Hej, dawno tu nie zaglądałem, a chciałbym się doradzić. Nie ukrywam, że czytałem temat o tych brakach rezultatów przez 7 miesięcy i to powoduję, że chciałbym uniknąć tego samego. Ale po kolei. Ćwiczę już jakieś 2 miesiące(obwodowo), wcześniej się wprowadzałem na siłownie obwodowym, ale z powodu kontuzji kolana (mecz, nie siłownia) niestety [...]
[...] będą adekwatne do osiągniętych rezultatów. Wiedzieć jednak należy, że decydując się na praktykowanie kiepskich diet odchudzających, osiągamy zazwyczaj kiepskie rezultaty. A dlaczego tak się dzieje? Bo motywacji wystarcza nam na 2-3 tygodnie „głodowania”, a potem stopniowo wracamy do dawnych przyzwyczajeń i nawyków, często zniechęceni [...]
[...] w wygranych na punkty walkach miał zawsze małą aktywność,ale Chisora jest ograniczony... Gdy David spotykał się z kimś betonowym,to nei nokautował(Abdoul,Wałujew) dlaczego miałby niby znokautować Derecka ?David nie potrafił też kłaść rywali z taką masą... Frago nie leżał Hayemakerowi,juz Diablo lepiej walczył z Frago... Będzie ciekawa [...]
[...] 2015 - 79,7kg Dzień 16 stycznia 2015 - 78,6kg - rozpoczęcie panierowania :D + pare imprezek Dzień 19 stycznia 2015 - 78,5kg - o dziwo tutaj waga lekko tylko spadła, nie wiem dlaczego jeszcze ale zobaczymy za pare dni. Aktualna dzisiejsza fota na czczo, widać lepszy zarys na brzuchu ale wciąż to nie to co chce, wciąż dużo fatu, chce zacząć masówke [...]
[...] dynamicznej (tyle mi wystarcza, a kiedyś robiłem 10minut rozgrzewki). I przed ćwiczeniami wielostawowymi robię 10powtórzeń samą sztangą i ciężarem +- 50%1RM Co, jak i dlaczego tak - Jak można zauważyć na górę ciała jest założona znacznie większa ilość serii, ma to swoje uzasadnienie w tym, że nie chce rozbudowywać masy mięśniowej nóg. [...]
ostatnio dowiedzialem sie że zonglowanie świetnie rozwija umysł a także to dlaczego ten temat jest w tym dziale, zonglowanie swietnie sie nadaje jako suplement do treningu w sportach udezanych zainteresowalem sie zonglowaniem podczas poprzedniej sesji poniewaz dowiedzialem sie zepo miesiacach 3 mozemy uczyc sie skuteczniej i lepiej czytac od 100 [...]
Mam 158 cm wzrostu, ważę 48 kilo...Wiem, moze nie jest to rewelacyjnie dużo , ale jak ważyła keidyś 45 to czułam sie o wiele lepiej... Moj cel zatem juz znacie - 3 kilo! Odkad pamietam uważam raczej na to co jem, nie jadam późno, nie jadam tłusto, naprawde rzadko pozwalam sobie na coś słodkiego. Od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej...i nic! [...]
Ostatnio miałem okazję spotkać klika osób, które czytają SFD, ale nigdy nie zabierają głosu, część nawet nie ma swojego konta, ale śledzi to co mu tu piszemy. Zapytałem dlaczego nie piszesz tylko czytasz, usłyszałem odp. "bo wy wszyscy się tam znacie i głupio jest tak wejść w nowe towarzystwo", więc temat ten jest dla wszystkich co czytają, ale [...]
Czym jest kwas mlekowy? Dlaczego nasze komórki go produkują, mimo że stanowi on dla nich potencjalny czynnik stresowy? Czy sam mleczan jest tworem zbędnym, czy też raczej przypisuje mu się jakieś inne, nieoczywiste funkcje? Na te i kilka innych pytań odpowiemy w dalszej części artykułu, dochodząc, mam nadzieję, do wniosku, że nie taki mleczan [...]
