[...] Na początku w ogóle pompek nie mogłam zrobić ani planka a teraz jest znacznie znacznie lepiej. - Kolana i plecy bolą dalej dość dotkliwie i stawy "trzaskają", ale wiadmomo dlaczego, przyzwyczaiłam się też - Waga spada mniej więcej 0,5 kg na tydzień, centymetry w każdym tygodniu też w dół, szybciej wcale nie chce. - W kolejnych 4 tygodniach [...]
[...] za grube ramiona. Wałek na brzuchu przeszkadza w ćwiczeniach, eh, dramat. Daleka daleka droga przede mną. POczułam dziś że strasznie trudno będzie mi schudnąć, wiem też już dlaczego połowa mamusiek nie wraca do formy po porodzie. Tyle marudzenia 2. A, no i karmiący biust też nie był moim sprzymierzeńcem:) 3. Ogólnie było super, wyjść do ludzi w [...]
[...] dyskoteki „, ale odpowiem Ci co ja o tym myślę: - typowy przykład nowoczesnej „solówki „ , czterech na….dala a jeden solo zbiera , dlaczego facet wyszedł z dyskoteki ?( Pewnie uniósł się honorem i nie powiadomił bramkarzy). Niestety poza klubem ochrona nie ma żadnych uprawnień i ingerując biorą już [...]
Wiesz co Shinain, popsułaś mi trening. A wiesz dlaczego? Bo miałaś rację!!! Dzisiaj na ławie chciałem podłączyć się do kolesia i ćwiczyć razem z nim, ale kiedy się podniósł zostawiając ślad po tłustej bańce to mi przeszło i zrezygnowałem... Od dzisiaj zawsze biorę ręcznik ze sobą na trening! Pozdrawiam
Czytaj ze zrozumieniem. Chodziło mi o to, że skoro Lesukov dał radę nabić tyle mięśni na mały szkielet, to dlaczego wyższy od niego Hoffmann miałby nie dać rady? A Lesukova lubię, ma fajną sylwetkę, tylko wkurza mnie, że taki młodziak przyjął w siebie tyle koksu.
Na ten czas wleciał ostatni strzał testo PROLONGATUM 100mg za kilka dni wleci pierwszy strzał IONS PHARMACY w ilości 125mg co 5 dni.... następnie badania.....wszystko opiszę co i jak tutaj jeśli będą zmiany w częstotliwości podawania testo oraz hcg.... włosy straciłem już dawno i to bez testo.... Dlaczego rezygnujesz z aptecznego testa? Tym [...]
[...] czytania :) Pozdr! To co można jasno opisać za pomocą 100 słów u Ciebie zajmie 300 ;) Ale podejście masz dobre. Natomiast sposób relacji jest dla mnie męczący, dlatego u mnie pass Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-23 13:25:10 Rozumiem....jednak na forum są też mniej doświadczeni użytkownicy którzy chcą wiedzieć skąd,dlaczego etc.
Ciekawe jaki wynik uzyskasz w 5 dniu przed iniekcja. Uważam że to jeden z najoptymalniejszych sposobów dawkowania TRT. A dlaczego? chodzi mi o częstsze dawkowanie. Czyli zasada mniej a czesciej. Pomijam czy co 5 dni czy 2x w tygodniu czy jeszcze codziennie s.c. O to aby utrzymać stałe stężenie testosteronu w skali tygodnia.
Nie za bardzo rozumiem o co Co chodzi. :-? Napisałeś, że jego sposób jest optymalny. Ja się zapytałem dlaczego tak uważasz :) No i jest różnica i to spora czy dawkujesz e5d, 2x tydzień czy ed.
[...] na zamek. Kciuki bolaly troche ale ch** z tym. Za tydzień nagram filmik bo jakoś dziwnie mi się robi muze sobie porównać technikę. 2. Tutaj dziwnie ciężko, nie wiem dlaczego. Ledwo co zrobione. 3, 4, 5 Lekko. 6. Za***i*** ćwizenie. Sompowało mi strasznie przedramię. I z ciężarem też n ieźle jak na mnie. Po każdym powtórzeniu odkładałem [...]
