[...] zaczepce, Cejudo wymierzył cios we wszystkich trzech mistrzów lżejszych kategorii UFC, sugerując, że żaden z nich nie przetrwa dwóch rund z nim w klatce. „Hej Dana, dlaczego nie zestawisz ze mną wszystkich swoich Mistrzów do Wynajęcia w 125, 135 i 145 funtach. Założę się o dom, że żaden z nich nie przetrwałby dwóch rund z Triple C! [...]
https://i.imgur.com/uh7rdOZ.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Dana White pokazuje Henry’emu Cejudo i jego menadżerowi jak prawidłowo ubiegać się o walki Dana White udzielił kilku rad Henry’emu Cejudo i Ali Abdelazizowi, jak prawidłowo załatwić walkę byłemu mistrzowi wagi muszej i koguciej. Po tym jak okazało się, że Max Holloway wypadł z trylogii z [...]
Pytania do Górala: 1. Dlaczego odradza Pan zakup gainera RX Gold (30% proteiny, 60% węgli)? 2. Czy Pański sklep ma stronę internetową i prowadzi sprzedaż przez internet? Pozdrawiam Sławek
No ale dlaczego mam zaburzone proporcje siłowe? Przecież z tego co wiem, to w rdl zawsze się mniej bierze niż w klasycznym ciągu. Czyli mam wrócić na mniejszą objętość treningu teraz? Zawsze myslalem, że trenuje ciężko, bo robię wszystkie serie do upadku mięśniowego. Jak można to robić ciężej skoro w każdej serii nie mam siły dalej podnosić [...]
No ale dlaczego mam zaburzone proporcje siłowe? Przecież z tego co wiem, to w rdl zawsze się mniej bierze niż w klasycznym ciągu. Czyli mam wrócić na mniejszą objętość treningu teraz? Zawsze myslalem, że trenuje ciężko, bo robię wszystkie serie do upadku mięśniowego. Jak można to robić ciężej skoro w każdej serii nie mam siły dalej podnosić [...]
[...] masz na ok 1800 kcal. takich ilości marchwi nie wliczamy (choć tu dobrze chciałaś, bo to warzywo korzeniowe ;-) ). Fasolki szparagowej również nie wliczamy. Posiłek 1 i 4 bez węglowodanów złożonych - dlaczego? każdy nasz posiłek powinien składać się ze źródła białka, węglowodanów złożonych oraz zdrowych tłuszczy. Trenujesz? ćwiczysz? biegasz?
Przeczytalam. Jak masz hantle ciezkie to dlaczego wioslo masz tylko 6kg? Bo zasadniczo powinnas spokojnie leciec wiecej. Bo to bezsensowne jest kompletnie unioszenie bokiem z jakas dziwna waga 10k na lape na male naramienne, a na plecy dziecinne 8kg ? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-06-21 18:01:12 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu [...]
Panowie ale bez linków do sklepów. Pako ja bym dołożył te 50zł, różnica pomiędzy ochraniaczami za 100 a 150 jest zauważalna zdecydowanie. Swoją drogą, dlaczego chcesz skarpety a nie na rzepy? Wiele osób poleca na rzepy i uważa , że są lepsze i wygodniejsze.
,,przyjdzie do sparingów, to bedziesz cierpiał :D" A dlaczego? Mi jest całkiem ok w materiałowych, ale jednak jak się dostanie mocnego kopa to da się odczuć :D. A i ja mam takie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/172dd66176f6449a879b51d2e1e4ba70.jpg Zmieniony przez - Pako w dniu 2013-10-25 13:55:03
Witam, potrzebuje sprawdzonych rękawic do MMA, wcześniej trenowałem tylko i wyłącznie kickboxing, ale w końcu przyszedł czas na MMA, jakbyście mogli to linki oraz dlaczego właśnie one, fakt zaczynam dopiero z MMA, ale podstawy boksu już mam :) Dzięki :^
[...] w 3-4 seriach na barki daj wyciskanie hantli siedząc(lub arnoldki),efektywniejsze ćwiczenie od tego co dałeś. na tric i brzuch max 1 ćwiczenie(brzuch moze być w 3 seriach) i dlaczego na brzuch po 1 ćwiczeniu,ano dlatego że brzuch dostaje w kość przy wielostawowych ćwiczeniach takich jak przysiad,martwy ciag czy wiosłowanie. Pełni tam role [...]
