dlaczego jabłczan a nie monohydrat? co do bcaa- puki się ma własny izolator mięśni w postaci tkanki tłuszczowej są one chronione, gdy jest niska zawartość tkanki tłuszczowej wtedy trzeba chronić mięśnie.
[...] Jestem dużo pewniejsza w tym ,co robię-czyli jak jem i jak ćwiczę. Lepiej wyglądam-mimo prawie identycznych wymiarów jak na początku ,nie stresuję się galaretą,bo wiem dlaczego ona tam jest i wiem ,ze można sobie z nią poradzić. Teraz wiem,ze siłownia to jest mój drugi świat,odskocznia,relaks i słodkie umęczenie:-D Patrząc na zaangażowanie [...]
[...] silnym bólem głowy. Wzięta rano na treningu działa tak po ośmiu godzinach jak w zegarku. Wzięta wieczorem- nic się nie dzieje,bo śpię.Rano czuję się bardzo dobrze. Nie wiem dlaczego tak działa u mnie,nie spotkałam sie nigdzie z opisem takich działan ubocznych. Przetestuje za jakiś czas ponownie,póki co z rana odstawiam. Trening z wczoraj: [...]
mam pytanko bo pierwszy raz się spotkałem z takim planem wydaje sie ciekawy natomiast mam pytania dlaczego tak a nie inaczej 1 - dlaczego klata z tricem skoro klata i tak męczy trica a nie najlepiej w inny dzień ramiona i nogi, klata sama w jeden dzień i np. plecy barki w inny 2 - czemu śr. wolna a czwartek i piątek podrząd 3 - czemu w piątek [...]
[...] Zero regeneracji dla tych partii. Biceps dojedź dwoma ćwiczeniami po lecach, a triceps dojedź po barkach. Też raczej dwoma ćwiczeniami. Po drugie-zupełnie nie rozumiem dlaczego cały trening nóg jest na maszynach-w ten sposób pozbawiasz się potężnych bodźców dla całego ciała. Na czworogłowe mozesz np. wrzucić przysiad ze sztanga na barkach, [...]
kaktus96 co robiles ostatnio?przez te kilka m-cy (podaj plan ze szczegolami) dlaczego taki plan wybrales? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? plan przeladowany. widac(jak zwykle),ze nie masz pojecia na co masz zwrocic wieksza uwage,a na co mniejsza. 3 wyciskania na klatke? po co? na uda dajesz tyle samo cwiczen,co na malutkiego [...]
Ale dlaczego tak dziwnie trenujesz aeroby? -na czczo, nie jest to za najlepszy pomysl, zostaw go profesjonalistom - HIIT + aero? albo to albo to, palisz tylko miesnie tym treningiem, nie mozesz zrobic porzednie HIIT a w inny dzien porzadnie aero? - bardzo szybko spadla ci waga, niedobrze, swiadczy tylko o wypacaniu wody i stracie miesni, [...]
[...] squat 14 burpees 2 air squats 13... 1 burpee 15 air squat Kto jeszcze nie próbował, to na prawdę zachęcam-wrażenia niesamowite %-) już na samym początku dokładnie poczułam dlaczego ten trening nazywa się "miękkie nogi". czwórki paliły niesamowicie. od 7 serii przysiady stały się gorszym koszmarem niż burpees. skończyłam mokra, czerwona, ale za [...]
[...] poszłam bez mojej kartki, z którą nigdy się nie rozstaje i nie za bardzo mogłam sobie przypomniec poprzednie obciążenia w przysiadzie. patrząc na tabelkę teraz już wiem dlaczego tak ciężko mi szło }:-( w MC poszło więcej niż ostatnio z czego jestem bardzo dumna :-D Obwody czekam aż kiedyś nastąpi ten cudowny moment, aż będę w stanie zorbic [...]
