Witam ! Mam kilka pytan co do tych diet ketonicznych. W artykule o CKD quazar rozpisal dokladnie do kiedy jak i dlaczego. Jest tam wykres stosunku glikogenu do czynnosci: " 48 godzin ładowania węgli -175 mmol/kg 36 godzin ładowania 150mmol/kg 24 godziny ładowani 120-130mmol/kg Sportowiec na normalnej diecie 110-130 mmol/kg Normalny człowiek [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 171 Cel treningowy : Redukcja tłuszczu i wzmacnianie mięśni ( zwiększanie siły). W późniejszym okresie nabranie masy mięśniowej głównie, brzuch, klatka i ręce Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, można powiedzieć "podwórkowa" Dostęp do sprzętu : Brak problemów Dieta : Ograniczenie KCAL do około 2000 [...]
Witam. Kiedyś (dawno temu) ćwiczyłem na siłowni, potem miałem długą przerwę. Teraz chcę znowu zacząć. Poczytałem trochę i ułożyłem taki oto plan: Martwy ciąg 10/10/10 Wyciskanie sztangi na skosie 10/10/10 Wiosłowanie sztanga w opadzie nachwytem 10/10/10 Wyciskanie na barki sprzed głowy 10/10/10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10 Wyciskanie [...]
[...] chyba i tak już pozamiatane) 4) Coś jeszcze może się stać? Mogą wyniknąć jakieś komplikacje i zostanę bezpłodny i będę musiał bić testa do końca życia? Jeśli tak, to dlaczego? Kulturyści walą ponoć od 16 roku życia - a jeśli będę bił hCG podczas cyklu i zrobię dobry odblok, to powinno być ok, nie? Serio jestem tego ciekawy - co mogłoby [...]
[...] Cele to waga: 120kg (przy wzroście 188cm, może będę wyglądał normalnie) oraz wycisnąć na płaskiej 150kg. Proszę o ocenę moich planów. Jeszcze kilka słów wyjaśnienia dlaczego tak. Otóż mam własny sprzęt i znajduję się on na stancji na której mieszkam, znajduje się ona 60km od mojego rodzinnego domu w którym mieszkam w weekendy oraz [...]
Witam Jestem na forum nowy ,postanowiłem założyć temat żeby najpierw wyjaśnić dlaczego jestem tu nowy mimo że pare lat ostrego pakowania za mną oraz zaproponować rozwiązanie pewnego ciekawego zjawiska. Od razu info dla 12-latków - w tym poście nie będzie pisało jak sie bierze metke Otóż od kiedy pamiętam u moich znajomków panuje przekonanie że [...]
Witam! Najpierw kilaka słow o mnie: Wiek: 20 Wzrost: 183cm Masa: 77kg Staż: 3 miesiące Obwód klatki: 106 Obwód w pasie: 85 Przedramie: 30 Biceps: 39 Uda: 56 Łydki: 40 Zanim zacząłem cwiczyc nie miałem praktycznie wogóle mięśni klati i brzucha, łapa była "wątła" i miałem zdecydowany nadmiar tłuszczyku:) Ważyłem 82 kg. Robię ogólnorozwojówkę, mam [...]
[...] waze te 65 kg zbic jeszcze troche i miec z glowy to raz na zawsze normalna metoda? 2) Czy operacje jest refundowana przez NFZ? 3) Gdzie polecacie takowa operacje zrobic (i dlaczego?) 4) Operacje moge zrobic najwczesniej w... polowie lipca/poczatku sierpnia (wczesniej wypadaja mi egzaminy i moje cialo bedzie dokladnie sprawdzane, przez co musze [...]
[...] ta zaczęła się pogłębiać lecz ignorowałem to. w ostatnich dniach doszło okropne pocenie się i swędzenie skóry co spowodowało problemy z zaśnięciem, zastanawiałem się dlaczego tak się dzieje i chyba znalazłem powód http://www.spartan7.pl/dieta/artykuy/259-zakwaszenie-przebialczenie-organizmu Moja dotychczasowa dieta to: [...]
[...] za bardzo ciekawy, i zachęcam wszystkich użytkowników do spróbowania swoich sił. Temat pracy konkursowej: Najlepsza gala MMA, jaką udało Ci się obejrzeć? Wrażenia, opis oraz dlaczego akurat 'ta' gala była najciekawsza. Regulamin konkursu: 1. Konkurs organizowany przez SFD.pl 2. Data rozpoczęcia konkursu 7 kwietnia 2011 r. 3. Data zakończenia [...]
