dlaczego

deskejt69 dlaczego waga wroci ze zdwojona sila? no dzisiaj albo jutro postaram sie dokladnie wyliczyc wszystko.

Nie wiem dlaczego tak jest ale mój rodzony brat ma dokładnie tyle samo wzrostu 175cm, a zasięgu stojąc ma 235cm ;/ @ Adrian już przez kilka stron przewija sie temat ćwiczeń plyometrycznych, zostało już wymienione chyba wystarczająco dużo ...

Witam. Mam jeszcze kilka pytań odnośnie wykroków w tył. Co to ćwiczenie nam daje i dlaczego akurat wariant w tył a nie przód ?? Też robić je z takim obciążeniem jak skoki ze sztangą ??

a dlaczego wszedzie wspominaja o dorsiflexion i rozciaganiu achillesa? to jak z tym wkoncu jest?

70% powinno być ok. A dlaczego zakładasz, że będziesz znów kontuzjowany?

dwa, pół przysiady są szkodliwe mam też napisać dlaczego? :) Po co chcesz robić pół przysiady? Przysiady nie pełne, nie angażują nie, obciążają :mięśni pośladkowych, dwugłowego, mięśni przywodziciela. Nie rozwijasz po prostu mięśni, upośledzasz ćwiczenie i nie wykorzystujesz jego potencjału jak powinno to być. Nie ćwiczysz chociażby dwugłowego nie [...]

ja po 6 tyg treningu i krótkiej regeneracji poprawiłem wyskok, przynajmniej z jednej nogi. z dwóch pewnie też, ale jestem jakiś chyba ułomny i nie bardzo potrafię skakać w ten sposób, nie wiem dlaczego :/ w niedzielę będę na sali po jeszcze dłuższej regeneracji i liczę, że jeszcze lepiej będzie.

Witam ! Mam 15 lat, 174 cm wzrostu, ważę 57 kg. Gram w koszykówkę od 3 lat. W zeszłe lato wykonywałem trening Air Alert II. Udało mi się dojść do 9 tygodnia, więcej powtórzeń nie mogłem już znieść. Po treningu poprawiłem swój wyskok o jedyne 3 - 5 cm, pomimo tego że wykonywałem ćwiczenia poprawnie, starając się przy każdym powtórzeniu. Na to lato [...]

a dlaczego odrzucasz kolano skoczka? przeciez brzmi idealnie że to to, z 1 nogi boli, a z 2 nie . opaska jaknajbardziej przydatna, poki bol nie minie to warto w niej trenować, skraca więzadło i bólu się nie odczuwa. rozciąj się i wzmacniaj VMO

wlasnie zaczelo mnie naku*** odkad 3 tygodnie temu przestalem siadac atg.....mialem chwilowa przerwe bo skakalem wiecej :) dopoki siadalem, zdrow jak ryba. no nic... do niedzieli odpoczywam . i w niedziele sprobuje cos podzialac. czy to mozliwe ze pomimo ogromnych,twardych jak kamien VMO mam je slabe? ewentualnie czy mozliwe ze mam za silne [...]

Na razie jest w porządku. Dlaczego martwy na sztywnych ma źle działać na kolana?

Martwy możesz odpuścić, nie ma problemu. Nie rozumiem tylko, dlaczego chcesz robić IR i dipsy w kilku seriach na maxa, jeżeli nie jesteś początkującym, to za dużo siły z tego nie przyjdzie. GM 4x6 możesz zrobić. Swoją drogą, bardzo ładny postęp w przysiadzie, cały czas siedziałeś na 5x5, czy schodziłeś na niższe zakresy?

[...] skakać to zaczęło mnie boleć, nie jest to jakiś niewiadomo jaki ból, ale jednak... mimoto dalej skaczę, nawet nie pamiętam czy podczas skakania mnie bolało; nie wiem też dlaczego mnie boli prawe kolano (skaczę z 2 nóg albo z lewej) Zmieniony przez - kondzio0715 w dniu 2013-05-05 21:26:59 Zmieniony przez - kondzio0715 w dniu 2013-05-05 [...]

[...] się narazie motorycznie słaba kondycja szybkosć może jakaś ale też bez rewelacji. okresami robiłem rwania podrzuty i plyo teraz wale. wiem że to nie ma znaczenia ale od pełnych przysiadach uwidoczniły mi się fajnie czworogłowe jak np u hadzbe. moje pytanie dlaczego przysiad nie przłożył się na dosiężny? przecież to naskok to plyo hyba ?

[...] też była plyometryka i dziś wstaję z dość mocno naciągnietym achillesem i bólem przy każdym kroku. do tej pory tego typu kontuzje jakoś mnie omijały i nie wiem o co chodzi? dlaczego to boli po 18 godzinach, a nie od razu? jak bym wiedzial to bym włożył w jakiś lód albo coś, a tak nie wiem nawet czy to kwestia treningu czy zbyt mocnego [...]

A dlaczego chcesz się zdecydować na taki ruch? Florek, zrewiduj swój trening i technikę ćwiczeń. Nie przesadzasz z objętością? Czy utrzymujesz cały ciężar ciała w przysiadach na pięcie/stopie, a nie na palcach? Czy ćwiczysz do upadku?

Tak patrzę co piszecie i zaczyna mnie zastanawiać dlaczego przez pół roku ćwiczeń na siłę nóg, jak przyszło mi 32kg w atg (biorę 1,75 mojej wagi) to wyskoku przybyło jedynie marne 10cm wyskoku... Kiedyś jak robiłem przez miesiąc plyo i się rozciągałem to miałem taki progres jumpa w ciągu miesiąca jak przez te pół roku ze sztangą na plecach. :/ [...]

[...] wartościowe składniki (białka, minerały itp.) zbudują Ci porządny i zdrowy mięsień. ;) Załóżmy, że na cyklu będę ważył 5kg więcej to po cyklu zostanie mi jakieś 2/3kh mięśni, a od diety zależy jakiej jakości. Akurat dietę mam dobrą więc lipy nie będzie. :D Hadzbe dlaczego w polecasz jabłczan? Pamiętam, że go stosowałeś i byłeś zadowolony. ;)

Skoro jest planowana na jutro to dlaczego planujesz niedojedzoną?? To nawet nie da energii Twoim narządom do wydajnej pracy. Min. 1800kcal Ryż, kasze jesz? Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-05-16 10:08:07

[...] to za pani wg ktorej chcesz cwiczyc, ale ja ci "podsune" lepsza pania. otoz poszukaj pani o nicku obliques, spojrz w profilu jakie ma nogi i bedziesz juz wiedziala dlaczego masz sie konsultowac wlasnie z nia ona doradzi ci jak z silowym, jak z aerobami, rozwieje watpliwosci jesli chodzi o posilki w wydaniu "kobiecym" itd. jak [...]