dlaczego

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8442e77c25244deaf74cc21418547da.jpg OPIS PRODUKTU Myogenix - Myo Whey Deluxe - to odzywka proteinowa zawierająca wysokojakościowe źródło białka zwierzęcego w postaci niedenaturowanego białka serwatkowego, które charakteryzuje się wyjątkowo wysoką wartością biologiczną i stanowi idealne źródło szybko i łatwo [...]

Witajcie, jak w temacie - chciałbym schudnąć, a dokładniej to pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Chodzę na siłownię 3-5 razy w tygodniu i wykonuję trening FBW ze splitem w zależności od tego ile mam czasu w tygodniu (cardio/aeroby prawie nie robię). Ogólnie mam dietę, której makro wygląda następująco: Białko - 190g Tłuszcze - 70g [...]

http://static.potreningu.pl/articles/2016/0912/5_article_57d64ab859d58_article_day_v3.jpg Przez lata utarło się wiele schematów żywieniowych i treningowych mających na celu pozbycie się balastu czyli tkanki tłuszczowej. Wiele z nich ma podparcie w badaniach naukowych, z kolei inne są kompletnie bezsensowne. Nadal zdarza mi się większy lub [...]

Bjj z tego co wiem, widzialem jest stylem ktorego zalozeniem jest sprowadzenie przeciwnika do parteru. Dalej balacha, mata leo albo inne techniki. Spotkalem sie na tym forum wiele razy z opinia ze jest to najskuteczniejszy styl na ulicy. Dlaczego?????????? 1 Kto na ulicy zamierza rzucac sie na kolana, plecy, i turlac sie z gosciem po [...]

[...] waga. chcialbym sie pozbyc zbednych kilogramow i wrocic do wagi sprzed lat, a jesli to niemozliwe to przynajmniej przestac juz tyc. mam nadzieje ze ktos mi pomoze. nie wiem dlaczego ale w ciagu ostatnich 3 lat przytylem okolo 20 kilogramow, przy tym nie zmienilem w jakis znaczacy sposob odzywiania, moze troche ze wzgelu na studia mniej czasu [...]

Witam , nie potrafie znaleźć nigdzie odpowiedzi na to pytanie wiec... założyłam nowy temat. Ćwiczę 3 tyg 5 razy po ok 3 h dziennie Cwicze pod okiem trenerki w klubie. pon, sroda, piatek rano godzina aerobow (rowerek) wieczorem godzina siłowych przed rozgrzewka 10-15 min marszu po siłowych godzina aerobów bieznia lub orbitrek po cwiczeniach 15-20 [...]

Witam, Dzisiaj przeczytałem bardzo ciekawy artykuł napisany przez Kasię Matella w magazynie Rebel. Mianowicie napisała o tym, dlaczego lepiej przed snem spożywać węglowodany o niskim GI zamiast białek. Uzasadniła to tym, że węglowodany przyczyniają się do wydzielania serotoniny, która odpowiada za przygotowanie do spokojnego snu. Natomiast do [...]

[...] 343 Ogolem: BTW 218/97/66 Kcal 2006 Monotonia diety nie jest dla mnie problemem. Zamiast papryki ofc wpadaja rozne warzywa o podobnych 'parametrach'. Teraz uprzedze pytanie 'dlaczego tak malo ww?'. Ano wlasnie- dzieki tak okrojonej ich ilosci moge bez problemu zapanowac nad problemem kompulsow, ktore pojawily sie przy poprzedniej diecie. Po [...]

Dlaczego akurat w Brazylii postanowiłeś przygotowywać się do Pride 31? Po walce Mirko Cro Copa z Markiem Huntem odpoczywaliśmy 10 dni. Po powrocie do treningów, ze zranioną nogą Mirko było naprawdę niezbyt dobrze, nie wiem, czy nie złamał sobie palca u nogi, ale on jest prawdziwym wojownikiem i trenował nadal. Po paru dniach jednak wciąż odczuwał [...]

[...] od niego w rankingu, a mowa o Corey’u Andersonie i Janie Błachowiczu. W rozmowie z Combate w ostatnim wywiadzie, Glover Teixeira mówił o tym, z kim chce się teraz zmierzyć i dlaczego. „W rywalizacji o pas pojawia się kilka nowych osób, ale ja jestem super zmotywowany, chcę teraz walczyć z kilkoma z nich. Chciałbym rewanżu z Corey’em Andersonem [...]

