dlaczego

To ja mam bardzo duży dystans do "ej, mam parę luźnych pomysłów, sprawdź, jak się będziesz po nich czuć", bo jak ktoś ma silną autosugestię to będzie odczuwał przypływ sił po klepaniu się lewą ręką po prawym udzie %-) Jakbyście miały trochę czasu to polecam polską książkę o placebo: "Dlaczego działa coś, co nie działa".

To ja mam bardzo duży dystans do "ej, mam parę luźnych pomysłów, sprawdź, jak się będziesz po nich czuć", bo jak ktoś ma silną autosugestię to będzie odczuwał przypływ sił po klepaniu się lewą ręką po prawym udzie %-) Jakbyście miały trochę czasu to polecam polską książkę o placebo: "Dlaczego działa coś, co nie działa". Hesia ale to nie są luźne [...]

[...] w wielu przypadkach, ale jest też ogromnym problemem przy prowadzeniu badań. Z drugiej strony warto zdawać sobie sprawę z jego działania, bo to pomaga zrozumieć m.in. dlaczego dowolna rada trenera może zadziałać, jeśli jego podopieczni darzą go zaufaniem i szacunkiem, ale niekoniecznie potwierdzi się w badaniach z podwójną ślepą próbą. A [...]

Nene u mnie to są strefy wyznaczone na podstawie badania wydolnościowego na bieżni, z pomiarem stężenia mleczanu we krwi i w masce mierzącej pobór tlenu i ilość CO2. Próg tlenowy to u mnie jakoś 156 albo 157. Pierwsza strefa wyliczona jest na podstawie % z progu tlenowego. W bieganiu to jest ważne, bo inaczej działa na organizm bieganie w tlenie [...]

[...] nowego roku Garmin mi zanizył spoczynkowe kcal - starość %-) Ale mnie zastanawia jak wytłumaczyć to - skoro spoczynkowe to są jak nic nie robię, a aktywne jak się ruszam to dlaczego aktwynych mam mniej, niż spaliłam w tym dniu na treningu siłowym? Ktoś potrafi wytłumaczyć :-? /SFD/2022/1/21/9e93b5da4e1d4e41a05a61d2fa37a1fb.jpg [...]

[...] jakieś 1:20 od startu pogoda zaczęła się psuć. Coraz większy wiatr. Do tego na drugim podejściu zaczęły mnie mocno plecy boleć, a dokładnie lędźwia. I dobrze wiedziałam dlaczego... Zgadnijcie komu się @ spóźniła tak, żeby przyjść dokładnie w trakcie biegu? }:-( Na 12km było rozwidlenie trasy i można było wybrać czy leci się do góry trasę [...]

I jeszcze chciałam wrócić do kwestii punktów żywieniowych o których wspomniałam przy okazji Chudego i Zbója. Dlaczego są dla mnie istotnym kryterium wyboru? Po pierwsze nie mam doświadczenia w takich dłuższych biegach, nie wiem czego się spodziewać a więcej punktów to takie zabezpieczenie gdyby coś poszło nie tak - zawsze można uzupełnić zapasy. [...]

[...] U nas w mieście m.in. zerwało dachz budynku, przewróciło paczkomat a co najgorsze to przewróciło dźwig który zabił dwie osoby, dwie są ranne :-( a niektórzy się dziwią dlaczego boję się wiatru i takiej pogody... W każdym razie udało się trafić w okno pogodowe kiedy nie padało i trochę mniej wiało, do tego biegałam z daleka od drzew. Dziś [...]

[...] mam takie zbiegi ;-) Okazało się, że na tym ostatnim odcinku do mety to jednak trasa biegnie trochę inaczej a nie po tej samej drodze którą przybiegliśmy. I wyjaśniło się, dlaczego pod górę było więcej kilometrów - bo na dół biegliśmy skrótem ;-) Nauczka na przyszłość żeby dokładniej obejrzeć mapkę ;-) Dobry trening nóg wpadł, ale wymęczył mnie [...]

[...] moje opinie sa obarczone sporym bledem, wiem wiem, wiec to tylko tak pisze bys moze spojrzala na swoj trening inaczej. Na kazdy problem w czyms masz gotowe wytlumaczenie dlaczego ten problem masz, i brzmi to prawie tak ze ty tak juz masz i nic z tym nie da sie prawie zrobic, albo bardzo malo :-) tak jak z tym staniem na rekach czy glowie - [...]