[...] uwagę na jedną rzecz. Mianowicie oglądajc 2 kwarty doliczyłem sie chyba dwóch akcji "na wysokiego "(tupu jakaś izolacja center- center itp). Reszta to głownie rzuty za 3 punktu często z nieprzygotowanych pozycji. Zastanawia mnie dlaczego to tak wygląda(wydaje mi sie ze to bardzo nagminne w koszykowce z Europy). Zachęcam do dyskusji pozdro .
[...] nie jest zalecany na początek ale wiem ,że jest on łatwo dostępny i jego cena tagże jest zachęcająca dlatego wiele osób decyduje się na niego. Pewnie zastanawiaćie się dlaczego Omnadren z Metanabolem otóż dlatego ,że to połączenie jest bardzo dobre w celu budowania masy mięśniowej a z tego co wiem masa mięśniowa jest najbardziej pożądana [...]
[...] cos skutecznego? prosze o porade co do tej dolegliwosci, i takze o jakies skuteczne cwiczenia "domownika" na wyraźne podkreślenie miesni brzucha a takze wytlumaczenie mi dlaczego nie moge spalic tego brzucha?Od 4 miesiecy rowniez jestem na diecie okolo 1000-1200kcal dziennie, nie jem syfow(fast foody itp), pije siemie lniane, jem błonnik zeby [...]
[...] od trenera. U mnie w klubie jest nauczana również typowo bokserka garda. Podsumowując taekwondo może się przydać, choćby dla poprawienia sprawności i kopnięć. Jeszcze powiem dlaczego zacząłem ćwiczyć bjj. Są dwa powody. Po pierwsze jest to styl numer jeden na świecie, a po drugie lepiej wiedzieć z kim nie zadzierać. Pozdrawiam Kuba Stępień
[...] w przypadku dań lista składników, proporcje, sposób przyrządzania, wielkość porcji, wartości odżywcze w porcji, ale dopuszczalne też luźne dywagacje Opisy produktów - proszę podawać dlaczego uznajecie je za dobre oraz proszę o podabnie rozkładu makroskładników i kaloryczności w 100 g Zadnych próśb o układanie i korektę diet w tym poście please !
[...] wizytą na siłowni, ale smutna prawda jest taka, że niektórzy ćwiczą już od miesięcy, a wcale nie przestrzegają tych podstawowych zasad. Tym osobom przyjdzie dziwić się, dlaczego ich ciało nie wzmacnia się, mimo że poświęcają mu tyle uwagi? Błąd nr 1: Brak planu. Musisz wiedzieć po co idziesz na siłownię i co zamierzasz ćwiczyć. Ściągnij z [...]
[...] pare tygodni temu a te guzki sa dalej i w dodatku jak przyciskam reke do ciala to czuje jakbym cos mial wlasnie pod pacha. Niby guzki sie troche pomniejszyly ale nie wiem dlaczego tak dlugo sie utrzymuja. Moze ktos wie po jakim czasie powinno to zniknac calkiem? Aha i przez ten caly czas cwicze na silowni, powiedzialem o tym lekarzom ale nic [...]
/SFD/Images/2015/9/18/db035831ac5f4e39b1c98d99770d6885.jpg Opis - Wzbogacony o porcję kofeiny - Idealne uzupełnienie diety w białko - Wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej Koktajl białkowy czy kawa? Czy lubisz rozkoszować się gęstą, aromatyczną poranną kawą, a zaraz potem koktajlem białkowym? Dlaczego nie połączyć ich w jeden kremowy [...]
Nie wiem czy dobrze trafiłam...jestem nowa, ale jakby co nie krzyczcie na mnie ! . No to tak..chciałąbym sie dowiedziec dlaczego mam te wzdęcia..zreszta nie wiem czy to sa wzdęcia..na sniadanie wczoraj zjadlam kawalek chleba potem na obiad o 15 (sniadanie o 7 ) na obiad kotrlet schabowy surówka i ziemiaki i zaczelo mi sie jesc...potem zjadlam 2 [...]
Temat dla czytających SFD - tu przywitaj się :)
