[...] formy;) Sprzęt i info o mnie jest w linku który podałem. Jakim treningiem kontynułować ćwiczenia? Myślałem o splicie ale jak widzę na forum jakoś odradzacie chociaż nie wiem dlaczego... Czy jest sens na kupno jakiś odzywek? Mam dopiero 16 lat więc nie ma za bardzo diety... Jadam dużo i dosyć normalnie, (nie objadam się w fast foodach;)) mam może [...]
[...] pytanie bo odpowiedz jest tylko jedna ze TRZEBA!!Ale ja niewiem co mam robic .Ogolnie cwicze na mase i robie kazde partie oprucz nog!! Tzn. czasem robilem czasem nie:( A dlaczego, a dlatego ze moje nogi sa juz duze i ja niechcem miec wiekszych nog!kazdy kto by zobaczyl moje nogi pomyslalby sobie ze one sa cwiczone bo sa naprawde w dobrej [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutlove_Coco_Crunch_i40260_d800x800.png NUTLOVE COCO CRUNCH OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ CUKRU NA PORCJĘ: 2,5G DLACZEGO NUTLOVE COCO CRUNCH? PRZEPYSZNY KREM Z DODATKIEM MIGDAŁÓW NIE ZAWIERA TŁUSZCZU PALMOWEGO BEZ DODATKU CUKRU! DOSKONAŁA PRZEKĄSKA O KAŻDEJ PORZE DNIA DOSKONALE KOMPONUJE SIĘ Z NALEŚNIKAMI, WAFLAMI [...]
[...] 60% 2. extensor wpc 80% 3. sojavit 85% 4. provit 85% a moze lepiej coś droższego jak np. system protein 80 olimpu??? z tym że ponoć quattro pro jest kiepskie (ale niewiem dlaczego-moze białko roślinne?) sojavit natomiast jest oparty głównie o białko soji-dlatego raczej odpada, bo lepsze jest białko zwierzęce (czy nie?) jeżeli mozecie, [...]
Siemano! Mam problem ... Trenuje ponad pół roku boks i niestety niewiem dlaczego ale zamykam oczy na ringu ! Napewno nie jest to strach ponieważ wychodze powalczyc i to bez najmniejszego strachu .. poprostu mam taki tik :/ Mam 17 lat i chciałbym coś w przyszłości na ostro powalczyc bo nie idzie mi najgorzej, lecz jesli nie oducze sie tego to [...]
witam was wszystkich chciałem się was zapytać dlaczego po danej partii ciała np. jak ćwiczę ją w poniedziałek to moge ją wykonywać już we wtorek czy to jest oznaka szybkiej regeneracji czy moze złego treningu podam przyklad na triceps 3 cwiczenia 3 serie 10 powtorzeń 1.FRANCUSKIE 2.WYCISKANIE W WASKIM CHWYCIE 3.POMPKI NA PORĘCZACH po czyms [...]
Temat masturbacji był już szeroko omawiany na łamach magazynu Perfect Body. Dzisiaj ponownie wracamy do tego zagadnienia, aby dokonać jego oglądu z nieco innej strony, mianowicie zależy nam na uwzględnieniu wpływu masturbacji na związek. Czy w relacji partnerskiej jest w ogóle miejsce na masturbację? Czy masturbacja wzmacnia, czy rujnuje relacje? [...]
[...] do brzucha 10/8/6/ -przysiady z obciażeniem 10/8/6 -wyciskanie sztangi za głową 8/6/6 -podciaganie sztangielki w opadzie tułowia TO BY BYŁO NA TYLE aha i jeszcze pytanie dlaczego w jednym tygodniu miesnie mam ostro napompowane(z czego jestem zadowolony) a w drugim kompletnie opada pompa..(niszczenie moywacji).czesto tez tak mam ze po treningu [...]
Witam serdecznie użytkowników SFD, Mimo że od długiego czasu śledzę wiele wątków na forum, poraz pierwszy zdecydowałem się na post :) Tło problemu: Od około miesiąca moje dzieci chodzą na Judo. On, lat niecałe 11 waga (wg mnie dość niska) 29kg, ona lat niespełna 9 waga w porywach do 24-25kg. Oboje są sprawni fizycznie on dzięki rocznej zabawie w [...]
[...] na drabinkach poziomych z rurkami o średnicy max 3cm które dało się objąć dłonią i wykonałem ok 10 powtórzeń takim samym chwytem. Ma ktoś podobne doświadczenia ? Wie ktoś dlaczego trudniej podciągać się na grubym drążku i czym to jest spowodowane? Dodam że nie odczułem aby wyślizgiwał mi się z rąk drążek o dużej średnicy. Na którym lepiej [...]
