dlaczego

objadlam sie i do tego sok z buraka i selera i marchewki.dlaczego tak jest,ze czasem jest taka chcica na cos i nie wiesz na co.

dlaczego się obijasz i w push press nie dołożyłaś? sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 5x 7/5/3/5/3 90sek 35kg (no cos nie moge tego 45kg sciagnac,zeby tak 40kg bylo na maszynie ale nie ma. widać, że wszędzie zapas. ten ukałd zakłada, że masz taki cęzar zeby w 3ciej serii zrobić tylko 3 pow, a Ty spokojnie masz siłe na więcej. Wiec albo [...]

1.Golden Labd-Fury extreme 2.Rozpuszczalność- 5/5 3.Smak 5/5 4.Pompa 3/5 5.Pobudzenie 3/5 6.Ogólnie 3.5/5 Pierwsze wrażenie było niezłe twarz zrobiła się czerwona zaczęło mnie palić w łokciach i kolanach, myślę kurde miałem kiedyś to i nie pamiętam aby tak kopało No i tyle na treningu szały nie było Już wiem dlaczego tego niezapamiętałem

Dlaczego się tego obawiałaś? W sensie, że jak Ciebie nie będzie widział?

Porady na szybko z pod lady: 1. pomyśl o zerowaniu, może rozważysz rezygnację z ćwiczeń na 2-3 tygodnie? 2. nie wygodniej Ci będzie jak ustawisz miskę na 3 posiłki w ciągu dnia i powiedzmy 4 owoc jako 2 śniadanie, spróbuj zachować dłuższe odstępy pomiędzy posiłkami 4-5 godz, 3. wyrzuć wszytko z proszku jakieś carbo, białka etc. 4. tłuszcze [...]

Porady na szybko z pod lady: 1. pomyśl o zerowaniu, może rozważysz rezygnację z ćwiczeń na 2-3 tygodnie? 2. nie wygodniej Ci będzie jak ustawisz miskę na 3 posiłki w ciągu dnia i powiedzmy 4 owoc jako 2 śniadanie, spróbuj zachować dłuższe odstępy pomiędzy posiłkami 4-5 godz, 3. wyrzuć wszytko z proszku jakieś carbo, białka etc. 4. tłuszcze [...]

Dlaczego psianki out? Jak wchodzisz ma para AI to straczki tez out powinny byc. Jak trenujesz rano to zastanow sie czy bedziesz miala gaz ma trening. Wtedy cbl musi wejsc.

[...] spory apetyt) teraz chcialabym jesc owoce (strasznie lubię owoce, czy powinnam je ograniczac, czy mogę zjeśc 2 owoce dziennie?) Same owoce to nie posiłek. I nie rozumiem dlaczego,skoro zawsze masz tu duży apetyt,:-) nagle chcesz się pozbyć normalnego, porządnego posiłku? A owoc możesz sobie dorzucić do jakiegoś posiłku, ale jako dodatek. [...]

[...] - czasem w czw dorzucam drugi biceps triceps.No i tutaj znów robisz bices+triceps czasem dzień przed klatką, a do tego biceps+triceps dzień po klatce...nie dziwie się już dlaczego nie rosną ci ramiona. chociaż te dwa dni odpoczyku by się przydało mięśniowi pomiędzy poszczególnymi dniami gdzie mniej lub bardziej pracuje. Nie zawsze mam przerwy [...]

Janek jest poprawa tylko nie wiem dlaczego uparłeś się na te 38 kg a nie spróbowałes z 30 kg, czyżbyś się bal większej ilości powtórzeń ? Zobacz 30 kg x 40 już Ci daje 1200 i lepszy wynik Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-04 12:04:10

Janek jest poprawa tylko nie wiem dlaczego uparłeś się na te 38 kg a nie spróbowałes z 30 kg, czyżbyś się bal większej ilości powtórzeń ?Nie bał się lecz wiedział, że nie wykonam dużo powtórzeń.

Janek jest poprawa tylko nie wiem dlaczego uparłeś się na te 38 kg a nie spróbowałes z 30 kg, czyżbyś się bal większej ilości powtórzeń ?Nie bał się lecz wiedział, że nie wykonam dużo powtórzeń. Janek nie czytasz tego co piszemy z Tsu, różnica -2 kg na sztandze to może być nawet 20 powtórzeń więcej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-04 [...]

Fajna inicjatywa. Dopiero dzisiaj przeczytałem temat na forum. Bardzo mi się spodobało. Jest i wytrzymałość i siła.Sądzę, że w lutym też się dopiszę z wynikiem. Pozdrawiam wszystkich wyciskaczy. Witamy, a dlaczego dopiero w lutym ?

drazekm nagram próbke dzisiaj z sygnałem dźwiękowym 1/1 i 2/2 zobaczymy jak to będzie wyglądało . Ale dlaczego 2/1 a nie równo :-?

Waga 62kg, wiek 35. Niestety z linku wiele się nie dowiem, jeśli miałabym startować, to niejako przy okazji i bez presji na wynik, ale chciałabym chociaż raz w życiu w bench press, takie must to do i może, jakby to to było na jednej imprezie, to dobra okazja.. Dlaczego z linku nic się nie dowiesz ? Tam są wyniki z zawodów itd.itp....

Ja mam zastrzeżenia co do dwóch punktów: sformułowania "brak kontaktu bioder z ławką"- co oznacza, biodra raczej nie będą miały kontaktu z ławką, zwłaszcza kiedy robi się lekki mostek? Wolałabym brak kontaktu pośladków z ławką :-) Dlaczego brak pauzy kończy próbę? Może się zdarzyć, że zawodnik nie wykona pauzy jednorazowo i do tej pory na [...]

Możecie tez się sprawdzić w dziale +35 jest "konkurs " - " pompki chodzone Mastiego " tylko to trochę dziwny gość bo wygrywa nie wiadomo kto i dlaczego to tak w skrócie . Wygląda że każda technika jest ok. Ja nagrywam próby ale filmiki umieszczam w swoim temacie :-) A z wyciskaniem francuskim leżąc się wstrzymam bo to znowu problem ze sprzętem [...]

Oj co się stało? Dlaczego Tadek się obraził? Tadku to zabawa nie obrażaj się. Panowie. Do póki siłownie są i tak zamknięte to motywujemy się wzajemnie. No to lecimy panie tak samo z pompkami. Ok?

Filmik i forma świetne:-) Przy okazji- Banan, spytaj proszę w wolnej chwili IT dlaczego czasem strona odświeża się sama co 5s- też może ktoś zauważył ten błąd?:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-06-13 11:04:24

Poprawiłem plecki, 4 + 1 dodatkowe chyba wystarczy raz w tygodniu. Trzymam się ilości serii na masę na duże 12-16, na małe mam 9. Nie wiem dlaczego ten plan jest "do dupy", napisz coś konkretnego bo tylko oceniasz ;] Pozdrawiam gregorcio92.