dlaczego

[...] powinno być wykonywane tylko na koniec treningu bo w trakcie bądź przed może grozić kontuzją albo osłabieniem siły.Byłem uczony że w trakcie wykonywać można jedynie rozciąganie dynamiczne. Czy mógłbyś uargumentować dlaczego tak robisz i czy po zakończonym całym treningu wykonujesz również rozciągania a jeśli tak to jak długo. Pozdrawiam

Pytanie do Karola: Karolu, dlaczego drugi posiłek potreningowy to znaczy nie ten bezpośrednio po zakończonym treningu tylko ten następny po powrocie do domu dopiero spożywać po upływie 2godzin? I chciałem się zapytać jeszcze jak wspominasz wspólny pokazowy trening i spotkanie z Robertem Burneiką w siłowni coloseum w Poznaniu? :) Cały czas, śledzę [...]

nie mogę robi przysiadów i wyciskania na barki, z powodu skoliozy Dlaczego? Jeżeli masz stopnia małego skoliozę, to dobra technika, małe ciężary to nic Ci nie grozi, jedynie trzeba robić z głową... A co do mięśni pleców, powinieneś też bardzo o nie dbać, nie obijać się przy nich, robić technicznie poprawnie i przy dobrym doborze obciążenia. Z [...]

Dzięki, bdb info. W prawdzie na samym początku piszesz, że zarówno trening dzielony jak i całościowy będzie dobrym rozwiązaniem, to chyba się skłonie ku całościowemu, po tym co napisałeś dalej w swoim poście. Oczywiście dieta będzie (tzn. jest i będzie), ale i tak zacznę od aerobów, aby później przejść w interwały. Dlaczego? Przez zimę moja [...]

[...] niż odcinek lędźwiowy, więc chyba mogę robić martwe ciągi, co do wyciskania na barki to jak pisałem, jest to 2x mniejszy cięzar niż przy przysiadach, także pół biedy. A dlaczego tyle się nad tym zastanawiam? Po prostu nie uśmiecha mi się pogłębiać skoliozy, wystarczy, że się jej nabawiłem kiedyś, kiedy spędzałem większość czasu przed kompem [...]

klimas7 mozesz mi powiedziec,dlaczego sie krecisz? jak powinno wygladac fbw na redukcje dostales w linku powyzej(patrz moja wypowiedz). nie rozpisuj treningu na grupy miesniowe,bo jest to bez sensu. skup sie na konkretnych cwiczeniach,ruchach. pozdrawiam.

kręcisz, tzn? Ok, widzę tam podam przykładowo przez ciebie plan, ale raz dwa napisze tylko, dlaczego rozpisałem wcześniej taki plan, a nie inny. Czytałem wcześniej, że przy redukcji, aby nie stracić masy i siły (to drugie przede wszystkim) wypracowanej przez poprzednie miesiące masy należy robić trening masowy, tylko dietę trzymać na bilansie [...]

[...] kolejne wyciskanie w planie-daj cos bardziej izolowanego. bardzo dobry jest francuz lamana w lezeniu. dajesz wyciskanie sztangielkami,a nie mozesz robic sztanga w staniu? dlaczego nie ma podciagania na drazku,tylko jakies pierdy na wyciagu? daj drazek i na kazdej sesji stsuj inny chwyt: raz szeroki nachwyt,a raz wezszy podchwyt(lub chwyt [...]

Jeszcze 2 pytania, które zapomniałem wcześniej poruszyć, najważniejsze - jak długie robić przerwy przy tym planie? I teraz bardziej jedno z ciekawości, dlaczego trening (całościowy) na redukcji aż tak się różni od masowego? Chodzi o max poruszenie hormonów? Dzięki za pomoc w poprawianiu planu. A właściwie jeszcze trzecie. Skoro zaczynam redukcje, [...]

sądzisz ze przeniesienie do innej klasy pomoże? Czym gościu został sprowokowany i przez kogo? Dlaczego połowa klasy sie od Ciebie odwróciła? Czym podpadłeś wszystkim osobom w klasie bo nie chce mi się wierzy ze tym ze broniłeś swego honoru...? To co inni dają sie poniżać i mieszać z błotem? Nie wiem czy jeszcze się bić drugi raz z tym kolesiem. Co [...]

przeciez ci napisalem co masz zmienic, dlaczego mnie zlewasz?

Ok, a teraz jakieś opinie dlaczego akurat to, a nie inne ;D.

a w ogóle dlaczego bez mc i wioslowania? tylko mi nie wyskakuj z farmazonami o hamowaniu wzrostu... nie ma sensu brać prochów

[...] teraz trening na fbw ..." ZAWSZE WYCHODZ OD TEGO,CO ROBILES OSTATNIO. przeczytaj kolejny moj post i sprobuj wyciagnac wnioski: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html Tomasz nie rozumiem,dlaczego znowu podstawowe kwestie nie sa brane pod uwage!!!! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-01 19:05:20

[...] nie atakuj tak, ja tylko proszę o pomoc Pytam bo na innym forum jest 5x5 i zrobione jest kalkulator do niego ale dni są sztywno przypisane , dlatego moje wątpliwości , dlaczego plan nie dla mnie wyglądam jak na tym małym zdjęci gdy otworzysz mój profil. Jak pisałem pierwszy raz plan ruszam , wiec chce wszytko wiedzieć bo nie chciałem [...]

to traktor odpowiedz dlaczego nie jest to plan dla mnie ?

To wszystko co napisales mam ogarniete . Suple + Dieta + Oslonki , wszystko mam, pisalem o tym w pierwszym poscie :) Dlaczego nie warto ? no i co myslicie o polaczeniu z Provironem Zmieniony przez - dzk1992 w dniu 04.02.2021 07:57:46

Dlaczego tylko 8? Daj normalnie bez pierdzielenia 100mg e2d 12tyg (jak chcesz krótko), na 6tyg szkoda kłócia bloka złapiesz a szału z formą nie będzie.

1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... świeże i filety mrożone szukajka ! 2. Płatki owsiane błyskawiczne czy można je jeść co dziennie na śniadanie? Jeśli nie czym je [...]

Witam! Jestem w fazie układania diety i potrzebuje odpowiedzi rady. 1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... z tlustych losos, makrela sledz z chudych morszczuk dorsz [...]