POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

u nie oceniamy diet, tu odpowiadamy na pojedyncze pytania. Jak chcesz oceny diety, załóż temat i uzupełnij to zgodnie z regulaminem działu.

Zanim to zrobisz zaznajom się jak to dokładnie zrobić. Z tego co wkleiłeś niewiele wynika.

Zwykle warzyw nie wliczam do bilansu, ale jesli dodam brokuly gotowane na parze to je juz powinienem wliczyc?

Zezol

Zwykle warzyw nie wliczam do bilansu, ale jesli dodam brokuly gotowane na parze to je juz powinienem wliczyc?

nie

Dlaczego miałbyś wliczać akurat brokuły? Nie jest to roślina strączkowa.

no ale dosyc spora, przynajmniej objetosciowo :), wiec wliczamy tylko i wylacznie rosliny straczkowe?

Hejo ;)

Mam do Was pare pytań jak ułożyć dietę dla mnie.

77 kg / 177 cm wzrost / 27 lat

bf w granicach 28%

O co chodzi:

Generalnie jestem szczupły itp, ale moim zdaniem mocno zlany tłuszczem. Kiedyś regularnie ćwiczyłem ale od paru już lat zaniechałem. Teraz chcę do tego wrócić ale - jaka dietę przyjąć w tym przypadku? redukcyjną, bo tłuszcz czy masową bo chudy?

Z góry dzieki

przy takim bf to tylko i wyłącznie redukcja, to że masz niską mase mięśniową nie ma tu nic do rzeczy.

Przy takim bfie to w szoku jestem, ze w ogole sie zastanawiasz, redukcja bez dwoch zdan :).

Zezol

no ale dosyc spora, przynajmniej objetosciowo :), wiec wliczamy tylko i wylacznie rosliny straczkowe?

Wliczasz jak Ci wygodniej. Można różnie. Ja bym wliczał tylko strączkowe.