dlaczego

[...] porównaj sobie te dwie partie przysiad obowiazkowy bez tego ćwiczenia nie rozbudujesz miesni nóg ani konkretnej sylwetki osobiście uważam że jak na split jest beznadziejny dlaczego przestajesz ćwiczyć na FBW z twoim stazem na planach dzielonych daleko nie zajdziesz (split jest dla tych którzy maja staż wiedze i sami go potrafia dobrze ułozyć) [...]

[...] chce redukować" czy mam lapotologicznie wytłumaczyć znaczenie słow "Redukować" co ono oznacza jęsli Dukan to szarlatan bo go chcećie wysłać na stos to dlaczego niektóre przepsisu które tu na tym forum są polecane żywcem sa spisane od niego lecz dodane troche koloru dla niepoznaki jeśli aeroby to głupota to po co są rowerki [...]

Dlaczego wszyscy początkujący zaczynają od ekstremalnych diet? Zobacz na "obóz pracy" Obliques, w jaki sposób ona prowadzi dziewczyny. Jadą w dół z obwodami na węglowodanach i łamią wszystkie zasady, które wymyślił Dukan

Bardzo słabo na nogi - dlaczego?

Dlaczego te pompki wąsko dałeś zamist wyciskania francuskiego ? Czemu bez mc ? Łydki na koniec. Brzuch po treningu max 2x w tygodniu. Białko z jedzenia, zadne inne ci nie jest potrzebne. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-01 17:50:07

nasfd "troche zmodyfikowalem ..." niezly jestes wlasnie w innym miejscu odpowiadalem,dlaczego ukladanie,analizowanie,modyfikowanie,itd. planow przez nowicjuszy jest nieporozumieniem-wlasnie dales przyklad. "szrugsy robie 2 serie po treningu." a nie lepiej jednak robic jakis rodzaj mc? lydki? na samym poczatku,badz na [...]

30 minut biegu z prędkością 13 km/h Znów, mimo iż nie zjadłem 3000, a niecałe 2000 kcal jestem najedzony :) Zastanawiam się dlaczego nikt nic nie pisze w moim dzienniku, troszkę mnie to dołuje. Liczyłem na doping i rady ze strony czytelników. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fe10225971c44378852edb246dd47c4.jpg

Kolejny dzień ćwiczeń, dziś na świeżym powietrzu :) przysiady z kolegą na barkach (72kg) 6x5 pompki w staniu na rękach, nogi na ścianie 6x5 pociąganie na drążku nachwytem 6x6 (3x szeroki rozstaw, 3x wąski; na przemian) dipy 6x 10-10-8-8-8-8 unoszenie nóg w zwisie 6x8 mostek 6x 10 sekund Przerwy między seriami około minuta (50 sekund na [...]

Kolejny dzień ćwiczeń, dziś na świeżym powietrzu :) przysiady z kolegą na barkach (72kg) 6x5 pompki w staniu na rękach, nogi na ścianie 6x5 pociąganie na drążku nachwytem 6x6 (3x szeroki rozstaw, 3x wąski; na przemian) dipy 6x 10-10-8-8-8-8 unoszenie nóg w zwisie 6x8 mostek 6x 10 sekund Przerwy między seriami około minuta (50 sekund na [...]

[...] krzywym ryjem zawiera dłuższą lewą nogę :P Dystans przede wszystkim :D podciąganie nachwytem 6x 7-7-6-4-3-4 ( na przemian szeroki i wąski uchwyt) dipy 6x 10-10-10-10-10-9 Uwielbiam ćwiczyć triceps i klatę :D unoszenie nóg leżąc na ziemi 6x15 mostek odpuściłem, sam nwm dlaczego ;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d03013238f9449c28ccb0131fc62a858.jpg

Witam ponownie :) WSTĘP Wyciągam temat z czeluści forum, bo znalazłem pewin sposób na rozwiązanie problemu, o którym mowa w tym topicu. Nie wiem na ile jest to rozwiązanie uniwersalne, i czy ma jakieś racjonalne podstawy, ale informuje co następuje :) Otóż pod wpływem edukacyjnym Tyki a także innych specjalistów na forum (Grasik, Seewy ukłony) [...]

aeroby, HIIT, Tabata, trening siłowy, dieta, itp. itd. - wszystko to są narzędzia które prawidłowo stosowane dają efekty. Dobrze ze to widzisz. A myslisz dlaczego jest tyle pytan do was, znawcow tematow? Ja od dwoch dni robie experyment z aerobami, tzn. haert rate ze 125 podwyzszam do 165 przed 1-2 max i zjazd do 125-130 przez nastepne 3.4 min i [...]

Ty a dlaczego Twoi kompani z siłowni i koronni świadkowie zarazem zarejestrowali sie obydwoje tuż przed napisaniem postu??? Ja też nie wierze bo brałem SAA i wiem jak idzie siła przy pomocy takich wynalazków i diety kurczakowej.

troche dawno nie patrzalem na ten artykul i nie zauwazylem postu z 27 sierpnia.. dlaczego dwoch kolegow zalogowalos ie na SFD kilka dni wczesniej ? bo ja wtedy jeszzce nie trenowalem a widzialem wyczyny lukiego i on mi poiwedzial ze tu mu nikt nie wierzy i chcialem zobaczyć co jest pięć.. i to co widze teraz potwierdza tylko moja teorię --> sa [...]

Powiedz mi dlaczego mówisz za dużo? Nie jesteś mną, nie wiesz o mnie na tyle dużo żeby wiedzieć jak na mnie działa tyle serii. Proszę o wypowiedzi jedynie dotyczące ćwiczeń

1. przysiad 12x 20 2. rdl (rumunski martwy ciag) 12x15 3. wyciskanie na lawce 12x15 4. wioslowanie 12x15 5. wyciskanie w staniu 12x7,5 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 4x4x3 Fotki http://img217.imageshack.us/img217/6407/sl744382.jpg http://img155.imageshack.us/img155/3460/sl744383.jpg http://img708.imageshack.us/img708/4626/sl744385.jpg [...]

[...] rozj**ał Shoguna to się za głowę łapałem 1 runda z tego co pamiętam dla Shoguna , 2 runda wyrównana bardzo w stójce i Gustaffson obaleniami wygrał i wiadomo w 3 rundzie dominacja Alexandra... Lil Nog stary i znowu po długiej przerwie wraca ,nie rozumiem natomiast dlaczego Gusatffson vs Lil nog miałoby się odbyć w Londynie a nie Szwecji.

Z pompkami na poreczach jest taki problem ze jak je robie to mnie mostek=srodek klatki boli.. a z obciazeniem to juz wogole nie dam rady. Dlaczego bez suwnicy i tylko wolne ciezary ? Zmieniony przez - oruow w dniu 2010-06-19 23:34:43

Dlaczego pestek unikasz? Jak komuś brakuje omega-6 to jak znalazł. Najpierw to niech policzy kcal, bo jeśli mówi, że jest endo to na pewno go podleje na takich węglach.

[...] zadna oliwa mi nie podejdzie probowalem kilku oliw , psuja mi smak kazdej potrawy , a o wypociu nie ma mowy, zamiast oliwy orzechy moga byc, na zniame z tym slonecznikiem?, dlaczego wiejski jest gorszy od półtłustego przed snem?, łatwiej zjesc wiejski. Dodam ze mam tendecje ze zalewam sie od węgli. napisze skorygowaną diete i prosze [...]