witam mam jedno pytanie gdzieś przeczytałem ze w treningu na masę powinno się unikać linek czy to prawda? i jeśli tak dlaczego? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ~`pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Bardzo bym prosił o podanie różnic między serwatkami: Whey pro Isolate Pure Whey Isolate Whey protein Isolate Pure whey 80 Whey proteine concentrate Szeczególnie między tymi dwoma ostatnimi. Dlaczego 80 jest droższa??? Dziękuje i pozdrawiam peya
Nie wiem dlaczego ale administracja forum usunęła mój temat :( Mail który dostałem nie ma adresata... nie moge na niego odpisać... cos tu nie gra ale nieważne:) prosze o ocenę mojego planu treningowego
[...] :P Byłem naprawdę chudy. Trzymałem diete do tego gainerki, witaminy. Postanowiłem zrobić sobie zdjęcia żeby porównać z początkami i w tym problem. Może ktoś mi powiedzieć dlaczego z przodu wyglądam jakbym siłowni nie widział? Bok i plecy jak na moje oko wyglądają dosyć fajnie. Proszę o pomoc co zrobić aby z przodu stać się "większym" [...]
Witam , czy ktoś z was może mi powiedzieć dlaczego przy ćwiczeniu bicepsa na modlitewniku strasznie bolą mnie ręce , od nadgarstka az po łokieć, jest to ból tak jakby wewnątrz ręki, normalnie nic mnie nie boli ,a wezmę łamana sztangę na modlitewniku i nie mogę zrobić pełnej serii bo ból jest nie do zniesienia, kontuzja to nie jest bo bolą mnie [...]
Witam. Od 3 tygodni jestem na redukcji, na poczatku waga wynosila 57.6, pozniej 56.8 a dzis jest 57.2. Wszystko robie dobrze, nie mam pojecia dlaczego waga wzrasta, pomiary sa w miare podobne, zeszlo tylko 1cm z bioder, talii.moze powinnam przestac jesc nabial? Myslalam moze obciac 100 kcal, zmodyfikowac diete(ale jak??)albo dolozyc aero? Dodam ze [...]
[...] od wielu lat ale jest on cora zbardziej uciazliwy zauwazylem niewielka zaleznosc natezenia problemu od diety - tj problem jest mniejszy gdy w diecie 90% stanowi bialko a tylko jakies 2% weglowodany dlaczego - nie wiem problem polega na tym ze na takiej diecie daleko nie pociagne... prosilbym o wszelka pomoc i sugestie Pozdrawiam i z gory dziekuje
Siemka, znajomy po 10 miesiącach off'a chce wbić 15 amp omki w ciągu 7 tygodni, w 8 będzie wbijał hcg 1000iu e2d(dlaczego gonasi jest faworyzowanym hcg?) i później zacznie wbijać propka, przez 6-7 tygodni. Teraz pytanko, jest gram trenu do wbicia. Dotychczas miał do czynienia z testami(bez agi), metką i winsem. Myślałem, żeby zaczął wbijać 50/75mg [...]
Witam, potrzebuje odpowiedzi na pytanie jak brać suplementy z magnezem i dlaczego jedne źródła twierdzą że magnez trzeba brać z wapniem a drugie że oddzielnie bo się źle przyswaja ? Co jest w końcu prawdą ? Jak jest lepiej magnez z wapniem czy bez wapnia ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-25 21:39:32
[...] to białko, z ta różnica ża aminki sa już strawione i szybciej dostają się do krwioobiegu. Jeśli to jest jedyna różnica, to po co w ogóle brać odzywki? Nie lepiej same aminokwasy? Aha, i jeszcze mam pytanie - dlaczego aminokwasów nie można łączyć z innymi produktami zawierającymi białko? Czy np. popijanie aminków gainerem jest nie do przyjęcia?
Dlaczego temat leptigenu ustał na forum koło 2005 roku;)? Pytam bo na ostatniej stronie Ultimate Diet 2.0 znalazłem wspomnienie o Avant Labs i wtedy prowadzonych badaniach. A że jesteśmy już ponad 10 lat do przodu pogooglalem i produkt oczywiście jest a u nas stosunkowo mało o nim. Ktoś jeszcze bierze, opinie, porównania obecnych do starszych [...]
