dlaczego

a jeszcze jedno pytane dlaczego odradzacie wyciąg, wiem wiem ze izolowane ale wcześniej jak robiłem czułem że wszystko ładnie wchodzi :)

dzięki za wypowiedzi onkelfaka: tyle ze ja trenuje tak ze: 1 dzień- klata + tric 2 d. - wolne 3 d.- plecy + bic + przedramie 4 d.- wolne 5 d.- barki + nogi 6 DZIEN WOLNY 7 DZIEN TAK JAK 1 DZIEN CZYLI KLATA + TRIC, WIĘC TUTAJ NIE MAM PRZERWY 2 DNI, ****master: nie robiłem cyklu regeneracyjnego, cały czas ćwiczylem na mase, ale byłem 2 razy [...]

Dietka bardzo fajna Rothen dlaczego sądzisz że dodanie oliwy do posilku przed treningiem bedzie lepsszym rozwiązaniem? Moim zdaniem oliwa w tym posiłku nie jest potrzebna, gdyż spowalnia ona absorpcję składników odżywczych. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-12 10:44:57

dlaczego nogi klata 2 cwiczenia a bic 3? powinno byc 3-4 cwiczenia duze partie i 2-3 cwiczenia male partie. serie: 12-10-8-8 do klaty dodaj wyciskanie głową w górę/dół co tydzień zmiana do nóg jeszcze jedno na czterogłowy masz modlitewnik? jak tak to zamiast o kolano ostatnie cwiczenie modl do trica jeszcze dipsy na koniec i powinno byc porządnie

Wiesz dlaczego dał Ci taki trening? Albo z niewiedzy albo lenistwa. Zamiast pokazać jak powinno się wykonywać prawidłowo ćwiczenia złożone takie jak martwy ciąg czy przysiady. Zresztą może sam nie wie. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM i PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC NADCHWYTEM robisz 2x? w ogóle co to NADCHWYT, [...]

to mój trening nastawiony na hmm bo ja wiem raczej masowo: 1 dzien plecy tric. plecy: martwy ciag 3x15-10 NIE ZACZYNAŁBYM TRENINGU PLECÓW OD MARTWEGO-DLACZEGO??-ZMĘCZY DOLNY ODCINEK I ŁATWIEJ W NASTEPNYCH ĆWICZENIACH O KONTUZZJE,NO I NIE MOŻESZ W PEŁNI9 WYKORZYSTAĆ OBCIĄŻEŃ W KOLEJNYCH ĆWICZENIACH-BO DÓŁ PLECÓW NIE TRZYMA podciaganie do brzucha [...]

dlaczego zle ulozony? po czym wnioskujesz ze na efekty trzeba czekac do konca cyklu? skora oleista?Nie sadze,chociaz moze jednak troche...

wiem ze za mało ale kiedy ja więcej niemoge.Jak jem tak mało to spytacie sie dlaczego mam nadwage.Ponieważ po całym dniu diety pod koniec dnia wybucham i jem spore ilości przed snem.Da ktoś linka do jakiś wskazówek?

rozpisz cały trening, napisz dlaczego chcesz plecy trenowac 2x w tyg. a inne grupy raz; zreszta opisz wszelkie motywacje w miare dokladnie jak na tez staż jest b. slabo; dietę też opisz- tzn. ilośc białka, węgl, tłuszczy w przeliczeniu na kg.masy ciała; kalorii. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-31 20:18:56

I napisz prosze dlaczego boisz sie treningu silowego. Podjecie aktywnosci fizycznej przyniesie same korzysci i pozytywnie wplynie na nastroj.

[...] Wydaje mi się, że trenowana w takiej formie jak tam pokazano może mieć KM sens. Trenowana w jakikolwiek inny sposób - przez milionowe powtarzanie technik w nierealnych sytuacjach, bez sparingów itd nie ma to żadnego sensu. Bo póki nie poczujesz, póki cię nie zaboli to nigdy nie dowiesz się naprawdę co i dlaczego robisz. BTW polecam Kick Boxing

A to dlaczego Thomy ?

Obliques ok. Postaram się jutro ułożyć plan diety na razie na tydzień,żeby rozkład BTW był odpowiedni. Bubumysz co do stawów,to mnie nie bolą.Dopiero gdy np. dwa razy pobiegam przez pół godziny.Wtedy nie mogę chodzić.I jak pisałam biorę tabletki "Flexus".Czy pomaga? Nie mam pojęcia.Wcześniej zanim dopadła mnie kontuzja ,to wykonywałam to ćwiczenie [...]

czytam, i sie dziwie: dlaczego niby nie mozna smazyc na oleju rzepakowym? ma duzo omega3 i nadaje sie do wysokich temperatur i co do mleka: roznie bywa, z wiekiem tolerancja maleje, ale zalezy u kogo, jogurty i sery przerobione przez bakterie sa dobrze przyswajalne, poza tym ser zolty jest bardzo dobrym zrodlem wapnia

Miska z dziś : 1800 kcal , g B/T/W = 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cbdf2995d1444d1a5948cc8d98ebc23.png + Warzywa : papryka,marchew,cebula,kapusta kiszona Zastanawia dlaczego gdy mam idealnie 130/85/1130 to mam 1710 kcal,a nie 1800?? A gdy miałam niższe wartości B/T/W ,to więcej kalorii było...nie rozumiem@@-) KONIEC FERII {{:-({:-({:-( [...]

[...] na gorsze.Udo grubsze,talia stoi :-?:-?Spadło tylko od wcześniejszych pomiarów,ale wody musiałam nabrać.W stosunku do startu-tylko gorzej. Kompletnie nie rozumiem dlaczego tak jest.Może powinnam zejść z kalorycznością na 1600 ? Za 2 miesiące mam klasową wycieczkę nad morze i miałam nadzieję,że jakoś będę wyglądać.Ale nadzieja mi znikła [...]

Dlaczego i przysiady i wyciskanie robisz na smithcie?

[...] trafiłem na Wawelska ,zaliczyłem leczenie prochami,fizykoterapie(prądy, magnometr ultra dźwięki)a obecnie jestem po tzw blokadzie dwa zastrzyki w bark tylko zastanawia mnie dlaczego w rejestracji płaciłem za lek sterydowy. na razie jest oki ale jeszcze trochę go odczuwam a na początku lipca zamierzam wrócić na siłkę i planuje coś wrzucić na [...]

Chodzi o tą sytuację, że nagle, nie wiadomo skąd i dlaczego, zeszło mi 4kg z wagi...

[...] jako uzupełnienie diety a za jakieś 3-4 miesiące moze kreatyna. cel: masa sprzęt: sztanga hantle ławeczka będzie wyciąg chciałem dać do oceny swój plan treningowy. dlaczego akurat tak ?? uprawiam siatkówke treningi <poniedziałek, wtorek,czwartek i w sobote mecze> nogi będe ćwiczyć tak tylko dla zasady bo na treningach dostają [...]