http://www.worldofmma.pl/obrazki/danawhite1.jpg Boks z całą pewnościa jeden z podstawowych fundamentów dla topowego zawodnika MMA. Ten wspaniały sport walki, stał zawsze na bardzo mocnej pozycji, niestety w ostatnich latach trochę podupada przez rozmaite problemu związane z wieloma federacjami, różnego rodzaju tytułami mistrzowskimi , ale przede [...]
/SFD/Images/2016/1/12/5d87e05168a34182965ae68bc0704c8a.jpg Publika jest karmiona kłamstwami kulturystów od samego początku powstania tej dyscypliny. Niegdyś miało to wydźwięk tajemnicy, najlepsi bali się wykradzenia sekretów „budowania masy”. W kolejnych latach nastąpiła ewolucja – skrywanie, np. faktu stosowania farmakologii ma źródło [...]
[...] licznych suplementów oraz odpowiedniej diety. Zaznaczę, że ćwiczę dopiero tydzień po długiej przerwie. Jednak nie jestem w stanie zrealizować pełnego planu treningowego. A dlaczego ? O tym dalej. Problem w tym, że po wyczerpującym treningu (nie wspominając o codziennym przygotowaniu 3 rodzajów mięs) w dni nietreningowe mam biegać 3x w tygodniu [...]
[...] Otóż lewy bark mam wiekszy od prawego!? Nie jest to wielka róznica jednak jest zauważalna(przynajmniej dla mnie).Lewy bark mam tak jakby dłuższy od drugiego.Zastanawiam sie dlaczego ? Moze przez to ze lewa reka jest słabsza i kiedy cwiczyłem to lewa reka cwiczenie robilem niepoprawnie? zastanawiam sie czy mozna to jakos skorygowac? Teraz robie [...]
Zmiany w klubach zapaśniczych. Tracz trenerem Śląska, Pawłowski Zagłębia. W miniony weekend rozpoczęły się zmagania o drużynowe mistrzostwo Polski. - Dlaczego nie startujemy w lidze? Tych rozgrywek miało nie być i nasi zawodnicy podpisali kontrakty na walki w Niemczech. W takiej sytuacji trudno byłoby zebrać skład gwarantujący mistrzostwo. Ale za [...]
[...] w europejskich pucharach jak i w lidze krajowej I nagle na przyszła mi taka oto mysl. Co tydzien wybieramy 3 zespoły ktore Waszym spisały sie najlepiej w danym tygdoniu z uzasadnieniem dlaczego akurat Oni Po weekendzie napiszemy ta trojke aby było po danej kolejce w lidze Zapraszam do "głosowania" zobaczymy czy temat i moja wizja wypali
[...] tarczycy i innych organow jest wystarczajaco duzy i juz nie odnosci to takich skutkow a nawet w kilku przypadkach zadnych :) Podsumowanie artykułu dotyczyło wyjasnienia dlaczego dieta wysokobiałkowa jest niezdrowa dla bardzo mlodych (podsumowanie argumentow itp) Mam nadzieje ze ten artykół się Wam przyda i może po nim ktos stwierdzi iz [...]
[...] 3-1 od powrotu do rywalizacji w 2017 roku. Jeśli chodzi o Zbita Magomedsharipova, ma 14 walk w rekordzie, a jego bilans w UFC, to 6-0, w tym zwycięstwo nad Calvinem Kattarem w jego ostatniej walce. Łatwo zrozumieć, dlaczego Volkanovski uważa, że obaj zawodnicy mogą być pierwsi w kolejce po pas, ale ostatecznie to matchmakerzy UFC podejmą decyzję.
[...] lapie+, natomiast skonczylem mete kolo 6 tyg i od tamtej pory 0 kg na plus :( ale z kolei swietna pompa, zyly wychodze na calych lapkach i sila tez troszke na plus. wiecie dlaczego po skonczeniu mety waga stanela w miejscu a pompa skoczyla ? to moj glowny problem bo po co ciagnac cykl jeszcze przez 3-4 tygodnie jak ma wejsc kolejne 0 kg :P [...]
/SFD/Images/2016/5/3/2c51a1c4561049848258a6e769747e87.jpg W pierwszej części tekstu opisałem standardowe zachowania homo pakerus – czyli, mówiąc żartobliwie, współczesnego mężczyzny dążącego do przyrostu masy ciała za wszelką cenę. Czy może być jeszcze gorzej? Tak, większość mężczyzn sięga po farmakologię, nie mając żadnego pojęcia o cenie jaką [...]
