dlaczego

łosoś w wodzie z puszki z biedronki na noc tzn na ostatni posiłek dnia, dobra sprawa?. W 100gramach: 154kcal w tym 10g tłuszczu, kwasy nasycone 1,4g, węgla 0g, białka 16,1. lepiej wybrać świeżą rybę http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl/page/1

Anubis - wiadomo, że do zera się go nie da wypłukać. A w takim razie co sądzisz o uzupełnianiu tej całej energii w postaci węgli po treningu? Co wg ciebie najlepiej zjesc po nim i dlaczego?

Co wg ciebie najlepiej zjesc po nim i dlaczego? Przecież wszyscy Ci powtarzają, zbilansowany posiłek składający się z białka węgli i tłuszczy. Może to być kura, ryż, brokuł, oliwa.

Dlaczego więc nie bierzesz pod uwagę węglowodanów?

[...] trening podczas którego robie 3 czasami 4 partie + cardio co razem daje około 3h na siłowni i około 3,5-4h bez jedzenia, to taki "styl" jest niekorzystny? Jeżeli tak, to dlaczego dokładnie? Dodam, że podczas tego długiego treningu pije dużo wody oraz bcaa i carbo. I ćwiczenie jedenj partii ciała raz na tydzień, jest opłacalne? Zmieniony [...]

Juz rozumiem, dzięki bardzo. Anubis pytanie do Ciebie - zamiast picia "czystej" wody mozna pić wode z węglowodanami? Jeśli tak/nie to dlaczego?

Juz rozumiem, dzięki bardzo. Anubis pytanie do Ciebie - zamiast picia "czystej" wody mozna pić wode z węglowodanami? Jeśli tak/nie to dlaczego? W jakim celu chcesz przez cały czas ingerować w gospodarkę insulinową? To proszenie się o insulinooporność.

Juz rozumiem, dzięki bardzo. Anubis pytanie do Ciebie - zamiast picia "czystej" wody mozna pić wode z węglowodanami? Jeśli tak/nie to dlaczego? W jakim celu chcesz przez cały czas ingerować w gospodarkę insulinową? To proszenie się o insulinooporność. To wegle pić podczas treningu czy po?

Ważna jest cała dieta. Wrzuć zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl. Wtedy zobaczymy jak to wygląda z wyliczeniami. Dlaczego jadasz tylko pierś?

Niby dlaczego miałbyś unikać sera żółtego, jeśli dobry jakościowo, to pewnie że od czasu do czasu można. Karkówkę także jak najbardziej może jeść, nie jedz samych chudych mięs. Ja mam pytanie, czy mogę włączyć do diety burger sokołów ?https://dodomku.pl/produkt/48694/5900562362019/Sokolow_Uczta_Qulinarna_wolowina_z_sokolowa_Burger_4szt.html . [...]

Szybkie , nutrujące mnie pytanie. Diete dopiętą trzymam juz dość długo ale postanowiłem trochę pozmieniać produkty i teraz pytanie smalec wieprzowy a masło 82%? Chodzi mi o konkretną odpowiedz co bardziej się nada i dlaczego, pomijając cholesterol.

Szybkie , nutrujące mnie pytanie. Diete dopiętą trzymam juz dość długo ale postanowiłem trochę pozmieniać produkty i teraz pytanie smalec wieprzowy a masło 82%? Chodzi mi o konkretną odpowiedz co bardziej się nada i dlaczego, pomijając cholesterol. Oba produkty mają swoje miejsce w diecie.

Co można by wrzucić na śniadanie wysokotłuszczowego ale żeby miało mało białka i węgli a było sycące? Dlaczego ma mieć mało białka?

Co można by wrzucić na śniadanie wysokotłuszczowego ale żeby miało mało białka i węgli a było sycące? Dlaczego ma mieć mało białka? Po pierwsze mam go za dużo w diecie {{:-( Po drugie w którymś z tematów wyczytałem, że na rano po przebudzeniu organizm węglowodany, a w dalszej kolejności białko może odkładać się w postaci tłuszczu zapasowego. [...]

Siema od dawien dawna jem sprawdzonym ułożonym schematem diety zbilansowanej gdzie na śniadania owsiankę z odżywka, rodzynkai, jabłkiem, wiorkami a na kolacje jajka z masłem orzechowym. Po analizie przeczytaniu trocha artykułów i zapoznaniem się z filmami Iwony Wierzbickiej cenionego dietetyka klinicznego odnośnie insulinoodporności doszedłem do [...]

jeśli miałbyś uzupełnić tłuszcz w diecie i pod uwagę bralibyśmy tylko oleje roślinne wybrał być olej lniany czy oliwę z oliwek i dlaczego? :)

Dlaczego w dniu na wysokich węglach czuje się dość 'ciężko', brzuch wywalony itd ? Natomiast gdy ucinam węgle na korzyść tłuszczy lepiej się czuje, bebech nie wywalony i jestem bardziej syty . Oczywiście dwa różne dni a liczba kcal praktycznie taka sama . Pięć dni na wysokich* węglach ( B 180, W 300, T 70 - 2550 kcal ) Pięć dni na wysokich* [...]

Dlaczego w dniu na wysokich węglach czuje się dość 'ciężko', brzuch wywalony itd ? Natomiast gdy ucinam węgle na korzyść tłuszczy lepiej się czuje, bebech nie wywalony i jestem bardziej syty . Oczywiście dwa różne dni a liczba kcal praktycznie taka sama . Pięć dni na wysokich* węglach ( B 180, W 300, T 70 - 2550 kcal ) Pięć dni na wysokich* [...]

Dlaczego miałbyś wliczać akurat brokuły? Nie jest to roślina strączkowa.

Oczywiście, że możesz. Dlaczego masz ku temu wątpliwości?