Hubert Dlaczego nie powinno się smarować. Mój wuefista mówił, że na naciągnięcia będzie dobrze. Pavvel Tak jest na 100%. Nawet na przepisowym gryfie muszą być zaznaczone 2 pierścienie w odległości 81 cm od siebie(granica najszerszego chwytu), na którym mogą znajdować się bodajże palce wskazujące. Z tego co czytałem na innym forum nawet na zawodach [...]
[...] Już dwa tygodnie temu ostatnie serie poszły na styk, a i tak daje radę dokładać i co tydzień robię idealnie na styk, bez zarzutów. 3. Tutaj szło dość ciężko, nie wiem dlaczego, bo ciężar śmieszny/ 4. Jeszcze nigdy to ćwiczenie nie szło mi tak dobrze. Gdyby nie chwyt to było by za***iście lekko. 5,6 Ciężko. 7. Zdecydowanie na mały ciężar, [...]
[...] myślałem , że pójdzie naprawdę lekko, ale coś było nie tak. 3. Nie było lekko, ale miałem z 1-2 powt. zapasu w ostatniej serii. 4. Miałem zrobić dociski po WL, ale nie wiem dlaczego sobie zapomniałem niestety i po tricepsie już nie dałem zrobić wszystkich serii więc poszły tylko dwie. W drugiej serii chyba była lekka pomoc, ale nie jestem [...]
OK, z tym zapotrzebowaniem kalorycznym i czy ten trening ma wpływ czy nie, to napisałam, bo najdłuższy z tych programów zajmuje ok. 45 minut. Wszystkie razem dają średnio niewiele ponad 17 minut treningu dziennie i w moim przypadku zwiększyły zapotrzebowanie o jakieś 200 kcal. Moim zdaniem to nie jest znaczący wzrost, ale może jestem zbyt [...]
ćwiczenie z tymi samymi obciążeniami co poprzednio przychodzi mi bez najmniejszego trudu, a niejednokrotnie mogę je zwiększyć nawet jeśli poprzednio miałam tylko 2 powtórzenia w zapasie w ostatniej serii. to dowód stosowania zbyt niskich obciążeń PRZEZ CAŁY CZAS Dlaczego pompki na szeroko rozstawionych dłoniach to strata czasu, a spinania [...]
[...] oczywiście parę pytań, które pozostały bez odpowiedzi: 1. Tyka pisze, że nie poleca pompek w szerokim rozstawie ramion oraz spinania brzucha odwrotnego z obciążeniem- ale dlaczego??? Proszę o wyjaśnienie. 2. "Do każdego ćwiczenia i na każy dzień osobno należy dobrać obciążenie tak, żeby ostatnie powtórzenie ostatniej zaplanowanej serii [...]
[...] ćwiczeniach, a koncentruję się na technice. Między innemi te nieszczęsne rozpiętki miałam dziś, z 6-kilogramowymi hantlami stawy nie stękają Tyka, napisz proszę dlaczego pompek nie polecasz. Podejrzewam, że może chodzić o to, że dla facetów to ćwiczenie jest mało wydajne, czy jak. Ale ja - jak Navis - słabizna jezdem, więc mnie nawet [...]
[...] mechanizmu, ale ćwiczenia z dużym obciążeniem zwiększają chwilowo ciśnienie krwi, także ciśnienie wewnątrzgałkowe i może trzasnąć żyłka . Tak naprawdę, to nie wiem dlaczego osoby z wadą wzroku - która zawsze wydawała mi się wadą soczewki oka, a nie siatkówki - są bardziej zagrożone od osób z dobrym wzrokiem, ale także na SFD czytałam [...]
DT Danones str.2