[...] dobry pomysl spozyc bialko bezposrednio po treningu? W czasie kiedy nasze miesnie sa wyczerpane i potrzebuja glikogenu...... Kilku znajomych czasami zadawalo mi pytanie dlaczego po treningu wypijam carbo, bo niechce mi sie bawic w kupowanie zelkow itp, krotko tlumaczylem o co chodzi... uzupelnienie glikogenu zaraz po treningu jest kluczowym [...]
Witam, Mam do sprzedania notebooka toshiba a200-14e, Laptop używany kilka miesięcy zakupiony za 4199 w Saturnie (posiadam paragon) Oczywiście wszelkie dokumenty, pudełko, gwarancja, paragon - wchodza w skład sprzedaży. w skład sprzedaży wchodzi: - Notebook toshiba a200-14e (stan bardz dobry kupiony kilka mc temu, widoczne drobne slady uzywania) - [...]
Siema,Jestem po kilku letniej przerwie od brania koksow jakies 7 lat, kiedys bilem deca,wino,primo,tescia,orale metka clen i bylo pare cylki 4-5.Ale nie wiem dlaczego powyskakiwaly mi tluszczaki na nogach i brzuchu.Wiec mialem dluga przerwe i cwiczylem na "sucho".Teraz chce zrobic come back.Zakupilem primke 2x10ml/200mg/ml winko 2x10ml 50mg/ml i [...]
[...] aktywność itd. to jednak proszę Was o wpisy, kto nadawałby się Waszym zdaniem na moderatora tego działu, może ktoś sam czuje się na siłach - proszę wtedy o jakieś argumenty "dlaczego to własnie JA" , które przekonają mnie do wyboru na stanowisko moderatora - na okres próbny w tym dziale. Sam mam swoje propozycje i na pewno je prędzej czy później [...]
[...] BCAA, przedtreningówki. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej. Stosowane wcześniej diety: masowa. P.S Wczoraj mój temat zniknął ale nie do końca wiem dlaczego, czy przez pytanie o joszke czy przez nie wrzucenie ankiety w odpowiedni sposób ale ciągle mam z nią problem. Proszę o wyrozumiałość ;-) [...]
[...] 3x w tygodniu to 2x jest to trening tylko na klatke? (klatka jest moim priorytetem). Czytalem ze trzeba trenowac klatke/lub kazda partie miesni tylko raz w tygodniu, ale za bardzo nie doczytalem sie dlaczego. Czy to ze trenuje dwa razy zamiast raz w tygodniu klate spowoduje ze ta bedzie sie gorzej rozwijac czy jak? Z gory thx za odpowiedzi :>
[...] da się to wyleczyć to powiedziała że nie że z wiekiem nabiorę masy mięśniowej i będę mógł więcej dźwigać ,tyle że ja na siłowni dużych ciężarów puki co nie używałem wiec nwm dlaczego coś mi się takiego przy trawiło (jakoś nie mam szczęścia do sportu najpierw zniszczony bark od mma a teraz to,ale nie chce się poddawać).Jeśli ktoś miał taką [...]
[...] Wydaje mi się że jest zbyt mało ćwiczeń na Biceps/barki Mój staż to 4 miesiące FBW. Bardzo bym prosił o podpowiedzenie mi także wątku z dodawaniem ciężaru co każdą serię, dlaczego warto tak robić lub nie warto. Bardzo proszę o jakieś korekty i poprawki. Dodam że posiadam trochę tego tłuszczyku ;/ Najwięcej na brzuchu(oponka) Push "A": 1. [...]
Witam! Mój poprzedni temat został usunięty, niestety nie wiem dlaczego, dlatego zakładam nowy. Rocznikowo mam już 18 lat, a mój wzrost to 193 cm. Ważę 76,8 kg, procent tkanki tłuszczowej to 17,6%, czyli 13,5 kg tłuszczu. Myślę, że parę dodatkowych kilogramów by się przydało, a przy okazji poprawa kondycji byłaby mile widziana. Oto mój plan: 1)10 [...]
[...] wytrzymałość, energie i masę mięśniową, podczas, gdy zmęczenie spowalnia katabolizm i gromadzi się niechciany tłuszczu. Posiada zdolność do przyspieszenia regeneracji można, dlaczego zobaczyć czemu jest ona jednym z najbardziej wybieranym produktem przez sportowców na całym świecie. L Ornityna Alfa ketoglutaran to suplement diety opracowany w [...]