Gratulacje, jak zwykle w czolowce :-) A dlaczego tamta jedna przeszkoda nazywa sie „porodowka”? :-D

[...] w jaki Pam pisze o swojej chorobie jest nie do zaakceptowania, tam nie ma słowa o cierpieniu czy konsekwencjach dla zdrowia, ot sucha wzmianka o tym że była w szpitalu (ale dlaczego i co się działo to już nie pisze). Choroba wcale nie jest ukazana jako coś złego, nie ma przestrogi, ja odebrałam tą książkę wręcz przeciwnie - że jednak choroba [...]

1.09 czwartek Spokojny bieg wieczorem, niestety po chodniku i alejkach w parku bo ciemno. Trochę podbiegów po drodze było. Przy okazji już wiem dlaczego nie lubię wieczorem w parku i unikam jak tylko można. Psy.... to jest jakaś plaga. Oczywiście wszystko luzem a właściciele mają w d... co pies robi. Normalnie głupota i brak odpowiedzialności na [...]

[...] tez mamy rozne cele i w rozny sposob patrzymy na pewne cwiczenia czy skille. Ale dla mnie najwaznoejsze pozostaje pytanie praktyczne, juz nie zadne tlumaczenie co jak i dlaczego, bo to zabrniemy gdzies bez sensu, ale praktycznie pytam sie ciebie bo jestes zorientowany dobrze w temacie - jak myslisz, czy jest sens robic rdl ze stopami w [...]

[...] mówiąc. Nie wydaje mi się, by w organizmie Viki działo się coś magicznego. Sama otwarcie mówi, że nie lubi się rozciągać i brakuje jej motywacji, żeby to robić regularnie. A dlaczego właściwie tak bronisz hiperlordozy? :-D Mam wrażenie, że w niektórych kręgach bardzo się ją bagatelizuje, bo fajnie przy niej tyłek wygląda i w sumie u Viki też [...]

[...] hiperlordoze są również przyczyną problemów ze skłonem, to wydaje się logiczne, że samo rozciągnie i same próby skłonu niewiele tu pomogą. I w sumie byłaby odpowiedź dlaczego ze skłonem jest gorzej niż było - druga ciąża, brak treningu siłowego nóg, brak wzmacniania pośladków a co za tym idzie pogłębienie dysbalansu mięśni i hiperlordozy. [...]

Przy obecnym planie mam progres, nie mam problemu z regeneracją, w końcu nie czuje że się zajeżdżam więc nie mam zamiaru nic zmieniać. Nie wiem dlaczego tak ciężko to zrozumieć? U mnie albo siłowy na konkretnych ciężarach albo bieganie. Naprawdę mam za sobą lata porządnego treningu siłowego (m.in. maks. WL 60kg, w MC poszło na luzie 100kg i więcej [...]

Ja jestem spokojny przecież %-) Dosadnie tylko przekazuje swoje myśli i dyskutuje. Tylko chyba nie wyłapujecie cały czas kontekstu dlaczego w ogóle zaczęliśmy o tym wszystkim pisać. Tak, masz racje - zmniejszenie ww, wysiłek na czczo itp. To samo co wrzucił Tomasz też racja. To co wstawiłaś teraz to też już kiedyś wstawiałaś i dokładnie to samo [...]

[...] z takim podejściem osiągnęli sukcesy w triathlonie, np. Mark Allen, sześciokrotny mistrz świata Ironman. Z drugiej strony nie jest to zbyt popularne podejście, pytanie dlaczego? Generalnie idea tej książki jest taka, żeby trenować tak żeby nie trzeba było jeść tych węgli w czasie biegu, żeby one nie były potrzebne, bo są się tak zrobić żeby [...]

[...] ale to też nie więcej niż 20g. Jak jest w diecie sporo warzyw i owoców to posiłki mają dużą objętość a tego białka niewiele. Na kolację jakieś jajka, ryba lub mięso, ser żółty i wtedy więcej białka wpadało. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-10 16:44:16 To już chyba wiem dlaczego regeneracja momentami kwiczy i brak mocy na treningach.