawodniczka-konkrety zorganizowany trening a nie chodzenie od maszyny do maszyny w losowej kolejności. Okazało się ,że to Julia Cugier (nr 105) ,druga vicemistrzyni [...]

[...] w Polsce. Do tego jest bardzo duża szansa na aeroby z rodziną,nawet zastane małżonki,córki i synowie dadzą się uruchomić. I pewnie jeszcze będą Was poganiać i marudzić -dlaczego już koniec 8-) Bo od dziś można władować na smartfony grę Pokemon Go - gra jak gra -ale co mnie się najbardzie podoba-trzeba wyjśc z domu i być w ruchu,by coś [...]

Kończę właśnie pić przedtreningówkę "Blade" Hiteca i zaraz jadę na niedzielny trening. Wczoraj na Ustawce za wiele sobie nie potrenowałem,bo wiadomo-media : Ale jedno ćwiczenie z Rafałem zaliczone na plecy -nawet pochwała była-:) Dlaczego tak późno jadę? Bo niestety siłownia otwarta w niedzielę dopiero od 9:00. Dziś tradycyjnie poleci właściwie [...]

Na plecy zrobiłem dziś 9 ćwiczeń i o dziwo -trzymałem się ilości przypisanych serii-czyli po 4 (no w jednym,może dwóch zrobiłem po 6 serii. Widzę bardzo dobrze:-)) Więc dlaczego nie wierzę swoim oczom:-?{{:-(

Już po treningu pleców-serii jak zwykle dużo ale coś dziś niezbyt mnie się wszystko pakowało. Za to po treningu-mocno czuję plecy,barki i ramiona - wiadomo-wczoraj też trenowałem i jeszcze są tego efekty. Waga rano 102,1 kg ,po treningu spadek znów o 1,2 kg -jednak się nie obijałem na treningu ,ale jak pisałem wyżej-jakoś tak dziś nie wchodziło [...]

Dziś za trzy godziny-pierwszy z trzech treningów regeneracyjnych przed krótka przerwą na wyjazd do Pragi. Dlaczego warto stopniowo schodzic z obciazeń treningowych -juz pisałemo tym szerzej poprzednio. Teraz w skrócie-nie pojawiają się róznego rodzaju dolegliwości związane z urazami na treningu i ze starymi kontuzjami,nie traci się formy - a co [...]

A dlaczego KM miał tak długą przerwę?

[...] to pójdzie-może w wersji trudniejszej-nachwytem? A u mnie dziś znów ulubiony trening : barki i nogi. Przedramiona jeszcze bolą :) Nawiązując też do pytań Fanslaska,dlaczego nie robimy konkursów na 1 maxa -wrzucam film z zawodów (Fans nie patrz !! ) Zobaczycie na nim-jak można sobie zrobić kontuzję i jak wążna jest asekuracja a nie [...]

A dlaczego nie wzięli udziału w konkursie :-?

[...] pewnie nas laików zadziwiają : -materiał jest 300 x wytrzymalszy na rozciąganie niż najlepsza stal !!! -do tego jest elastyczny-ok 20 % się rozciąga. -jest przeźroczysty -dlaczego to zaleta? Muszę tłumaczyć? :) -jego twardośc jest 200 x wieksza niż stal !!!! -jego gęstość jest 4 x mniejsza od gęstości stali - jego przewodnictwo elektryczne [...]

Ojan-jednostki są dobre-sam pewnie ze 100 kg ATP produkujesz,biorąc pod uwage trengi spacery. ATP to "dusza ciała" Bez ATP nie ma życia. A teraz zagadka : to dlaczego nie ważymy więcej,gdy takie ilości kilogramów tego związku produkujemy i to codziennie?

Ojan-jednostki są dobre-sam pewnie ze 100 kg ATP produkujesz,biorąc pod uwage trengi spacery. ATP to "dusza ciała" Bez ATP nie ma życia. A teraz zagadka : to dlaczego nie ważymy więcej,gdy takie ilości kilogramów tego związku produkujemy i to codziennie? Za dawnych czasów (tzw. komuny) powiedziano by, że dlatego iż cała nasza produkcja idzie do [...]

[...] sami mają koło siedemdziesiątki. Już młode pokolenie parę razy na nich suchej nitki ,za to ,nie zostawiło .:) Ojan-jak masz pkt 3 i 4 to stan wlaściwy. Tylko nie rozumiem,dlaczego to się Tobie nie podoba? Ja też tak mam ale teraz bliżej stanu 2 i 3-bo to roztrenowanie. Dziś już chciałem dołożyć cięzaru ale się zreflektowałem- relax :)

[...] ma juz węglowych kotłowni osiedlowych itp. Fajnie wyjaśnia tą histerie poniższy artykuł : http://m.twojapogoda.pl/wiadomosci/116724,histeria-z-powodu-smogu-kto-ja-wywoluje-i-dlaczego A nikt wtedy nie chował się w domu (bo to i tak nic nie daje),tylko normalnie funkcjonował,trenował,spacerował,dzieciaki były na zewnątrz po kilkanaście godzin.

[...] ok 10 cm niej niż po tradycyjnych mc. Stan-pełna Czwórka-cały czas czuje i boli przy poruszniu się a szczególnie przy skłonach :) Ale chciałem i mam-wzorowy przykład -dlaczego warto zmieniać ćwiczenia-niby angaż tych samych mieśni a działanie już inne. akże lekko czuje kaptury od tego szerokieg chwytu. Wszystko bez pasków-przedramiona też [...]

Jak to się mówi-lepszy rydz niż nic. Żona czeskiego kulturysty Filipa jest Polką-robię sobie apetyt na jakiś fajny wywiad z nim,przy jej pomocy. Dziś trening dodatkowy-ale robiłem go trochę inaczej niż zwykle-tylko brzuch i nogi. Dlaczego tak? Jest kilka przyczyn: -przede wszystkim regeneracja kontuzji ramienia i przedramienia-nawrotny obły do [...]

Dziwne jest to dlaczego ją nazwali Posłaniec. Jakie przesłanie niesie? Czy to tylko część wielkiej komety albo dużej liczby podobnych obiektów?

Dziś nowy plan treningowy. Główne założenia: -trening 3 razy w tygodniu -trening wszystkich grup mieśni -trening praktycznie do końca stycznia 2018 -ćwiczenia pojedyńcze i w super seriach -docelowo ok 20-25 serii na daną grupę mięśni -wyjściowo ok 12-15 serii -ilość powtórzeń zróżnicowana-od 6 do 16-w zależności czy osobne ćwiczenia,czy łączone i [...]

[...] działu : przydające się trenującym kobietom -na razie tłoku nie ma-nasze panie są bardzo ostrożne i/lub nie czujące się chyba w takich klimatach -kompletnie nie wiem dlaczego . Panowie juz przetarli szlaki-nic trudnego :). - od lutego,jeżeli chodzi o testy -coś bardzo konkretnie dla mężczyzn -testy suplementów Iron Horse na masę i siłę. [...]