[...] wyglądasz. Oczywiście nie znaczy to, że nie możesz pracować nad swoim wyglądem i starać się być lepszą wersją siebie. Jednak za kilka lat możesz spojrzeć na zdjęcia i pomyśleć sobie- o co mi chodziło?? :) Z ciekawości- dlaczego inne mięso niż drób nie wchodzi w rachubę? A z drobiu jesz tylko piersi kurczaka czy jadasz inne gatunki i części?
[...] zmiany w sylwetce. Po prostu. Ulatwienie slozywania wiekszych ilosci bialka. Niemniej jednak bede miala to na uwadze, dziekuje :-) Czynniki pierwsze. Moze wrocmy do pytania dlaczego pojawilam sie na forum. Nie szukam tu motywacji, mam ja w sobie. Nie szukam glaskania po glowie i zapewnien, ze wszystko bedzie ok. To jest moja wewnetrzna praca. [...]
[...] kiedy, co ćwiczysz. Pytanie czy Progresujesz z ciężarem czy robisz takim od jakiegoś czasu. Progres będzie tu istotnym elementem. Na jakiej maszynie robisz przysiady? I dlaczego na maszynie? :) Jeśli zaś chodzi o miskę to musisz dbać o jej jakość i na pewno dołożyć do niej. Jeśli chcesz zbudować mięśnie to nie zrobisz tego jedząc 1600 kcal [...]
[...] jak robiłam z 12 i złapał se za głowe haha. Skorygowal błędy 5. Wyciskanie żołnierskie pusta sztanga 4x 10 Tu podobno poszło znakomicie Strasznie spuchnieta jestem. Nie jestem przez okresem, nie wiem dlaczego. Generalnie często puchne /SFD/Images/2016/2/2/2cf4ced6ff8f496597d23e16f28c55d5.jpg Zmieniony przez - glove w dniu 2/2/2016 11:41:05 PM
200g bialak to malo komu potrzebne ale 200g odyzwki to co innego ja zjadam okolo 140g odzywki dzienie ,a dlaczego bo nie moge patzrec na piersi,tune,ser jadlem przez 3 lata to dizekuje postoje,co do kazeiny ,serwatki izoaltu ,mhmm dlamnie kazeina najlepsza i najwazniejsza podstawa,a dlaczego bo wolno sie trawi
[...] łososia czy coś.Mają tam kostki (łososia) 100-130g.I można zamówić też świeżego,ale jest baaardzo drogi. Masło w domu jest,bo się używa do chleba. Chciałabym wiedzieć dlaczego tłuszcze roślinne odpadają i dlaczego mam ograniczyć mleko do minimum?? Ser żółty też odpada?;/ I jeszcze co do diety...ja mam tak,że jak coś mi bardzo [...]
To może ty mi napiszesz, dlaczego obwód uda rósł, zamiast się zmniejszać i który sprzęt na siłowni nie sprawia że tkanka mięsniowa przyrasta. Wiem co widze i po tym miesiącu miałam umięśnione nogi, nie mówie że pozbawione tłuszczu. A o odchudzaniu i mądrych dietach wiedze teoretyczną mam bo czytam to forum od ponad roku. Ale nadal nie wiem [...]
[...] Mino? Gdzieś wyczytałem że jedzie teraz do Ameryki podszlifować parter u Griacie'ch... W walce Yoshida - Silva trzymałem kciuki za Yoshidą, bardziej z przyczyn osobistych. Po prostu Silva jakoś mnie denerwuje, w sumie nie wiem dlaczego.. A znany już jest przeciwnik Sakuraby z UFC? Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
[...] imprezie. Dlaczeg nie startował na zawodach? Adept to twoj kolega w koncu trenuje box czy karate (biały pas)? zdecyduj sie ? Skoro tacy mocni sa zawodnicy twojego Stylu to dlaczego w zeszłym roku odmowli przyjazdu na zawody w czerwcu? Skoro tacy mocni to dlaczego odpadli na zawodach Kamakura? Skoro pasek ma sie nijak do umiejetnosci to dlaczeg [...]
DT ilomi