[...] do 18 lat(pacjent ma 22 lata) Na wykonanym zdjeciu wiek kostny może odpowiadac wiekowi metrykalnem 18 lat" mam pytanie czy to oznacza ze moje kosci sie zrosly czy tez nie. dlaczego moje kosci sa mlodsze o 4 lat od wieku. czy wiek metrykalny 18 lat to maksymlna granica wieku czy moze byc np 23 lata wiek matrykalny i co to wogole jest wiek [...]
[...] sie go stosowac przez 4 tygodnie, ale obliczylem ze pucha starczy mi na 5 tyg+1/2dni, powinienem skonczyc hp, czy brac 4 tygodnie, czy moge bez problemu wykonczyc puche? dlaczego? -bcaa- 10g na czczo, 10g przed treningiem. dnt: 10g na czczo. Bcaa to suplement ktory moge brac caly czas- jak mowi moj kolega, czy tak jak w przypadku kreatyny [...]
[...] z trenem i masteronem chce zmniejszyc ilosc testa do 300 mg tygodniowo . Prosze o skorygowanie i doradzenie mi jak zrobic fajną bombkę na redu . Pozdrawiam Kurcze nie wiem dlaczego nie weszła ankieta ..Wkleje recznie Wiek 43 Waga 95 Wzrost 176 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 129 Obwód uda 72 Obwód talii 95 Staż na siłowni 9 Dieta (przedstaw [...]
[...] o zgloszenie sie do mnie na Priva wtedy ja dam. 3. Kilka dni temu na lewym udzie wyskoczylo mi kilka syfow :/ oraz na plecach mam tez kilka ale nie az tak widocznych :/ dlaczego mi sie cos takiego zrobilo i jak sie tego pozbyc ???? No to narazie sa chyba janwazniejsze 2 me problemy ktore chce i musze naprawic ^^ prosze o szybka odp. a jesli [...]
Witam, Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek: 23 lata Wzrost: 194 Waga: 81 kg, typ budowy ektomorfik Staż treningowy; 6 lat (boks) Aktywność w ciągu tygodnia: trening siłowy obwodowy FBW 3x, bieganie 2x, trening bokserski 2x, trening brzucha ABS 6x Dieta 1. Po przebudzeniu 80 gr carbo 2. Śniadanie jajecznica z 4 jajek+ ryż 150 gr + 15gr oliwy [...]
[...] rozcieńczając je wodą, aby je wypłukać z organizmu. Tak więc, jeśli kiedykolwiek miałeś kurcze, biegunkę, czy nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie, to teraz wiesz dlaczego. A to tabelka jak szybko twoja kreatyna(w proszku) zmienia sie kreatynine pod wplywem różnych płynów: PRODUKT pH 100% KREATYNINY Kreatyna z wodą [...]
/SFD/Images/2016/2/2/f3ea859155cf4eb29f93b1cf3d5d3130.jpg Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie pracy beztlenowej kwas mlekowy nie powoduje bólu mięśni szkieletowych. Dlaczego? Gdyż nawet po najcięższej sesji siłowej mleczany są usuwane z mięśni często już w ciągu 1 godziny, w [...]
[...] na lawce poziomej 3s Barki---> Wyciskanie sztangi zza glowy 2s Biceps--> Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps-> Wyciskanie sztangielki zza glowy w siadzie 2s Brzuch--> ??? dlaczego w FBW nie ma cwiczen na te partie miesni? Trening bede wykonywal pn, sr, pt. Wracajac do tego "stazu". Jak juz wspomnialem w tamtych czasach machalem hantelkami i [...]
[...] tez mi powiedzial, że to nie pierwsza taka kontuzja a ja byłem zdziwiony. Widac na zdjeciu kość lekko uszczerbiona.Kolega mi uświadomił, że trzeba cos z tym zrobic, czy jesli usztywnie bark na 2 tygodnie może to pomóc ??? A może jakies maści ??? //i dlaczego bóle miesni trojglowego czasami a najbardziej to miedzy barkiem a bicepsem na srodku.
Nie muszę chyba nikogo przekonywać, że odpowiedni wygląd mięśni nóg ma ogromne znaczenie dla sylwetki. Przekonało się już o tym wielu zawodników, którzy mając niesamowicie dopakowaną górną część ciała posiadali kiepskie nogi i ich noty ogólne pozostawiały wiele do życzenia. Cóż, na szczęście, kulturystyka to taka dziedzina, w której każdy może coś [...]
>>>> KONKURS działu Scena MMA i K-1 <<<<
