Witam wszystkich użytkowników. Mam 17 lat 174 cm wzrostu Objętość mojego umięśnionego bicepsa wynosi 29cm:( (lipa na maksa) Moja waga to 60kg(chyba sami rozumiecie dlaczego chcę zacząć ćwiczyć) Czytałem na forum wiele ciekawych rzeczy, ale doszedłem do wniosku, że muszę sam was spytać o radę. Od 25 czerwca zaczynam chodzić na siłownię, na [...]
[...] z nim na lape... I nie ma to nic wspolnego z technika gdyz on twierdzi ze trzeba sie silowac bez hakow itp (zreszta jak reszta klasy z ktora przegrywam) Wiec pytanie brzmi dlaczego tak sie dzieje? Gdy na silowni ja robie rozgrzewke oni tego ciezaru nie potrafia podniesc nawet 5 razy! (Do bicepsa robie 30kg po 2 razy a moj kumpel 30kg bierze z [...]
[...] nie jest dla mnie wielkim problemem ale już nie wyobrażam sobie abym dał rade przez 50 minut biegać na boisku. Chciałbym prosić o jakieś rady jak się z tym uporać. Szczególnie nie rozumiem dlaczego niezbyt intensywny wysiłek mnie tak niszczy kiedy po serii 120 kg MC lepiej się czuję. Dodam, że mierzę 183 cm, ważę 80 kg (niski BF). Pozdrawiam
[...] smaku! plus pojawila sie grzybica na ktora teraz biore flukonazol i nystatynedo plukania buzi, czy smak i kubki smakowe sie mi odnowia ? laryngolog stwierdzil ze nie mam kubkow smakowych!! czy przez te 10 dni mogly sie zniszczyc, dlaczego jaki to mechanizm , skoro bralem controloc na blokade kwasu? blagam czy smak wroci , jak to przyspieszyc?
Siemka, tak cos patrze za nowymi suplami i w de pojawil sie nowy dosc dziwny(zaraz wyjasnie dlaczego) suplement. W opakowaniu znajduje sie strzykawka i 200 ml niby super hitu.... itd pierdu pierdu jak to marketing... Sprzedaje sie po 3 opakowania (niby tyle sie na tym cykl kreci) cena w de 350 zl (za 3 opakowania). - 9 do 12 kg w trzy miesiace - [...]
[...] Dziennie będę spożywał dodatkowo OMEGA 3 + Witamnki Olimpu Multi + do diety jako uzupełnik OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD (który zawiera już bcaa+glutamina) Zapytacie dlaczego Mleko 3,2%? - uzupełnia tłuszcze oraz takie stosuję w dumu. Podczas treningów siłowych: Podczas dni z basenem + sauna: Grafik: Pon,Śr,Pt - Siłowe Wt,Czw,Sob - Basen [...]
[...] zeszła opuchlizna. jest do tego stopnia spuchnięte że nie mogę go otworzyć, jakby tego było mało gdy jakoś je otworzyłam za pomocą palców okazało się dziwnie czerwone z boku. Może ktoś wie dlaczego ma taki kolor? jeśli ktoś wie co mogę zrobić żeby opuchlizna szybciej zeszła to błagam powiedzcie co mogę zrobić. Bedę niezmiernie wdzięczna
komu latwiej efektowniej przypakowac, kolesiowi majacemu 195cm, czy 170cm? >>oczywiscie zakladajac, ze obaj zaczeli w tym samym czasie, podobnie trneuja itp. itp >>> i dlaczego? i ktory z nich bedzie mial lepsze wyniki w poszczegolnych cwiczeniach (wyciskanie na plaskiej, martwy ciag itp.), do ktorych cwiczen potrzebny jest jak najwiekszy [...]
Mam pytanie: ktory z dwoch wymienionych w temacie specyfikow jest bardziej efektywny. Jesli uwazacie ze cytrynian napiszcie dlaczego, podobnie na temat jablczanu i jakiej firmy proponujecie. Każda mądra odpowiedz nagrodze sogiem.
[...] 10 musialem zbic, ostatecznie dolozylem ciezaru (+10kg) i chyba nikogo nie zdziwie jak napisze ze tez 10 wykonalem maksymalnie. Jakim cudem? Przeciez skoro guma mnie odciaza to powinienem zrobic ich wiecej, juz nie wspomne o doczepionym ciezarze - 10kg na lancuchu takze dlaczego bez obciazenia wykonam tyle samo? W czym jest problem? Pozdrawiam
[...] rate cardio natomiast 85% a hiit do 100% nalezy wykonywac po treningu silowym aeroby wlasnie do 75% hr bo powyzej tego tetna energia przestanie juz byc brana z tluszczu, dlaczego w artykule trening silowy + cardio jest polecane 85% hr skoro nie nalezy wykonywac hiitu (90%+ hr) w dni treningowe to juz prawie takie samo tetno prosze o [...]
