dlaczego

[...] a oprócz tego żółty) spożywamy orzechy i oliwki, ew siemię lniane dodajemy masło/oliwę z oliwek/olej lniany/rzepakowy jemy ryby i tłuste mięsa Przed treningiem nie zapychaj sobie żołądka. Łatwo/szybkostrawne białki + "normalne" (...) węgle 3. Krok- trening: patrz krok 1. A i odnośnie stawów- dlaczego masz je w "opłakanym stanie"? Skąd ten pomysł?

Jeżeli robisz przysiady ze sztangą z tyłu, z szerokim rozstawem nóg, to tak. To ćwiczenie angażuje właśnie dwójki, tyłek i plecy. Na uda masz siady olimpijskie i fronty. Gdzie Ty masz superserie? Dlaczego masz odpuścić ciągi? Jakie wyniki siłowe mają Twoi koledzy? ;-]

[...] nogi na szerokości barków, tylko może ciężar był dość mały, a moje uda są bardziej wyrobione od pośladków? Jaka jest różnica między Rumuńskim martwym ciągiem, a normalnym? I dlaczego mam nie robić bicepsu i tricepsu na jeden sesji treningowej? Może powinienem skopiować trening od george [...]

Eh... A dlaczego nie możesz wziąć czegoś gotowego?

[...] to jest oparte na boardach ktore znalazlem na WWW,zobaczymy czy przyniesie to jakis efekt. Nie rozumiem jednego,na calej WWW kolka jest opisana jako choroba dziecieca,wiec dlaczego dorosla kobieta ma nadal z nia problemy? Jak myslicie,jak sensownie polaczyc diete redukcyjna z zalozeniami ktore napisalem wyzej,ma ktos z Was cos sensownego? [...]

no za duzo ww masz w diecie, do przerobienia calosc. I dlaczego chcesz uniknąć chodzenia ana siłownie? Zielonych warzyw nie licz i daj je do kazdego posilku, wiecej warzyw mniej chleba

https://i.imgur.com/1SOoF3H.jpg Francis Ngannou Instagram „Oglądam tamtą walkę, widzę, że facet wygląda jak ja, ale nie poznaję siebie” – Francis Ngannou o swojej pierwszej walce ze Stipe Miocicem przed rewanżem na UFC 260 Pretendent do tytułu wagi ciężkiej UFC, Francis Ngannou podzielił się swoimi przemyśleniami na temat pierwszej walki ze Stipe [...]

[...] mocno kusi mnie to HMB bo z tego co się orientuję jest aktualnie w bardzo przystępnej cenie (jak na hmb) i jestem ogólnie ciekawy jak by na mnie działało, bo jak napisałem wyżej nie miałem z nim do tej pory żadnej styczności. Powyżej wszyscy mi je odradzają. Czy ktoś może rozwinąć ten wątek, dlaczego? Pozdr no i oczywiście sog dla ziki :)

[...] 8-12 powtorzen przerwa miedzy seriami i cwiczeniami 90sek max, rob 4 razy w tygodni i zostawiaj sobie dzien przerwy miedzy cwiczeniami, mozesz go wykorzystac na aeroby - dlaczego w II dniu masz dwa razy skosna lawke, zrob raz prosta raz skosna Odchudzanie bez cwiczen jest o tyle zle, ze spowalniasz szybko metabolizm. Sama juz zauwazylas, ze [...]

dlaczego go nie lubisz jesli mozna spytac?

Smalec dlaczego poszarzałeś ?

no no Siwy nie wątpię że styknie :) a nawet jakby brakło to zmierzy się coś i będzie kaska... Ahh dlaczego do mnie tak pieniądze same nie przychodzą

Ahh dlaczego do mnie tak pieniądze same nie przychodzą Spoko napewno coś znajdziesz dla siebie - teraz jest dużo pracy w pl jest w czym wybierać . Ja przed geodezją to robiłem w fabryce po 12h- Bo straciłem ciepłą posadę w biurze Walczy Spoong teraz Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-17 22:12:12

dzięki bro dziwiłem sie dlaczego nie moge znaleźć tego na wrzucie a skapowałem sie ze dawałem kropki między P O D Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-21 12:09:56

[...] jeśli również do zmiany to prosiłbym o jakiś powód bo niestety, ale go nie znam ;/ IV posiłek godz. 17:30 Obiad - przed trenngiem -pierś z kurczaka -ryż biały //Nie wiem dlaczego proponowałeś do zmiany, z tego co czytałem ryż biały jest znacznie lepszy od brązowego przy budowie masy Trening 18:30 czas trwania ok 40-60minut planuje wykupić [...]

[...] 120-130 bialka, 270-330wegli." To aż tak się pozmieniało? Gdy niedawno obliczałem zapotrzebowanie i układałem dietę, moje 3500 kcal było ok. Wytłumaczy mi ktoś proszę, dlaczego teraz niby ektomorficy nie potrzebują aż takiej nadwyżki, o jakiej jest mowa w arcie ellis? (może koles08 lub pershingp, bo o tym wspominaliście) Poza tym z tego co [...]

Wytłumaczy mi ktoś proszę, dlaczego teraz niby ektomorficy nie potrzebują aż takiej nadwyżki, o jakiej jest mowa w arcie ellis? bo to sprawa indywidualna? on waży 60 kg i to jest jego pierwsza dieta imo lepiej zacząć łagodnie jeżeli okażę się, że jest mega hardgainerem to przecież nic nie stoi na przeszkodzie by dodać kcal jak dla mnie to to [...]

A dlaczego w temacie jest zastrzeżenie- zero koksu?

[...] z kurczaka i owsiankę z suszonymi owocami. spid1979: Łączysz treningi biegowe z silowymi? Nie, nie lubię łączyć. Przynajmniej dwie godziny odstępu zawsze robię. debitor: A dlaczego w temacie jest zastrzeżenie- zero koksu? Żeby uniknąć zbędnych pytań. Don Pawson: ...ale ja bym dorzucił ok. 5kg jakościowej, zupełnie beztłuszczowej masy. Wtedy [...]

O widze że tak jak ja UWIELBIASZ owsiankę ja już jem od przeszło miesiąca albo dwóch codziennie conajmniej raz (najczęściej na śniadanie) wcześniej też jadałem ale troche rzadziej i sie dziwie dlaczego ona mi sie nienudzi czasem jem z 1 litra mleka na śniadanie i potem znowu tyle na kolacje uwielbiam ją