Witam. Z tego co patrzyłem w dziennik vitalmaxa to mąka pszenna ma więcej witamin i innych składników odżywczych . Stosunki b/w/t są bardzo zbliżone. Dlaczego zatem wszyscy polecają mąkę żytnią? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-05-21 16:23:29
[...] czy progresje ciężaru? Czy może zostawić stały ciężar? 2. Wytłumaczcie mi proszę jaki wpływ ma robienie martwego ciągu na CAŁE plecy. Bo spotkałem się ostatnio z takim stwierdzeniem i nie mogę pojąć dlaczego ćwiczenie, które angażuję głównie dolną część pleców może rozwijać mój najszerszy grzbietu? =) Wszystkim kompetentnym z góry dziękuję!
[...] -worek -skakanka -małe gryfy do biców ;d Ciężko jest opisać co tam mam bo jest tego dużo. I tu kieruje do was pytanie: Czy może ktoś ułożyć plan na rzeźbę + ewentualne witaminki + dieta . Moja waga 106kg wzrost 187cm. Chciałbym się wyrzeźbic chociaz troche do wakacji, wiadomo dlaczego ;d. Jeśli trzeba oprócz witaminek mogą byc sterydy.
[...] 9.00-10.00 ale przerwy miedzy posilkami zachowam to bedzie to mialo jakis destrukcyjny wplyw na diete i jej efekty ? 2. jak zaczynalem diete (jakies 54 tyg temu) w ciagu pierwszych tygodni zlapalem jakies 3-4 kg - z 67kg na ok 70-71 a teraz mi zlecialo do jakichs 69 i nic nie idzie od jakichs dwoch tygodni - macie jakies pomysly dlaczego ? dzieki
[...] że w 2007 roku powrócił na ring. Stoczył 2 walki. Mam w związku z tym dwa pytania: 1. Jak to możliwe, że mógł stoczyć te dwie walki skoro nosicielem HIV jest się do końca życia(może niski poziom wirusa we krwi?)? 2. Te 2 walki wygrał zdecydowanie, więc dlaczego nie próbował dalej jeśli mógł? Fakt, że ma już ok. 40 lat, no ale starsi też walczą.
[...] w niej zmienić/skorygować. Ćwiczę spilt 3x w tygodniu po 90min. Cel? Chcę przytyć ~1kg masy ciała na miesiąc (co w ciągu 6 miesięcy daję to 6-7kg). Na pewno się zapytacie, dlaczego tak mało kcal (~2700)? Chcę zrobić bezpieczną "masówkę", żeby ograniczyć maksymalnie przyrost tkanki tłuszczowej. Proporcje: ~50% węglowodanów ~30% - białka, ~20% - [...]
[...] trenje juz 7 miechów skończyłem cykl na mono i masa mi przyszła 4 kg to był mój pierwszy cykl , jak go zaczynałem miałem w łapce 34 cm podchodziło mi już pod 35 ale niewiem dlaczego spadło mi do 33,5 cm jeśli chodzi o trening to robie 3 dniowy wtorek klata+tric czwartek plecy+barki sobota bic+tric nóg narazie nie robie ładnie mam rozbudowane [...]
Zauważyłem dziś coś ciekawego. Zazwyczaj pije przed treningiem jakiegoś Tigera albo coś takiego. No i dziś kupiłem w plastikowaej butli 0,5 litra zamiast w puszcze. Patrzę na tą butlę a konkretnie na skład a tu benzoensan sodu. Na puszcze nie ma mowy o występowaniu tego konserwanta. Dlaczego tak jest? Czy może to pomyłka w etykietach?
[...] pasie to niektore osoby przy mojej wadze sa duzo wieksze odemnie przklady: 1.kolega 184 39 w bicebsie 106 w klacie 85 w pasie waga79-80 18 lat 2. Kolega 184 cm 38w bicebsie 109 w klacie 94 w pasie waga 81-82 20 lat jak to mozliwe i dlaczego waze a nie wygladam na tyle? Czy to zalezy od kosci? Czy to dobrze dla rozwoju kulturystyki czy nie ?
