[...] po takim treningu we krwi znajduje się dużo WKT a więc węgle proste mogłyby nasilić i reestryfikację i wróciłyby one z powrotem do kom.tłuszczowych (jedyna wątpliwość to dlaczego nie zaleca sie posiłku np:10min po treningu tylko akurat 45) 2 Trening o charakterze kształtującym(tętno pow.150) W rakcie ćwicz o takim charakterze pracują zarówna [...]
Witam , a więc zaczne od początku . Postawiłem sobie diagnoze ' robaki w moim organizmie ' dlaczego ? Sam nie wiem , podam pare przyczyn : nie umiem przybrać na wadze , od jakiegos czasu trace apetyt , od 2 dni bóle głowy i czuje się jak bym był na ' haju ' bóle głowy są znośne, w sumie to bardzo słabe . Nie umiem przybrać na masie ale też nie [...]
Jest to mój pierwszy post (ale nie pierwsza wizyta na tym forum) więc chciałbym serdecznie powitać wszystkich użytkowników. Przejdźmy do rzeczy. Może kilka zdań o mnie, które pewnie wam pomogą: Od kilku lat mam nadwagę, początkowo się tym nie przejmowałem, ale postanowiłem (również ze względów ekonomicznych) wziąć się za siebie i zrzucić zbędne [...]
Amerykański magazyn "The Ring" powstał w 1922 roku, ale dopiero Tomaszowi Adamkowi, pierwszemu Polakowi w historii po 88 latach udało się zdobyć obecnie najbardziej prestiżowy w boksie pas mistrzowski, przyznawany przez niezależne grono najbardziej uznanych światowych specjalistów bokserskich. Dzięki uprzejmości Nigela Collinsa, wydawcy “The [...]
[...] sobie szkody, ale bardzo chcę z tego wyjść... Z aktywności fizycznej chciałabym zostać przy bieganiu, najlepiej 3x w tygodniu (studentka, ograniczony czas) Nie wiem dlaczego mam tak wypukły brzuch. /SFD/Images/2015/10/17/9205e26ad3b9419588886e37c20e0320.jpg /SFD/Images/2015/10/17/c8acd1a043664f0197213e375330e5ad.jpg [...]
WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 - Nie patrzcie na ten wymiar ze względu na skrzywienie kręgoslupa -udo: 61 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata regularnie 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 170 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: cyklicznie 3 dniowy split lub FBW 9. [...]
Witam Ze względu na często powtarzające się pytania odnośnie przyjmowania środków po dacie ważności przybliże wam w paru zdaniach jakie mogą być konsekwencje przyjmowania takich leków i może ułatwi wam to decyzje "bić czy nie bić" po upływie daty ważności. Podstawy Przede wszystkim trzeba sobie powiedzieć co dzieje się z produktem wraz z [...]
Ok mała aktualizacja danych: Wiek: 26 Wzrost: 184 Masa: 86kg %bf: mierzony kilkukrotnie zgodnie z opisem http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html wynosi około 20% +- 3% Obwód pasa na wysokości pępka: 87cm Cel: pozbycie się jeszcze 4-6kg do końca czerwca. Aktywność fizyczna: aikido 3x w tygodniu do tego FBW w domu. Na [...]
hahaha chciałem już dawno załozyc sobie dziennik ale nie zrobilem tego, powodu nie znam, mniejsza z tym! SIEMA. Dlaczego tu jestem? Ponieważ uprawiam sport taki sam jak wiekszosc z was! i czasem mi brakuje motywacji i cierpliwosci do tego co chce osiagnac, mysle ze wy i wasze opinie,porady, itepe mi pomoga pokonac siebie i swoje słabości! Coś o [...]
[...] redukcji? Żeby uniknąć zbędnych postów poniżej pisze kilka istotnych informacji: - waga 78kg.wiek 20 lat.Dieta jest, aczkolwiek mało w niej kcal bo jakieś 2100.Już tłumacze dlaczego tak malo.Mase robiłem (co do dzisiaj mnie dziwi) przy 2600-2700kcal (po za silownia 3x week to było mało ruchu) - teraz przy takiej ilośći kcal jaką mam wydaje mi [...]
Podczas treningu włókna mięśniowe zużywają energię szybciej, niż organizm może ją wytworzyć. W tracie pracy wytwarzany jest w nich kwas mlekowy, który odpowiada za pojawiające się uczucie palenia. Gdy w mięśniach zabraknie już substancji energetycznych i tlenu, należy pozwolić im na regenerację. Kiedy wiadomo, że seria została wykonana? Czy wtedy, [...]
