dlaczego

"Powodem dlaczego musimy ćwiczyć systematycznie jest to, że duży efekt anaboliczny tj. synteza białek, wydzielanie IGF-1 i inne bodźce anaboliczne trwają tylko 36-48 godzin po treningu. Efekty sie kumulują podczas treningu kiedy nasze ciało zostało juz wcześniej pobudzone ( chodzi o to, że jesli pobudziliśmy już nasz anabolizm to podczas [...]

Rapeross Jesli osoba, ktora ma dostep do internetu ma taka wiedze na temat treningow FB to sie nie dziwie dlaczego na silowniach prawie wszyscy jada splitem. Lepiej nie myslec o tych co internetu nie maja

[...] - widze ze nie zrozumiales intencji - to NIE byly argumenty za jednym czy drugim treningiem - takie argumenty z mojego punktu widzenia i doswiadczenia podalem kilka postow wczesniej. Podjalem probe analizy, dlaczego odsetek osob cwiczacych FB jest wiekszy wsrod nie uzywajacych dopingu. I tyle. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-15 18:52:10

Ja bym sobie z chęcią poćwiczył splitem, ale takie ćwiczenie nic mi nie daje, siły wogóle nie przybywa. Ciekaw jestem dlaczego tak mam, że przy fullbody siła ładnie rośnie, a przy tym dzielonym nic nie idzie. Chyba jestem jakiś inny.

Podjalem probe analizy, dlaczego odsetek osob cwiczacych FB jest wiekszy wsrod nie uzywajacych dopingu. to chyba dlatego, ze malo ludz stosuje FBW,a wiecej split i dlatego w splicie jest wiecej koksow...ciekawe jak by sie miala sytuacja jak bysmy wzieli 100-FBW`towcow i 100-split`owco, mysle , ze ilosc koksow byla by po kazdej stronie taka sama

To ja wam powiem dlaczego koksy wolą split Przeważnie jest tak, że jak ktoś długo ćwiczy (albo dużo koksuje) to ma dość sporą siłę. Ja nie wyobrażam sobie robienia FBW, dlatego że przed klatką musiałbym robić rozgrzewkę: 20 kg 40 kg 60 kg 80 kg 100 kg 120 kg 140 kg 7 serii rozgrzewki, po to by zrobić 3 serie wyciskania. Podobnie przy pozostałych [...]

jw. poza tym - pytacie sie dlaczego split wyparl full body. otoz dlatego, ze kulturystyka wciaz sie rozwija: rozwijaja sie metody odzywiania, suplementacja, wiedza o regeneracji i o treningach. Split byl kolejnym krokiem w kulturystyce - majacy usprawnic treningi. co nie oznacza, ze fb to gowno. nie. to inna metoda treningowa, starsza, ktora mozna [...]

FU: A ile czasu brales te suple?? Wiesz ze to nie srodki przeciwbolowe...Ja przez 5 lat borykalem sie z rozwalonymi lokciami i nadgarstkiem(zachcialo sie pokazow sztuk walki...). Nie bylo jeszcze glukozaminy na rynku, a naprawilem to CWICZENIAMI, i kazdemu radze to samo (temet na oddzielny post..). A co do ciagow to nie uwzglednisz ich bo ich nie [...]

a co to jest kompensacja? i dlaczego w tym planie gdzei np. na jednym trenigu robisz tylko dol - czyli powiedzmy nogi i dolny grzbiet - z niej korzystasz, a w splicie, gdzie na jednym treningu robisz np. nogi i barki - nie?

chcialoby sie pocwiczyc to nie mozna... zastanawia mnie tylko dlaczego uroslem np. 5cm w lapie cwiczac 8 miesiecy bez przerwy... jak Twoim zdaniem ma wygladac regeneracja?

junior__23 Mam takie pyt. to dlaczego sam Arnold mówił, ze największa mase zbudował na Full Body?( i juz masz jedną wielka postac) Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-08-29 18:25:54

Na mnie najlepiej działa FBW. Dlaczego martwe ciagi sa jednym z najskuteczniejszych cwiczeń? Bo angażują całe ciało,tak jak FBW, wtedy wydziela sie najwiecej hormonów. Jednak mozna sie tym systemem łatwo przetrenowac.Trzeba cwiczyc z duzym wyczuciem,pzdr

Super, dzięki wszystkim za pomoc! Powiedzcie mi tylko jeszcze przed zamknięciem tematu, dlaczego trzeba zmieniać treningi? Nie mogę lecieć na raz ułożonym FBW przez rok? Czy to tylko chodzi o to, żeby mi się nie nudziło, czy to ma jakieś znaczenie?

dlaczego? co jest z nim nie tak?

Dlaczego przesadziłeś z białkiem? Białko ustaw na min 2 gr/kg 1500 kcal na rowerze no to musiał byś nie wiem chyba pół dnia jeździć Nie myślałeś o dołożenie treningów siłowych? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-08-09 06:41:11

Dlaczego przesadziłeś z białkiem? Białko ustaw na min 2 gr/kg Fitatu obliczyło zapotrzebowanie na 90-140, a ja zjadałem ponad 100 więcej. 1500 kcal na rowerze no to musiał byś nie wiem chyba pół dnia jeździć Wiem, dlatego nie biorę tych wyliczeń z aplikacji pod uwagę, a założyłem że spalone rzeczywiście zostało 500kcal. Nie myślałeś o dołożenie [...]

Chyba Maceek tym razem się trochę rozpędziłeś, ale spoko. Ja tam zawszę wolę wiedzieć ile zjadam żeby ewentualnie korygować, chociaż fakt że manipuluję produktami mniej patrząc na kalorie. OTTO - napisałeś że klata Ci rośnie, później tyle samo spada, bicek też, to napisz proszę jakie były Twoje wyniki siłowe w każdej kolejnej masie w jakimś [...]

Chyba Maceek tym razem się trochę rozpędziłeś, ale spoko. Ja tam zawszę wolę wiedzieć ile zjadam żeby ewentualnie korygować, chociaż fakt że manipuluję produktami mniej patrząc na kalorie. OTTO - napisałeś że klata Ci rośnie, później tyle samo spada, bicek też, to napisz proszę jakie były Twoje wyniki siłowe w każdej kolejnej masie w jakimś [...]

ojan napisał: "Treningi wcale nie muszą być bardzo rozbudowane ani bardzo intensywne. Obolałość mięśni nie powinna być zbyt duża ." I ojan nie rozumie dlaczego kabo9 napisał: "nie wiem jak ojan chce budować masę bez intensywności, ale to już pewnie on wyjaśni"

ojan napisał: "Treningi wcale nie muszą być bardzo rozbudowane ani bardzo intensywne. Obolałość mięśni nie powinna być zbyt duża ." I ojan nie rozumie dlaczego kabo9 napisał: "nie wiem jak ojan chce budować masę bez intensywności, ale to już pewnie on wyjaśni" jak treningi nie będą bardzo ... i nie bardzo ... i nie bardzo .... to będą bardzo [...]