Na wstępie ankieta ;)
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: puszek3200
WIEK: 32
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: rok
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 60
WZROST: 160
OBWÓD RAMIENIA: 29
OBWÓD ŁYDKI: 34
OBWÓD UDA: 54
OBWÓD BIODER: 96
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76
OBWÓD TALI 70
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? chce zmniejszyć cm ...
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
WADY POSTAWY: nic mi o tym nie wiadomo (aczkolwiek wydaje mi się, że mam jedną nogę krótszą)
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) :
Od zawsze miałam tendencje do tycia, tak więc od zawsze z mniejszym w porywach większym zapałem próbowałam coś ze sobą zrobić.
Od stycznia 2014 - dieta wykupiona na "po treningu" + rozkład ćwiczeń ( w domu ). Na przełomie 5 miesięcy z wagi 65-65 zeszło do 56.
I przez dłuższy czas nie stosując już rozpiski ale posiadając jakieś podstawowe pojęcie o prawidłowym żywieniu, nie opuszczając ćwiczeń waga wzrosła .. do 60 z czego zbytnio zadowolona nie jestem .. oczywiście zdaję sobie sprawę, że wielokrotnie i więcej zasłużyłam sobie na taki stan faktyczny ;)
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? 4 posiłki .. staram się trzymać te 1800kcal plus (czasem jakieś szaleństwo się przydarzy ;P)
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? raczej trzymam
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie
ZDJĘCIA
Pierwsze zdjęcia styczeń 2014
Drugie czerwiec 2014
Trzecie : obecne
Mam nadzieje że jest czytelnie .. a zdjęcia pewnie dają wiele do życzenia .. robiłam je dla siebie więc nie jest zachowane być może odpowiednie ułożenie ciała ..