[...] pasuje w sumie. Chciałbym spokojnie zrzucić ten tłuszcz, nie wodę jaka jest w organizmie i inne. Miałem wcześniej jakąś dietę, że po prostu nie jadłem słodyczy. Nie wiem dlaczego ale jakoś schudłem, ale... tłuszcz został. Mam go dużo i chcę się pozbyć, nie wiem co ja wtedy spalałem jak nie tłuszcz. Zaznaczam, że rosnę teraz chyba najwięcej, [...]
[...] Otóż to jeden z największych błędów jakie możecie popełnić układając plan. Zdarzają się bohaterowie łączący nogi z plecami-ale oni są chyba z innej gliny niż my. Więc dlaczego nie możemy trenować barków z nogami,ba z żadną inną partią mięśniową ? Może trochę anatomii.Do naszego lowerbody zaliczamy: -Czworogłowe (m. prosty/m.obszerny [...]
[...] w 2013 roku. Na pewno nie jest to kres ambicji będącego w życiowej formie Dudka, a droga na szczyt wiedzie poprzez zwycięstwa nad najlepszymi w kraju. Wielu ludzi zapyta: dlaczego dojdzie do tej walki skoro obaj z powodzeniem mogą gromić rywali w Europie? Przyczyna jest prosta - obaj nie lubią przegrywać i obaj nie lubią niedomówień. Podczas [...]
[...] ograniczyc wegle w dni DNT, ale na to przyjdzie czas. Poki co musze budowac zdrowe relecje z tym co mam na talerzu.Mam jedno pytanie na poczattek, poniewaz trenije rano, dlaczego? bo mi tak najwygodniej bo zaczynam prace dosc pozno i tak sie przyzwyczailem od miesiecy. Nie pasuje mi miec okno w ciagu dnia, poniewaz najwieksze problemy z [...]
[...] jest naprawde wkurzajace. Mam motywacje i determinacje ale co z tego jak ciagle jestem uzalezniony od kibla, a na jedno sranie idzie rolka papieru toaletowego. Ja pierdziele dlaczego nie moge miec normalnego organizmu. Chyba mam albo alergie pokarmowa, albo zespol jelita drazliwego. Niedlugo pojde do lekarza, no ale i tak wiecznie jade na [...]
Witam, zacznę od wstawienia zdjęcia mojego ojca dla większego obeznania się z tematem. Wiek: 52lata Wzrost: 182cm Waga: 130kg Choroby: cukrzyca typy 2, wstrzykiwanie insuliny od 2 lat, dawki wzrastają. obecnie 3razy dziennie po około 46jednostek. Inne dolegliwości: bóle kręgosłupa, bóle nóg, senność, ogólne zmęczenie, typowe objawy cukrzycy. Tryb [...]
https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/Nutlove_Wholenuts_-_Migdaly_W_Bialej_Czekoladzie_Z_Kokosem_i41308_d800x800.png NUTLOVE WHOLE NUTS ALMONDS IN WHITE CHOCOLATE WITH COCONUT OPAKOWANIE: 300 G, ILOŚĆ CUKRU: 6.9G DLACZEGO NUTLOVE WHOLE NUTS ALMONDS IN WHITE CHOCOLATE WITH COCONUT? PRZEPYSZNE MIGDAŁY W BIAŁEJ CZEKOLADZIE Z KOKOSEM [...]
Jakiś czas tamu leciał taki film. Pewnie większość wie o czym był. Gościu przez miesiąc jadł tylko Fast Foody i to w sporych ilościach. Przytył coś ponad 11 kg i ogólnie sobie organizm spieprzył. Ale po co to pisze. A po to bo mam pare uwag i wątpliwości a mianowicie: - Dlaczego gość tak strasznie "zepsuł" sobie organizm. Ja mam dwie teorie. 1 To [...]
[...] dla człowieka jest woda strukturowana. W przyrodzie Spotyka się taka wodę w warzywach , owocach, ich sokach i roztopionym lodzie. Uczonych zainteresował fakt: dlaczego Jakuci , naród z północy Rosji, maja średnia długość życia ponad 100 lat. Jak się okazuje nie posiadają wodociągów ani studni , spożywają niewielka ilość warzyw i [...]
(Art.)Niefortunne połącznie-skazane na porażkę.
