[...] Naprawdę warto %) A jak już przejrzycie i ponapawacie się widokiem, zagłosujcie - z absolutnie koniecznym wskazaniem na naszych znajomych Marcina Prędotkę (Fit / Mavrick) i Ewę Pozniak (clever_eva) :) Po obejrzeniu zdjęć kandydatów i ich wyników "w głosowaniu" będziecie wiedzieli, dlaczego konieczność jest konieczna ;) Pozdrawiam!
[...] folię spożywczą wokół brzucha a następnie wykonują aeroby. Ma to spowodować jeszcze szybsze spalanie tłuszczu w okolicach brzucha, boczków. Do tego przed aerobami, kawa, BCAA, L-karnityna lub CLA. jest to prawda z tą folią ? Jeśli tak to dlaczego tak się dzieje ? Skóra owinięta folią nie może oddychać i bardziej się poci ? Efekt jak w saunie ?
Kieruje ten artukul do osob ktore dopiero zaczynaja przygode z kulturystyka i nosza sie z zamiarem zakupu kreatyny. Dlaczego nie warto brac kreatyny po 2 czy 3 miesiacach treningu ?? Powod jest prosty. Nie chodzi o to ze kreatyna nic wtedy nie da. Bedzie dzialac, tylko ze teraz kiedy zaczynasz trenowac nie ma sensu wprowadzac takiego suplemetu bo [...]
[...] pct dodam pewnie Z gory uprzedzam, ze nie wezme wina, mastera, czy innych tego typu, bo leca mi wlosy. Pytania: 1. lepiej bic hcg przez caly cykl, czy przez ostatnie 2 tygodnie i dlaczego? 2, kiedy wbijam ostatnie hcg? czy ostatnie wbicie ma byc 3-4 dni po ostatnim propie i od razu pct? Zmieniony przez - popekpropek w dniu 2015-10-18 21:12:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przeczy normalnemu rozwojowi siły. Otóż na treningu klatki który wtedy robiłem wynosiłem nierealne dla mnie nawet do dzisiaj ciężary i nie bardzo mogę do tej pory zrozumieć dlaczego ? Obecnie kończę 4-ta serie płaskiej obciążeniem 110 kg x 8 i skos jakieś 95-100 kg x 6- 8 powtórzeń w zależności od formy dnia a owego wspaniałego dnia skończyłem [...]
[...] dieta tylko nie wiem jaka bo nigdy nie zwracałem uwagi na to co jem. I nie bardzo wiem jakie produkty moge spozywac a ktorych nie, wiec jak ktos by byl tak wyjasnil co jak dlaczego bylbym bardzo wdzieczny takze jesli chodzi o trening bo nie wiem co mam robic na silowni wiec robie to co moj kolega chodz przyznam ze mam duze problemy z ciezarami [...]
https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/sklep/produkt_img/Nutlove_Crispy_Hazelnut_i40942_d800x800.png NUTLOVE CRISPY HAZELNUT OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ CUKRU NA PORCJĘ: 2 G DLACZEGO NUTLOVE CRISPY HAZELNUT? NOWY SMAK JUŻ DOSTĘPNY! PRZEPYSZNY KREM DO SMAROWANIA Z DODATKIEM ORZECHÓW LASKOWYCH NIE ZAWIERA TŁUSZCZU PALMOWEGO BEZ DODATKU CUKRU! [...]
Czy nie ma żadnych przeciwwskazań abym wykonując Air Alert II trenował i grał mecze w siatkówke( około 4 razy na tydzień w tym jeden mecz). Chodzi mi o to czy to nie bedzie za bardzo przeciążeniem dla moich kolan bo odkąd pamiętam miałem z nimi jakieś problemy, a chciałbym w końcu zacząć ten trening a nie wiem kiedy jest najlepszy czas na to. [...]
Ostatnio zamowilem 2kg gainera Super Mass(Hi-Tec).1kg dostalem w puszce(opakowanie)a drugi kilogram w folii.Ciekawi mnie nastepujaca sprawa.Dlaczego ten sam gainer ma inny sklad i i inny smak skoro zamowilem to samo!? 1kg (puszka) sklad:(w 100g) bialko-25g tluszcz-2g weglowodany-69g 1752kJ/394 kcal 1kg (folia) sklad:(w 100g) bialko-26,1g [...]
