"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

zayeb.iaszcza sylwetka, gen i proporcje godne pozazdroszczenia.

ale ja bym dorzucił ok. 5kg jakościowej, zupełnie beztłuszczowej masy. Wtedy już w ogóle miazga będzie.

A jakby Cię dorwał ktoś, kto by Ci rozpisał suplementację (tą sklepową

) na dłuższy okres na pewno złapałbyś kilka kg czystego mięsa.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57294

spid1979: Pawel jakie masz czasy na te 5, 8 i 10 km

A nawet nie wiem. Jak zmierzę, to podam.

spid1979: Jak wyglada twoja dieta w dni kiedy biegasz?/i]

To się ciągle zmienia. Teraz biegam ze dwie godziny po śniadaniu (owsianka z dodatkami) albo po południu po pracy, też ze dwie godziny po posiłku (np. ryba z warzywami). Od razu po bieganiu piję ostatnio carbo, a po powrocie do domu jem np. filet z kurczaka i owsiankę z suszonymi owocami.

spid1979: Łączysz treningi biegowe z silowymi?

Nie, nie lubię łączyć. Przynajmniej dwie godziny odstępu zawsze robię.

debitor: A dlaczego w temacie jest zastrzeżenie- zero koksu?

Żeby uniknąć zbędnych pytań.

Don Pawson: ...ale ja bym dorzucił ok. 5kg jakościowej, zupełnie beztłuszczowej masy. Wtedy już w ogóle miazga będzie.
A jakby Cię dorwał ktoś, kto by Ci rozpisał suplementację (tą sklepową) na dłuższy okres na pewno złapałbyś kilka kg czystego mięsa.

Trochę mi szkoda kaski na specjalistyczne suple, ale sponsorowi bym nie odmówił.
Przy okazji, chcę we wrześniu wskoczyć na kreatynę. Zastanawiam się: kupić sprawdzone przeze mnie CM3 Treca czy wypróbować TCM Olimpu. Brałbym to rano, a po treningu Cell Pump lub jakiś inny stack.

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

Ballantine

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1771 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8360

O widze że tak jak ja UWIELBIASZ owsiankę

ja już jem od przeszło miesiąca albo dwóch codziennie conajmniej raz (najczęściej na śniadanie) wcześniej też jadałem ale troche rzadziej i sie dziwie dlaczego ona mi sie nienudzi

czasem jem z 1 litra mleka na śniadanie i potem znowu tyle na kolacje

uwielbiam ją

"Que no me matara me fortalecera"

...

an1ku5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2087

Podziwiam.. przedewszystkim za wytrwałość w dążeniu do celu

Wyglądasz świetnie ja bym niczego nie zmieniała

...

carire

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55546

Bardzo ladnie

http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Paweł po co pakujesz się w beznadziejne środki typu kreatyny olimpu czy treca? Jest wiele pewniejszych, lepszych i wcale nie droższych środków amerykańskich firm.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

ziutekkox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 942

POEZJA ! ! !

I LoVe ThiS GamE

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 309 Napisanych postów 1169 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57294

Ballantine: O widze że tak jak ja UWIELBIASZ owsiankę ja już jem od przeszło miesiąca albo dwóch codziennie conajmniej raz (najczęściej na śniadanie) wcześniej też jadałem ale troche rzadziej i sie dziwie dlaczego ona mi sie nienudzi czasem jem z 1 litra mleka na śniadanie i potem znowu tyle na kolacje uwielbiam ją

Ja ją jem codziennie już chyba z 7 czy 8 lat i też mi się nie nudzi. To już chyba owsiankanizm.

Don Pawson: Paweł po co pakujesz się w beznadziejne środki typu kreatyny olimpu czy treca? Jest wiele pewniejszych, lepszych i wcale nie droższych środków amerykańskich firm.

No to poleć mi jakieś dobre, "niezalewające wodą" kreatyny z tych nie najdroższych.