dlaczego

ok, wwięc w tym tygodniu pojadę na 3 interwałach Takie mam założenie by dojść do 15. Ale oczywiście wszytsko zależy od wydolności organizmu. Jeśli jednak będę w stanie, to dlaczego nie, 15 sprintu 30 sek da mi 450 sekund czyli 7,5 minuty sprintu łącznie, plus 15 interwałów truchtu co także da 450 sekund, czyli 7,5 minuty truchtu Zmieniony przez [...]

[...] do HR 65% (truchty) maxa i 95%maxa (sprinty). Dodatkowym atutem, kiedy będzie skuteczny to stan naszego organizmu - redukcja. Ważna jest więc odpowiednia dieta. A dlaczego? W skrócie - podczas HIITa a więc treningu beztlenowego nie spalamy tkanki tłuszczowej (w 90% jest to gligogen mięśniowy), jak ma to miejsce podczas aerobów czyli [...]

Q bazz Ps. Jak to jest, że sprinterzy wyglądają jak kulturyści a długodystansowcy jak patyki? Troche się to gryzie z teorią HITT'a... niby dlaczego ? Hiit to bieg krótko dystansowy , m.in tak trenują sprinterzy i inni zawodnicy na krótkich dystansach czemu się gryzie z teorią hiita ?? że spala tłuszcz ?? wbrew pozorom czego 95% społeczeństwa nie [...]

Czytaliście art. w KiF? "czy warto robić cardio" Tam właśnie orendują za tradycyjnym cardio, autorka powoluje się na publikacje,a raczej nazwiska osób. Uprzedzając falę krytyki, ja rozumiem gdzie ma przewage HIIT i sam jestem jego zwolennikiem. Jestem tylko ciekawy jakie kontrargumenty można podać? Nieaktualnośc publikacji? Przypuszczam, [...]

dalam soga, bo ten art wiele mi wyjasil (m.in dlaczego nie moge pozbyc sie tluszczu, chociaz codziennie cwicze ) Powtarzalne aeroby znieczulily moj organizm... Postaram sie to jkos zmienic. Jeszcze raz dzieki za artykuł :)

[...] treningiem HIIT robie trening siłowy troche ponad godzinę. Chce wykonywać taki trening 3 razy w tygodniu pon/sr/pt 1. Trucht 65% HRmax 2 minuty 2. Sprint 95 % HRmax 45 sec (dlaczego 45? Bo 15 na rozkrecenie się a 30 sekund na pełny sprint) 3. Trucht 1 minute 4. Sprint 45 sekund 5. Trucht 1 minute 6. Sprint 45 sec 7. Trucht 1 minute.\ Co 2 [...]

To skoro juz tak gadamy to moze jakis konkretny facet wyjasni mi dlaczego SGH wedlok wielu ludzi powoduje zwiększenie wlasnie ilości włukien mięśniowych to by zaprzeczało stwierdzeniu ze ich liczba pozostaje stała przez całe życie???? Zalezy mi na konkretnej opini fachowca. Pozdrawiam

[...] z roztruchtania - 3km, szybko poszło. Na dniach jak będę się nudził, może zmącę jakiś artykuł o kwasach omega3 i omega6, temat wałkowany sto razy, ale chciałbym wyjaśnić dlaczego tak ważne jest utrzymanie odpowiedniego stosunku o3 do o6( każdy wie o odpowiednim stosunku, nie każdy wie dlaczego należy go utrzymać), o interakcji tych kwasów, [...]

[...] ulanym proszęciem. Zresztą wstawię zdjęcie poniżej jak wyglądam. /SFD/2018/6/20/20e375f027c745c5a50e7d80e041dfca.jpg Zdjęcie przemawia samo za siebie, nie kwalifikujesz się na tren... A jeżeli nadal nie wiesz dlaczego to po kilku latach wbijania sam dojdziesz do tego i będziesz wiedział dlaczego tu i teraz tren nie jest dobrym rozwiązaniem.