[...] problem i podejrzewam u siebie DOMS, zostaje mi tylko przetrenowanie, ale co do treningu siłowego, plyometryczny czy interwały, robię od kilku lat ogólnie. Zastanawia mnie dlaczego czuje ból w tricepsach taki rwacy przy zginaniu ręki 2 dni po treningu. Zawsze dbam o odpowiednia rozgrzewkę i poprawna technike, a robiłem tylko pompki I dipy. Co [...]
[...] nie najlepszej reputacji. Jak to ktoś ładnie o nim napisał - człowiek-cytat. Kiedyś proponawłem spotkanie - nawet wyznaczyliśmy termin i jakoś nikt się nie kwapił jechać. A dlaczego ? Bo mimo wszystko spora część z ma coś do ukrycia. Sądzicie, że się mylę Tak naprawdę lubię wiedzieć do kogo pisze, a tak na 100% to znam z netu tylko kilku z Was. [...]
[...] sztuki walki by się między innymi rozwijać, nauczyć dyscypliny itd. Myślałem o akido bądź ju jitsu , niewiem może doradzicie mi coś w sensie: 1) jaką sztukę walki wybrać i dlaczego? 2) Gdzie (jeżeli ktoś oczywiście by wiedział) w Toruniu daną sztukę walki mogę uprawiać rzetelnie? Bardzo proszę o pomoc bo swoich sił zapytań próbowałem chyba [...]
FBW trening przy problemach z kręgosłupem a przysiad z drewnianym kijkiem (ew po prostu z ciężarem ciała) 4-5x10p tempo 2+2 drążek podchwyt 5,5,8,8,1xmax p (ale nie do załamania mięśniowego) wiosłowanie nachwyt sztangą leżąc na ławce (podstawki pod ławkę aby uzyskać odpowiednią wysokość) 4x8 progresja ciężaru tempo 2+2 pompki klasyczne 3x10-15 [...]
[...] dieta tylko nie wiem jaka bo nigdy nie zwracałem uwagi na to co jem. I nie bardzo wiem jakie produkty moge spozywac a ktorych nie, wiec jak ktos by byl tak wyjasnil co jak dlaczego bylbym bardzo wdzieczny takze jesli chodzi o trening bo nie wiem co mam robic na silowni wiec robie to co moj kolega chodz przyznam ze mam duze problemy z ciezarami [...]
[...] zwykły wędzony śledź. Ryba tłusta, ale ponoć rybi tłuszcz jest potrzebny i wręcz wymagany w diecie. Patrząc na wartości odżywcze : Białko w 100g 25g/ Tłuszcz w 100g 21g. Szukałem czegoś o śledziu czy ktoś pisał, albo wstawiał swoją diete, niestety niczego nie znalazłem. A dlaczego? Sam nie wiem... Czekam na odpowiedzi i opinnie
Witam! Pytanie 1: Mam pytanie związane z odstępami między posiłkami. Miedzy 2 posilkami 1posilek/2posilek oraz 3posilek/4posilek mam 4h odstepu,reszta spozywana w odstepach 2,5/3h. Czy taki odstep czasowy jest do przyjecia? Z powodow zawodowych nie moge przyjmowac w pracy posilkow z zachowaniem 2,5/3h odstepow czasowych Pytanie 2: Jestem na [...]
Naczytalam sie tutaj na forum samaych niepochlebnych opinii na temat aerobiku jako spospbu na zgubienie tłuszczyku! Ze niby nie to tetno, ze zbyt intensywny itd. Dlaczego wiec cale tlumy kobiet na wiosne decyduja sie wlasnie na taka forme ruchu??? Ja osobiscie chcialabym zrzucic 4 kilo do lata, cwiczę 4 a nawet 5 razy w tygodniu aerobik (TBC lub [...]
Czytalem sobie w archiwum i ta lektura nie rozwiala moich watpliwosci... Sa glosy za i jest tez sporo przeciw. O co chodzi? Juz tlumacze Z tego co sie orientuje najpierw była Therma Pro Prolaba, teraz nie ma = Ok. Pozniej Thermal Pro SNI - tez nie ma teraz. Teraz jest dostepny Thermal Pro z firmy Nutrition Research International no i o co mi [...]
/SFD/Images/2015/11/30/a1d9dc9204da40a7a189152b2f4ca3aa.jpg Coraz więcej osób w dzisiejszych czasach ma problemy z tarczycą. Ilość osób, które dotyka ten problem jest przerażająca. No ale cóż, sami stworzyliśmy wokół siebie taki świat. Żyjemy w pośpiechu, stresie, nie śpimy wystarczająco długo, chcąc nie chcąc pochłaniamy substancje ingerujące w [...]
super mass - hi-tec
