Skoro uważasz lifter,że nie mam żadnego pojęcia to dlaczego sam nie napisałeś mu czegoś na ten temat. Mógłbyś chociaz napisac dlaczego według ciebie nie mam racji??????????? Może jestes taki genialny hmmmm pan Zulak Ale bez jaj wzasadnij madrze swoją krytykę to cię uszanuję bo jak narazie nie mam zadnych ku temu podstaw Pozdrawiam! Życie jest zbyt [...]
Shiryou a niby dlaczego po preparatach Treca czy Olimpa tak się nie utyje jak po MLO i dlaczego ryzykujesz stwierdzenie że lekarze polecają MLO. Daj jakieś dowody naukowe na oba moje pytania to wtedy uwierzę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]
[...] problemem, raczej slodki smak. O cukrze i slodyczach sporo negatywnych rzeczy ostatnio przeczytalam, bo mnie nigdy nie przekonuje sam fakt, ze cos jest "zle", musze wiedziec dlaczego i jak to dziala ;). Mimo to mam ochote na cokolwiek, co jest slodkie, moga byc owoce, rodzynki, czesto tez mnie kusi, zeby sobie zrobic jakis dietetyczny deser i [...]
Wczoraj padlam, w pracy sporo sie nadzwigalam, pozniej trening, ale jakos bez sily i energii, na dodatek jakies chorobsko mnie bierze :( Wczorajsze zaleglosci: 21.12 sroda TRENING Zaczelam 6 tydzien treningu z pilka: http://img818.imageshack.us/img818/6826/trining21.jpg burpee challenge: Dzień 20 - 20 x burpee Udalo sie zrobic 20 8-) 1/5 juz za [...]
[...] jedzonka na caly tydzien. Nie wiedzialam, ze straczki sa takie fajne ;) Pozniej jeszcze wyjscie do knajpy - probowalam przez pol godziny wytlumaczyc koledze po angielsku dlaczego nie chce pic soku owocowego, tylko wode %-) Bylo zabawnie ;) 14.01 sobota http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg Malo czasu bylo, chcialam isc na basen, ale [...]
[...] kazdy bedzie chcial, zeby go odwiedzic, co oznacza ciagle wyjazdy, sporo pokus i niezdrowego zarcia. Slabo mi sie robi na sama mysl, ze KAZDMU bede musiala tlumaczyc, dlaczego nie zjem "specjalnie-dla-mnie-przygotowanego" ciasta czy obiadu. Na poczatek czeka mnie przeprawa z przyszla tesciowa, bo u niej bedziemy mieszkac i juz wstepnie [...]
Bardzo dziekuje za wsparcie :) Jestem uparta, wiec pokusom raczej nie ulegne :) Wiem co mnie czeka, bo od dawna staram sie zdrowo odzywiac. Juz na samo haslo "dieta" wszyscy pukaja sie w czolo. Jak zwykle czesc sie obrazi i bedzie mnostwo komentarzy, czasem bardzo przykrych :-( Najbardziej nie lubie tekstow typu "juz taka sucha jestes, ze cyckow [...]
Wpadlam na chwilke na forum, bo jestem wlasnie u znajomych i moge z neta skorzystac :) Jak narazie to brakuje mi wlasnej kuchni i produktow, ktore zawsze mam pod reka albo wiem gdzie kupic. Dzisiaj w sklepie nie wiedzialam gdzie i czego szukac :/ Dziwnie tez bez regularnych wypisek i treningu %-) Szkoda, ze tak zimno bo z checia bym pobiegala ;-) [...]
Trzeba się przyzwyczić. Ludziska ciągle pytają czemu tyle jeśli się odchudzasz, dlaczego jajka, masło, mięso a nie jogurcik. Albo "chcesz wyglądać jak modelka?" "chcesz mieć mięśnie jak paker? to niekobiece." I odwieczne twierdzenie " jak przestaniesz ćwiczyć to mięśnie ci się w tłuszcz zamienią".@@-) Cierpliwości życzę!
