dlaczego

Więc pytanie : dlaczego w 'wyciskaniu sztangielek w siadze' przy liczbie serii jest '5' ? Prawdopodobnie to tylko literówka (miało być 4?), ale lepiej się upewnić :) Teraz konkretniejsze pytanie : jakie stosować przerwy między kolejnymi ćwiczeniami ? Tyle ile między seriami (120s) ?

Ciucia wydaje mi się, że nie powinieneś tego zmieniać... Te sztangielki zamiast sztangi nie znalazły się w tym planie przez przypadek Sztangielki mają tą przewage, że pozwalają na większy zakres ruchu A dlaczego chcesz zamieniać sztangielki na sztange ?? Pozdro

Nie rozumiem, dlaczego?

ttom76 Wysłana - 29 listopad 2004 14:55 Moderuj wypowiedź -------------------------------------------------------------------------------- ponawiam pytanie: w cykiczności I cykl II dla 4 dni treningowych sugerowano następujące połączenie grup (każda grupa ćwiczona raz w tygodniu: A*nogi+brzuch B*klatka+tricepsy+brzuch [...]

moje pytania (cykl II): 1. dlaczego tylko jedno ćwiczenie na tripa? które ćwiczenie jest lepsze prostowanie ramion na wyciągu górnym, czy francuz leżąc? 2. nie wiem jak dobierać ciężary przy treningu lekkim i ciężkim, a mianowicie czy powinienem zaczynać od tego samego ciężaru i kończyć na różnych ciężarach?, czy na odwrót - zaczynać na różnych a [...]

[...] już o tym mowa. Każdy wariant jest poprawny, byle nie trenować 3 dni pod rząd i czuć się zregenerowanym ------------------------------- ttom76 moje pytania (cykl II): 1. dlaczego tylko jedno ćwiczenie na tripa? BO TRICE ROBISZ PO 3 RÓŻNYCH WYCISKANIACH, W KTORYCH ONE MOCNO PRACOWAŁY które ćwiczenie jest lepsze prostowanie ramion na wyciągu [...]

No to wstawiam zdjęcia sylwetki ;) 13 CZERWIEC - KONIEC REDUKCJI Waga 63,8kg BF 8-9% Kcal 1700 Dlaczego nie schodzę niżej z bfem? Szkoda zdrowia skoro i tak nie wychodzę na scenę ani nic, zrobiłem to dla siebie ;) I przy okazji za mało jeszcze jest mięsa aby mocno docinać. Obwody jak w pierwszym poście, jedynie w pasie 74,5 czyli pół centymetra [...]

twoj topic z treca to niezla kopalnia wiedzy, tzn duzo zywej dyskusji co jak i dlaczego, mam nadzieje ze bedzie tutaj podobnie ;> powiadomki on

klasyczny split, alri, trening intuicyjny, etc a ktory z tych treningow mialby dawac lepsza sylwetke i dlaczego? w sensie odtłuszczaenia przede wszystkim PS Jarot ma 52 w łapie, 138,5kg wagi i jakies 140 w klacie Ps udo ok 86 i łydke 46cm Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-30 19:26:03

[...] co robic by osiagnac dany cel czyli wiecej siły przy zachowaniu zdrowia wychowujecie kogos , po paru latach odnosi spory sukces ale sie nieco zaniedbał w grze szachy , dlaczego mielibyscie sie w ogole tłumaczyc szachistom ze to nie Wasza wina? kontrola "zalewania sie" jest Jarotowi potrzebna tak jak szachiscie rekord kraju w [...]

[...] biednym studentem King_Odin Nowe auto? Toż to '95 rocznik A wakacje - wtedy miałem więcej gotówki Rrumcek Jeszcze niedawno ostrowia 900g była za 28zł. No ale ciekawe dlaczego zdrożała Poza tym licząc po aktualnych cenach za kilogram wychodzi: Ostrowia - 35zl/kg VitaFit - 43zl/kg Tak wiec przy jednorazowym zamówieniu możnaby sie za Vitę [...]

Guetta Zaraz będzie Wuchta34 Biedactwo... ale był zayebisty Agnieszki mama piekła ferenc Ano wypadałoby ! Jak to dlaczego w zaawansowanych? Dałem w łapę Wuchcie, ale ciii bolek1970 Nie lubisz chleba z jajem? Sevrond Taki joke Ja tam lubię słodycze - co zresztą widać

zdjęcie łapki - dobre, ni erozumiem dlaczego narzekasz. Wizualnie coraz lepiej

[...] SS Biceps: brak SS Barki: brak SS Triceps: 4ss x 10powt x 50kg (poprzednio 4x47,5kg) Komentarze: Masakra. Dawno nie było tak dennego treningu. Mega ciężko, nie wiem dlaczego. Żarcie git, kawka przed trenem. Po siadach miałem też pomysł żeby iść do chaty i sobie dać spokój. - przysiady - po 3ciej serii chciałem zacząć robić już bez [...]

curry koniecznie dlaczego warzyw nie ma w przed- i potrenignowym? to błąd daj jakiegoś ogóra, pomidora, brokuła. rozkład masz teoretycznie ok Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 14:56:33

No to zaczynamy 9ty makrocykl TYLKO DLACZEGO ZACZYNASZ OD LAMANIA KOLEJNYCH REGUŁ? - przysiady - No ostatnia seria to już męka Od 11tego powtórzenia cięzko CZYLI 75% OD M.C. ZAMIAST 70% TO BY BYŁO ZA DUŻO? - wspięcia na palce - jakoś nie mam weny, żeby robić 100 powtórzeń ROB AZ NIE BEDZIESZ MOGŁ A POZNIEJ JESZCZE 10 NADLUDZKIM WYSIŁKIEM - [...]

WODYN Problem jest taki, że czasami chciałbym iść wcześniej. I wtedy np przekładam trening na inny dzien, przez co zdarza się, że trening wypada lub jest krótszy. Dzienne studia + praca dorywcza i to tak wyglada niestety. Wuchta34 Cięgów za dużo nie było Ale nareszcie doczekałem się obszerniejszej wypowiedzi od Wodza Oj, słuchać się będę A z [...]

[...] w pracy miałem dość ciężką robotę bo cały czas wrzucanie z góry na dół i na odwrót, więc plecy dostały w dupe, co czułem już na samym początku ciagow. - podrzut - bueheheh dlaczego w ost serii "10,5" powtorzenia? A dlatego, ze przy 11 powtórzeniu po zarzucie, robiac PPress wykvrwilem sobie z gryfu w nos Z calej sily cisnalem w gore i [...]

rion10 Wiem, że dobrze jem bic44 A dlaczego mam iść fhui? Chwyt mam węższy niż szeroki Zmienie nazewnictwo skoro tak Cię razi. No dokładnie, ale na poziomej mam fajną ławeczkę gdzie mogę chwytac bardzo szeroko Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-17 12:21:19

A dlaczego musiałeś skrócić trening?