dlaczego

Podpisuję się pod wypowiedzią Nightingala. Dodam jeszcze trochę od siebie: Głowa przyśrodkowa(Vastus medialis) pracuje najmocniej przy wszelkich ćwiczeniach unilateralnych,a więc wykonywanych jednonóż.Dlaczego? Otóż zajmuje się stabilizacją kolana. Druga sprawa-szerokie prowadzenie kolan(określenie szeroki rozstaw stóp jest nieścisłe w tym [...]

Na moim przykładzie - osoba trenujaca na siłowni , student wychowania fizycznego . Oprocz stricte treningu kulturystycznego robie cwiczenia dynamiczne . Dlaczego ? Bo zalezy mi tez na jako takiej sprawnosci w innych spotrach w ktorych wazna jest sila dynamiczna i ktore lubie - siatkowka , pilka nozna , sporty walki . Jenak uwazam ,ze osoba [...]

Poszukuję szczegółowej odpowiedzi i źródeł dotyczących mikrouszkodzeń tkanki mięśniowej i komórek nerwowych. Co to dokładnie jest z punktu fizjologii, rozbicie na części pierwsze. Interesuje mnie również model spalania tkanki tłuszczowej w sportach wytrzymałościowych (+ katabolizm). Dokładniej chodzi mi o to, że mniej więcej od kilku minut po [...]

Poszukuję szczegółowej odpowiedzi i źródeł dotyczących mikrouszkodzeń tkanki mięśniowej i komórek nerwowych. Co to dokładnie jest z punktu fizjologii, rozbicie na części pierwsze. Interesuje mnie również model spalania tkanki tłuszczowej w sportach wytrzymałościowych (+ katabolizm). Dokładniej chodzi mi o to, że mniej więcej od kilku minut po [...]

[...] i jego odmianach, dodatkowo opierając swoje argumenty na tym, że teoretycznie pełna regeneracja w obrębie włókna mięśniowego zajmuje około 7 dni (nawet przy średnim, nie maksymalnym obciążeniu) i istnieje możliwość skupienia się na partii, na której chcą się skupić. Czy mam rację? Jeśli nie to dlaczego? Dodajcie coś od siebie. Pozdrawiam.

[...] zajmuje około 7 dni (nawet przy średnim, nie maksymalnym obciążeniu) i istnieje możliwość skupienia się na partii, na której chcą się skupić. Czy mam rację? Jeśli nie to dlaczego? Dodajcie coś od siebie. Pozdrawiam. Właściwie większość rzeczy się zgadza w Twoich przypuszczeniach. Mam tylko kilka uwag. Nie wolno szufladkować splita do schematu [...]

Poszukuję szczegółowej odpowiedzi i źródeł dotyczących mikrouszkodzeń tkanki mięśniowej i komórek nerwowych. Co to dokładnie jest z punktu fizjologii, rozbicie na części pierwsze. Interesuje mnie również model spalania tkanki tłuszczowej w sportach wytrzymałościowych (+ katabolizm). Dokładniej chodzi mi o to, że mniej więcej od kilku minut po [...]

Mam pytanie o 2-3 sek. pauzę na dole w przysiadach. Czworogłowe na tym etapie nie wykonują wielkiej pracy, a mimo tego ciężary idą ostro w dół. Zmęczenie też jest większe, a zdaje się że "odpoczywamy". Dlaczego tak się dzieje? Co daje dodanie tej metody treningowej (wiadomo, że jest pewnym remedium na problemy z siadami ATG i mocniej atakuje VMO).

Czytałem temat o nietypowych ćwiczeniach i jedna rzecz mnie zasstanowiła. Dlaczego przy prostowaniu nóg na maszynie zmienia się zaangażowanie mięśni zależnie od ustawienia tułowia? Chyba, ze ktoś "palnął" głupote a ja to łyknąłem.