Fala, Misworld };-) spokój wewnętrzny jest istotny O tak, ja bym chciala troche wyluzowac, ale nie umiem. Nawet odpoczywac nie potrafie, bo mnie cos trafia jak siedze i nic nie robie. Ja to mam chora glowe... }:-( Najwazniejsza wiadomosc dzisiejszego dnia: dostalam w koncu okres 8-) w sumie prawie 3 tygodnie spozniony. Odpuszczam burpee challenge, [...]
[...] nieliczonej rybko bylo tez sporo orzechow. Wydaje mi sie, ze wplynely pozytywnie na moje problemy jelitowe, dawno nie czulam sie tak lekko. Czy orzechy mogly tak zadzialac i dlaczego? Czy to kwestia blonnika? Co powinnam jesc zamiast orzechow? A teraz zaleglosci: 7.03 sroda http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg ATG challenge: x70 [...]
[...] :) Zastanawiam sie, czy te objawy moga byc wynikiem intensywnego treningu i przemeczenia (wszystko przez prace :-( ) czy jednak przyczyna jest inna. Nie lubie jak nie wiem dlaczego cos sie dzieje. Dzis bylam na ekg, niestety zeby poznac wyniki musze isc do lekarza. Mam nadzieje, ze uda mi sie jutro. Chcialabym wiedziec jeszcze przed wyjazdem [...]
13.06 sroda DNT Byla w planach wytrzymka, ale niestety musialam zostac dluzej w pracy i wrocilam strasznie zmeczona (dlaczego to zawsze mi kaza zostawac w pracy... tyle innych ludzi jest @@-) ). Mimo prawie godzinnej drzemki oczy nadal same mi sie zamykaja, wiec poloze sie dzis wczesniej spac :) Mam nadzieje ze zrobie wytrzymke jutro. MISKA [...]
[...] do pracy (wsateje zawsze 5.15). Wpadlam biegiem do kuchni, nastawilam wode na kawe i zaczelam krzyczec na faceta czemu mnie nie obudzil jak mi budzik nie zadzwonil i dlaczego od samego rana gra na PS3... Zdziwiony popatrzyl na mnie, zaczal sie tlumaczyc i dopiero po chwili dotarlo do mnie, ze wcale nie jest rano i ze jest 17.35 a nie 5.35 [...]
[...] mocy tylko na 4, ostatnia to juz porazka skos - mialam zmeczona glowe po pracy i policzylam ze 2x10kg + 5,5 sztanga to jest 15,5kg razem }:-( a pozniej sie dziwilam dlaczego ledwo daje rade to podniesc. Do drugiej serii juz zmienilam ciezar invert rows - pierwszy raz robilam to cwiczenie... :)) bedzie nad czym popracowac, bo narazie to [...]
[...] wymierne efekty, komukolwiek chciałoby sie kręcić aero albo ćwiczyć w silowni???" Niech pomyśli jeszcze bardziej logicznie - jeżeli ten pas za 40zł to takie cudo, dlaczego jest tyle otyłych ludzi na świecie?? Po co zapier*&^%$# na siłownie po 3-4 razy, biegać dobierać diety itp??? I dlaczego zawsze pokazywane są osoby z za***istą [...]
1. Toom, dlaczego podanie samej glukozy z kreatyna bez ww zł. mija się z celem? 2. Dlaczego w dni treningowe ma brac 11-12g mono a nie tylko 5 po treningu? Zauwaz ze napisal ze bierze długoterminowo...
I posiłek: za mało warzyw II posiłek: ok a to pomiędzy dlaczego?? III posiłek: nie wiem jaka ilość warzyw IV posiłek: za mało warzyw V posiłek: tutaj brakuje warzyw Nie znam godzin posiłków, ale dlaczego masz posiłek pomiędzy posiłkami?? Kiedy trening?? Co do suplementów proponowałbym dalej pociągnąć cykl na pojedynczej formie kreatyny którą [...]
a dlaczego tak polecacie serwatke?? Chodzi wam pewnie głównie o ovopol. Dlaczego tak polecacie to białko-33zł za kg to troche dziwne? Nie jest to jakieś zwałowane białko za laktozą na czele??
Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81