Pisze o tym w osobnym podrozdziale dot. ćwiczeń A3/4/5/6/9/12 w turbo-doładowaniu: "Można by zadać pytanie, dlaczego i jak przechodzić od jednego wariantu do drugiego w obrębie każdego z poziomów. Cel - masa mięśniowa. Gdy tylko osiągniesz pułap 6 serii po 12 powtórzeń, zaleca się przejście do trudniejszego wariantu. Jeżeli dojdziesz do 6 x 12 np. [...]
[...] nie mają większego sensu przy mojej masie, a raczej jej braku ;) A, i jeszcze jedno pytanie co do H - jak widzicie to ćwiczenie idzie mi cholernie słabo, nie mam pojęcia dlaczego, ale wpadłem na pewien pomysł. Co myślicie o tym żebym dodatkowo robił tylko to ćwiczenie, dla usprawnienia techniki? Codziennie pewnie nie dam rady, ale np. jeszcze [...]
[...] wysokość do 130/140cm. Weekend mam cały zajęty, więc nie wiem czy znajdę czas na trening, ale mam nadzieję, że tak. Co do odpoczynku na stojąco - http://biegologia.pl/dlaczego-nie-wolno-siadac-za-meta-czyli-o-zapasci-ortostatycznej/ chyba jedyny artykuł jaki istnieje, ale udało mi się znaleźć. W sumie coś w tym jest, bo jak siadałem prawie [...]
[...] A jeżeli chodzi o drugie pytanie... czasami i mnie goni bo podczas treningu pije się sporo wody. Posiłek przed treningowy plus warzywa i czasami tak bywa. Martwi mnie jednak dlaczego przed treningiem zjadłeś tylko kanapkę. Nie ma co się dziwić, że brakuje sił. Solidny, nie "mulący" posiłek np ryż+pierś. Po kanapce to nikt nie dałby rady przez [...]
[...] węglowodany, kurczę - nie wiem chopie o co Ci chodzi i czemu się uczepiłeś - 7 lat na forum 9 lat treningu chyba mi nie powiesz że mam Ci tłumaczyć co to są węglowodany złożone i dlaczego są lepsze od prostych/ czepiasz się terminologi a i tak każdy ( poza tobą) wie o co chodzi - to jest przepis kulinarny a nie wywód na temat makroelementów
ja nie pytam co jest lepsze, pytam dlaczego ZDROWE, pytam o Twoją definicję tego słowa, skoro ogranicza się tylko do węglowodanów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-21 23:29:26
[...] smakowy koktajl mniam.. bo zameczysz sie tą tuna Co do moich sugestii, tez brałam 2 kromki na 2 sniadanie, musiałam jedna wywalic przy zastoju..niestety pieczywo nie wiem dlaczego ma taki zły wpływ na odchudzanie nawet to z pełnoziarnistej maki..dlatego czesto jest wogle odradzane;-( ale ja jestem głodna jak nie zjem z kromeczki jak nie dasz [...]
[...] 3. Kai" z tym linkiem to spoko,pewnie robia przemeblowania na stronie,powinien predzej czy pozniej dzialac choc te relacje na zywo potrafia czlowieka Dexter na 2. mowisz hhmmm ..ja go nawet w finale nawet nie mam tak samo jak Jay'a i Colemana podobno saa bez formy i nie wiem dlaczego pominales Arnolda to jego zawody powinien wygrac
TO JA GÓRAL (NOWE FOTKI STR. 8)