[...] -na łydy : kolega z ktorym cwicze siada na kolanach, a ja wypycham go z lydek...( ma ktos jakis pomysl na lydki, zeby nie robic tego cwiczenia? chyba nie musze tlumaczyc dlaczego;) ) barki -wyciskanie sztangi siedzac zza glowy 12-10-8 -unoszenie sztangielek bokiem w gore 12-10-8 -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 12-10-8 to moj plan, [...]

Witam, na podstawie artykułu "Trening WSB dla chudych..." z innego forum, ułożyłem sobie Plan Treningowy, który ma na celu poprawić moje osiągi. Mam nadzieję poprawić skoczność, wytrzymałość i siłę mięśni oraz kondycję. W październiku czekam mnie międzyuczelniany turniej koszykówki i mam nadzieję zaprezentować się lepiej niż w ubiegłym roku [...]

[...] ( Proszę o wskazówki: jaki trening/ ćwiczenia mogłabym dobrać( mając na uwadze brzuch, uda, pośladki ręce), opinię, czy dieta punktowa jest dobrym wyborem (jeśli nie, to dlaczego/jaka jest lepsza), może jakieś dobre rady : ) Poniżej przedstawiam zasady diety punktowej: Każdy produkt ma określoną ilość punktów. Forma do obliczania punktów to: [...]

[...] sztangi łamanej 3s / 6-9p / 90s 6. Prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 3s / 12-15p / 90s 7. Przysiad ze sztangą 4s / 9-12p / 120s - Celowo na końcu, ponieważ nie wiem dlaczego, ale robiąc to ćw. na początku treningu odczuwam ból w kolanie, a na końcu nie - ciało już jest bardziej rozgrzane. 8. Wspięcia na palce (łydki) 3s 15-25p / 60s Pull [...]

Witam :) Mam 21 lat, od kiedy pamiętam, zawsze byłam grupa. Moja waga to jakieś 15 kg nadprogramowych. Czytam to forum od jakichś 3-ech miesięcy. Są artykuły, które przerobiłam po kilka razy dla lepszego zrozumienia. I nadal jest sporo rzeczy, które mnie zastanawiają. Czy naprawdę jest potrzebne to całe liczenie kalorii, a jeśli nie kalorii to [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/D3_8000_i41062_d800x800.png ALLNUTRITION D3 8000 OPAKOWANIE: 120 TABLETEK, ILOŚĆ PORCJI: 480 WITAMINA D3: 8000 IU DLACZEGO ALLNUTRITION D3 8000? WITAMINA D POMAGA W PRAWIDŁOWYM WCHŁANIANIU/WYKORZYSTYWANIU WAPNIA I FOSFORU POMAGA W UTRZYMANIU ZDROWYCH KOŚCI I W PRAWIDŁOWYM FUNKCJONOWANIU MIĘŚNI [...]

[...] i robie trening, a jesli mnie nie ma to sila rzeczy- nie robie... - dlatego odpada hst i inne "wyliczanki" 4) uwagi odnosnie cwiczen/intensywnosci (ktore tak, a ktore nie i dlaczego): - podciaganie na drazku szeroko (bo lubie i zalezy mi na szerokosci ) - z obserwacji widze, ze barki zaczely rosnac dopiero gdy zwiekszylem ilosci powtorzen w [...]

Pływanie i siłownia W związku z pytaniami które pojawiają się na forum dotyczące pływania i jednoczesnego robienia masy oraz siłowni połączonej z pływaniem postanowiłem z moim znajomym trenerem pływania instruktorem wykładowcą wopr odpowiedzieć na to pytanie. Ogólnie rzecz biorąc te rzeczy się razem nie łączą nie mówimy tu o przypadkach [...]

[...] g Pyszna soczysta pierś z kurczaka nadziewana kozim serem podana z kaszą pęczak, to coś dla tych którzy mają już dość jedzenia jałowego kurczaka z brązowym ryżem. Nie wiem dlaczego kasza pęczak jest trochę "zapomniana", przede wszystkie jest dużo ciekawsza w smaku i konsystencji niż np. ryż. Nie mówiąc już o jej wartościach odżywczych i [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Cookie_Jelly_i38168_d400x400.png DELICIOUS COOKIE JELLY OPAKOWANIE: 120 G, WARTOŚĆ ENERGETYCZNA: 449 KCAL/100 G, BIAŁKO: 6,6 G DLACZEGO DELICIOUS COOKIE JELLY? NIE ZAWIERA GLUTENU BEZ DODATKU CUKRU DODATEK KONCENTRATU BIAŁKOWEGO WPC ZDROWY ZAMIENNIK SŁODYCZY DO KAWY, NA SPOTKANIE , SZKOŁY CZY PRACY [...]