O jest i przysiad z prawidłowym kątem :-) Kebul, ale dlaczego 145 jak ważysz 105? No i kamera nie teges. Sama forma przysiadu bez zarzutu. Ps. Przyznaję się bez bicia, że w regulaminie kompletnie przeoczyłem tą kamerę do MC, skopiowałem i nie poprawiłem. Osobiście wolałbym jak w siadach (albo na 12ej, ale to tylko w szczególnych przypadkach ;-) ) [...]

O jest i przysiad z prawidłowym kątem :-) Kebul, ale dlaczego 145 jak ważysz 105? Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-07 21:48:08 to pytanie do Mr.A czasami nie wykraczam poza rozpiskę %-) mój maks to 160 .... był /-)_ poczekaj do końca roku :-}

[...] ;-) ja widzę zapas, Ty widzisz za płytki. Życie ;-) A o stuknięciach nie doczytałeś. Film oglądałeś? To może postaw kropkę wtedy łatwiej będzie się porozumieć i zrozumieć dlaczego nie zaliczasz. Siady, tak jak w życiu najbardziej kontrowersyjne do oceny, to może zróbmy grupowe sędziowanie? Resztę ocen please. Na tę chwilę: Fanss: 2 białe(sam [...]

Dla chwały FIFARAFA :-D Próba poprawy 140kg https://www.youtube.com/watch?v=DQUkIhSDBNw a i wyżej można popróbować:-)) ,dlaczego nie :-?:-D https://www.youtube.com/watch?v=88nSH2buDLU

[...] stanowił problemu, bo przychodzi mi naturalnie, ale jak ktoś w ten sposób nigdy nie wyciskał, to może mieć problem. Z tego co czytałam w tematach dot. zawodów WW, to ten akcent stanowił wiele razy pole do sporów. Skoro został zawarty w regulaminie, to powinien być przestrzegany, tak jak i kąty w przysiadach, bo dlaczego tylko mi ma być ciężko;-)

Czołgu, chyba żałuję że nie jestem na kacu, bo nic nie zrozumiałem z Twojej wypowiedzi i nie mam wymówki dlaczego %-) Wagę robisz na zawody, rzadko się zdarza że jest to sama z Twoją codzienną. Jak już pisałem, jak tam postanowicie to ja się dostosuję. Ps. Tabelka bez ciężarów i punktacji to w odyseji ;-)

Wyćwiel - policzony podwójnie - bo przeze mnie i przez miły głos na filmie - 52. Wiem dlaczego Wycwiel kazał mi liczyć - zebym sie napatrzyła na prawidłowe wykonanie. Ale tego podskakiwania klatką to nie zrozumiem... Viki - miała 50 wMC, dlatego chciałam zrobić więcej:)

A sorki - te 2xMC mnie zmyliły... A unoszenie głowy w WL to to samo co Kabo ma?? dlaczego to się tak robi? - ot blondynkowe pytanie:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-29 09:38:34

A unoszenie głowy w WL to to samo co Kabo ma?? dlaczego to się tak robi? - ot blondynkowe pytanie:) Jak to po co}:-(:-?,aby podnosząc głowę do góry ,sprawić obniżenie wysokości klatki ,przez co ruch wyciskania staje się dłuższy , czyli ambitnie nie po najkrótszej lini oporu :-D ,lub " cuś" takiego ;-D

A sorki - te 2xMC mnie zmyliły... A unoszenie głowy w WL to to samo co Kabo ma?? dlaczego to się tak robi? - ot blondynkowe pytanie:)U większości kulturystów wynika to z przykurczów mięśniowych klatki piersiowej i obręczy barkowej. U mnie dochodzi jeszcze zaokrąglenie pleców w odcinku piersiowym - ciężar sztangi wgniata plecy w wyściółkę ławeczki [...]

A sorki - te 2xMC mnie zmyliły... A unoszenie głowy w WL to to samo co Kabo ma?? dlaczego to się tak robi? - ot blondynkowe pytanie:)U większości kulturystów wynika to z przykurczów mięśniowych klatki piersiowej i obręczy barkowej. U mnie dochodzi jeszcze zaokrąglenie pleców w odcinku piersiowym - ciężar sztangi wgniata plecy w wyściółkę ławeczki [...]