[...] na nim takie fioletowe żyłki. Ale z wizualnych efektów to koniec :/ dalej jestem chudy i wyglądam jak piętnastolatek. Za to siła poszła do góry i to znacznie. Nie oczekuje że po tych 3 miesiącach treningu i od miesiąca diety nagle będę wyglądał jak szafa, ale dlaczego waga stoi? Nawet nie drgnie a posiłki zjadam konsekwentnie. Proszę o pomoc.
[...] na prasie 10x22kg, 10x42kg 15. To takie co się na tym chodzi 2x50 kroków Mam 15 lat, trenuję około 3 lata, wyciskam na ławce bez skosu 97kg, w bicepsie 35cm, i ja się pytam dlaczego gdy wyjdę z siłowni nie jestem ani trochę zmęczony, a przez chwilę po każdym ćwiczeniu jestem wykończony. A tak przy okazji, oceniłby ktoś jakość tego treningu jeśli [...]
[...] i od poczatku grudnia, bo taka mialem przerwe od lata, znowu powrocilem na silownie. Uczelnia mnie wykonczyla, tak sadze ;), ciagle czuje sie przemeczony i senny, nie wiem dlaczego :( Kiedy powrocilem na silownie sadzilem, ze odzyje ale nie za bardzo. Nie wiem czy moze jestem kurde niedozywiony czy cos takiego ale od dzisiaj postanowilem jakos [...]
wiem ze podobny topic juz byl ale zostal skasowany niewiem dlaczego ale pewnie kto go widzial ma wlasne domysly chce przedstawic swoja miejscowke ( raczej nasza wspolna ) jak i zobaczyc takze wasze a wiec traska ktora przedstawiam to niezla frajda jak na moje umiejetnosci zaczyna sie od zjazdu w dol i leci az na sam dol a po trasce usypane sa [...]
[...] Rountree Jr., Justinem Ledetem i Mishą Cirkunovem. Kiedy jednak w czerwcu zapytano Jona Jonesa o Johnny’ego Walkera jako potencjalne zagrożenie dla niego, Jones wyjaśnił, dlaczego 26-latek nie wzbudził w nim jeszcze zainteresowania jako godny rywal: "Jedno jest pewne w tych młodych zawodnikach, tych początkujących zawodnikach, staram się, aby [...]
[...] niecałe 90kg i pas 95cm (po tygodniu diety- zeszło 1,5 cm) Dietę trzymam od tygodnia, od trzech prowadzę dziennik, a przynajmniej się staram:) Czy ktoś może mi powiedzieć dlaczego po wygenerowaniu zrzutu, zdjęcie robi się czarne, a pozostaje tylko pasek z datą u góry? Do czasu wyjaśnienia zapodaję mój plan ćwiczeń z tego tygodnia: Poniedziałek [...]
[...] 4 wolniej ale za to na zwiekszonym poziomie i tak na zmiane... wiem ze mowi sie tu czesto o interwalach (czy jak im tam) ale nie wiem jak dokladnie maja one wygladac i dlaczego sa lepsze od dlugotrwalego biegania na jednym poziomie o takiej samej szybkosci... Trzecie pytanie: potem oczywiscie robje cwiczenia silowe i tu tez mam problem - [...]
[...] szyna glowna znajduje sie 1,7 cm od gleby !!!!! sport trn nie jest drogi ja wydalem 300 zl na potrzebne materialy .. a i jeszcze jedno sanek nie kupisz tylko je zrobisz ..a dlaczego ...bo kazdy chce zrobic jak najlepsze sanki dl siebie (pod swoja sylwetke) musi byc wszystko dopasowane idealnie ) ... narazie zajmuje sie sprzetem drewniano [...]
[...] pracę) potem 3 miesiące w domu, miesiąc przerwy i teraz miesiąc na siłowni. Więc wydaje mi się, że staż 4 miesiące. Dieta: jest Odrzywki: nie ma żadnych Teraz sprawa dlaczego zamieszczam tego posta. Kiedy zapisałem się na siłkę ćwiczyłem cały czas według jednego planu treningowego. Teraz kiedy wróciłem spowrotem na siłkę wydaje mi się, że [...]
Witam! na początek może tak: wiek: 21 lat wzrost: 179 cm waga: 65 kg Zaraz przepisze trening, który chciałbym żeby ktoś mądrzejszy ode mnie go poprawił w razie jakichkolwiek błędów ;] Ale na początek wspomne jeszzce tylko, że zrobiłem juz ten trening raz przez 4 tygodnie w ramach takiego wprowadzenia i skupienia sie na technice teraz chciałbym [...]
TOP 3 tygodnia