[...] maszynie leżąc - stały ciężar 8/8/8/8 Wspięcia na palce stóp stojąc - stały ciężar 12/12/12/12 Jak widać nie jest to trening zbyt intensywny (tylko 8 serii na uda i 4 serie na łydki) i dlatego tym bardziej dziwi mnie dlaczego przyrosty były tak duże (ok 10 cm w niecałe pół roku). I podkreślam, że były to czyste mięśnie, praktycznie zero tłuszczu.
[...] jest na najniższej półce lodówki, przechowywany w wyższej temperaturze enanthat może ulec inaktywacji biologicznej. " Jeśli to 'śmieci' niezwiązane z ich przeznaczeniem to dlaczego link ten umieszczony zostal , przez 'MANIAC GYM' w podwieszonym poście : " wszystko o sterydach i cyklach, zajrzyj koniecznie" . Troche mnie to zaciekawiło
[...] 3 gimnazjum czyli mam 16 lat i trenuje biegi już 4 lata.Mam trenera biegam na śląsku,ale...No właśnie ale.Wszyscy moi koledzy trenują po 2 lata i są lepsi ode mnie,nie wiem dlaczego może to wina trenera że mnie olewa.W tym sezonie z 2 treningów wszedłem na wyższy poziom i od razu trener dał mi 4-5 treningów w tygodniu ale nie wiem czy to coś da [...]
[...] nato patent podczas opalania robią mi sie 2 symetryczne plamki na plecach i taka plama na tylku bezposrednio po opalaniu te miejsca sa czerwone, potem bledna i sa nieopalone zupelnie dlaczego tak sie dzieje i jak temu zapobiec?? tylko nie mowcie o tubie bo to takie samo rozwiazanie jak jazda na rowerze w celu oszczedzanai bezyny w samochodzie...
Powoli powoli, krok po kroku M-1 wychodzi na najgłupszą firmę na świecie. Dlaczego ? Może ktoś pamięta mój I Yoshihiro art. w którym pisaliśmy o tym jakoby M-1 poza Fedorem nie miało nic ? Okazuje się że tak naprawdę M-1 nigdy nie miało nawet Fedora… Z Sherdoga: „Pomimo ogłoszenia w październiku 2007 umowy pomiędzy M-1 a Fedorem Emelianenko, [...]
Witam, po licznych dylematach, zdecydowalam sie w koncu kupic COS z Glutamin, no i kupilam: Peptyd Glutaminy Trecka. Bo byl w proszku (jedna rzecz mniej do lykania i wydawalo mi sie zdrowiej nieco) no i peptyd z ciekawosci, czy jest jakas roznica. Roznica jest jedna : TEGO SIE NIE DA ROZPUSCIC!!! Tragedia, do konca rozpuszcza sie tylko z bialkiem [...]
[...] i po treningu. Efekt jest taki, że momentalnie strasznie wywaliło mi brzuch. Z tego co wiem to maltodextryny zawarte w gainerach, są węglodanami złożonymi. W takim razie dlaczego dają taki efekt ? Niektórzy twierdzą, ze tyje się od nadmiaru kalorii, a nie konkretnych produktów. Ja natomiast obliczyłem, że spożywałem mniej kalorii niż wynosi [...]
[...] zrobili RTG i do domu. Wygląda to tak jak na zdjęciu, jedna jest ok, druga lekko zakrzywiona, czy można ćwiczyć na siłce przy takiej dysfunkcji? Jakby ktoś jeszcze wiedział dlaczego ręka się zablokowała i jak można to zrehabilitować to niech się podzieli :) /SFD/2019/5/18/f0236927643b4cb3b28f171b0a9b8d54.jpg [...]
[...] Nogueirą oraz walki z Frankiem Mirem. Chce kontynuować karierę jeszcze przez 6, 7 lat. Marzy mu się zdobycie tytułu mistrza UFC wagi ciężkiej. Werdum podaje dwa powody dlaczego chce walczyć z Minotauro: 1. Chce zmierzyć się ze wszystkimi Brazylijczykami w UFC kat. ciężkiej. 2. Chce rewanżu z Nogueirą, z którym przegrał przez decyzje w 2006 [...]