[...] wagi, potem pozwiększałem na 2400/2100 potem zjechałem znowu na 2300/2000 - od 01.02 jem 2700/2800 - w ostatni miesiąc waga jakiś 1kg w górę i około pół cm w pasie mniej - dlaczego od 1 lutego tak - bo więcej biegam. Średnio białko około 25% węgle do 50% tłuszcze 25% - oczywiście bez ciśnień jak jakiś dzień wyjdzie inaczej nie płaczę. Z jakiego [...]

Nie wiem dlaczego dopiero teraz temat zauważyłem, ale i ode mnie gratulacje za odwaloną robotę. Sog poleciał.

Faktycznie ciekawe, takie uzupełnienie pomiędzy zwykłą rozgrzewką a rozciąganiem... MaGor dlaczego to zrobiłeś - jeszcze zachoruję na bieżnie %-)

[...] posiłkach. Nie musisz przerw na klocka robić po owsianych? Możesz sobie robić owsiankę wieczorem i dorzucić np. śliwek suszonych. Marcel - moim zdaniem Ronin odpowiedział dlaczego biega tak rano. I przyznam, że pięknie odpowiedział. Po raz drugi dzisiaj zapunktował u mnie :-) Nie dość, że nie szuka wymówek to sam płaci za swoje cele :-) Też [...]

Biodra, biodra, biodra... Jeden zespół tak śpiewał :-) Czy jakoś tak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daeb3d742591487ca139ea69fa2bc80c.png Kolana wieją do przodu. Pytanie: dlaczego? Czy "przygniatasz" je tułowiem, czy może ignorujesz ruch bioder i skupiasz się tylko na tyłku? Gdybyś w takiej pozycji robił przysiady ze sztangą, to ewidentnie przeciążałbyś [...]

Myślę tak samo -.bieg bez plecaka i picie w punktach. Dlaczego mam jeszcze dodatkowe kilogramy wlec? Walić to. Biegałem do 18km bez wody to mnie nie zabije jeśli wypiję kubek co 5. Tu raczej 30 stopni pod koniec sierpnia nie spodziewam się :)

[...] ale przy krótszych dystansach. Przy wybieganiach 20-30 km i do tego maraton warto jednak trzymać pikawkę w ryzach. Choć swoją drogą: czytałem niedawno ciekawą wypowiedź: dlaczego Czarni tak szybko biegają? Bo nie używają elektroniki - przede wszystkim pulsometrów. Jedynie zegarki ze stoperem. Choć zdaję sobie sprawę, że dotyczy to zawodowców [...]

tak samo jak Darka zj**ałem to teraz to pisze do Ciebie Gwidu - czasem odnoszę wrażenie, że lubisz narobić smrodu wokół innych, ale zupełnie nie kumam dlaczego? I jakie masz prawo żeby zj**ać kogokolwiek? Sam je sobie nadałeś z racji spektakularnych sukcesów, które są Twoim udziałem? Wp*****lasz się jak dobra ciotka w dietę sportowca. Miałem [...]

Liczenie kalorii i operowanie makrosami to taki Windows z całym tym swoim interfejsem. Łatwy, zrozumiały, przejrzysty (nawet dla kobiet-dietetyków) i zazwyczaj działa. Dostępny dla każdego. Pytanie o mechanizmy działania, to już grubsza sprawa. Dlaczego: - tyjemy - chudniemy - budujemy mięśnie - popadamy w przemęczenie Odpowiedź jest jedna: [...]

też bym chciała mieć silną wolę co zrobię jak wytrzymuję tylko msc.Poradzicie czy to na serio było poważne pytanie? pytasz stado obcych ludzi dlaczego ci się nie chce?

[...] nie było o czym, 3 x treningi siłowe 4 x biegowe / tydzień - plan, który wypełniam jak na razie całkiem przyzwoicie. Ale mam o czym napisać. Poza tym że przypomniało mi się dlaczego nie lubię biegać (bóle nóg) - dostałem mega niespodziankę wczoraj na treningu. HR avg 133 w tempie 10km poniżej 1h - jak zobaczyłem odczyt to uśmiech miałem taki [...]