dlaczego

[...] przysiad do skrzyni, a on mi wywód o tym, że po co mi przysiad. Żebym w ogóle nie robiła pełnych przysiadów, tylko takie jeszcze płytsze niż 90 stopni i swoje argumenty, dlaczego tak powinnam robić. Finalnie polecił mi suwnicę.... ;-] Martwy ciąg ta sama historia- pytam czy pomoże mi z techniką, a on : po co ci MC, zastąp go tym i tym [...]

Dlaczego nie dajesz rady? Przy takim obciążeniu treningowym w tygodniu nie dokładałabym już żadnej aktywności. Założenie bym zmieniła na 2000kcal, 120B, 60T i reszta z WW

Bo kompletnie nie mam siły, ledwo robię 5 damskich pompek... @-) Dlaczego nie? W mma taka ilość treningów + siłka to standard, przed zawodami niektórzy i po 2/3x dziennie trenują... Ja będę robiła na początku 5x mma i 3x siłkę i dopiero po jakimś czasie jak już poczuję, że jestem na tyle zaawansowana, dołączę poranne treningi z mma. Siłę muszę [...]

[...] źródeł a zabrałeś głos w temacie prosząc o linki do "obiektywnych" stron, nie widzisz tu swojego błędu ? jedyne co zrobiłem to,to że próbowałem Ci powiedziec dlaczego ten temat nie jest tak popularny jak inne,wyraziłem zdanie dlaczego tak uważam,na co Ty obruszony stwierdziłeś że polską młodzież widać kompletnie nie interesuje to [...]

[...] można ,bo nie jest to odpowiedż na pytanie(no chyba ze pod tym kryje się odpowiedż "nie wiem"-"nie mam zadania na ten temat",to wtedy można) Napisz mi dlaczego tak ważny jest dla Ciebie mój wiek i "LPA" ? żebym wiedział czy rozmawiam z dzieciakiem czy z poważnym gosciem. LPA sam sobie moge sprawdzić(zresztą,już [...]

lazi germanista się znalazł Nie wiem dlaczego,ale najbardziej rozbawiła mnie wzmianka o einie Kuchewage.Teraz już wiem dlaczego stężenia są rożne od tych opisywanych na etykietach

daj więcej danych o sobie dlaczego tak krótkie okno? Dlaczego zaczynasz jeść godzinę po treningu dopiero?

Dlaczego nie mogę dodać posta?

A gdzie filmy? Dlaczego je usunęłaś? Nie zdążyłem się nawet do nich odnieść...

A gdzie filmy? Dlaczego je usunęłaś? Nie zdążyłem się nawet do nich odnieść... Przeniosłam do konsultacji techniki wykonywania ćwiczeń :-) , bo w sumie o to mi chodziło właśnie. http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619-s85.html Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-10 20:13:40

Dlaczego tak mieszasz: przysiady, MC, HT (?), podciąganie na drążku, Face Pull (?) a później WL? Zwykle na początku robi się ćwiczenia energetyczne (przysiad, MC itd). Poza tym np nie zaleca się ćwiczyć małych grup (barki) przed np. większymi (klatka piersiowa). U Ciebie jest to wszystko wymieszane. ;-)

Dlaczego tak mieszasz: przysiady, MC, HT (?), podciąganie na drążku, Face Pull (?) a później WL? Zwykle na początku robi się ćwiczenia energetyczne (przysiad, MC itd). Poza tym np nie zaleca się ćwiczyć małych grup (barki) przed np. większymi (klatka piersiowa). U Ciebie jest to wszystko wymieszane. ;-) Padł mi tel. a nie miałam planu zapisanego [...]

[...] 10 x40 kg, 8x45 kg, 2,5 x 50 kg https://youtu.be/RerF-QB-AQY Facepull: 4x12x25 kg Unoszenie ramion z hantlami do boku 3x12x6 kg + unoszenie nóg do kl.p. wiszac 3x12 Nie wiem dlaczego, ale wolę tą wersję. Dziś było ok. Trening mi się wydłuża już i nie wiem, co by tu uciąć bez szkody i zawsze wychodzi mi, ze nic :-) Cały czas kręcę filmy, oglądam i [...]

[...] boxów gdzie nie rozsiadasz się tak na skrzyni tylko delikatnie dotykasz trzymając cały czas napięcie. To pomaga w poprawie kontroli zejścia i głębokości. Ale to zależy od tego dlaczego chciałaś wypróbować :) W RDL momentami Ci sztanga ucieka w przód i mam wrażenie, że się w powrocie plecy bardziej udzielają. Ale to może być tylko wrażenie

[...] gdzie nie rozsiadasz się tak na skrzyni tylko delikatnie dotykasz trzymając cały czas napięcie. To pomaga w poprawie kontroli zejścia i głębokości. Ale to zależy od tego dlaczego chciałaś wypróbować :) W RDL momentami Ci sztanga ucieka w przód i mam wrażenie, że się w powrocie plecy bardziej udzielają. Ale to może być tylko wrażenie [...]

[...] wolniej i chyba głowa bardziej schowana w ramionach, które pokazywali zaokrąglone na filmikach. Kiedyś wrzucałam u siebie w DT w 35+ taki filmik i tam wyraźnie tłumaczyli dlaczego to jest lepsze dla brzucha i dla lędźwi. Mnie po kółku lędźwie bolą - ale też i fatalnie je robię. Ale jakbym umiała tak jak Ty to bym popróbowała z inną pozycja [...]

[...] (przy większych dla danej jednostki ciężarach), bo Nikki i ja również popełniamy ten sam błąd {:-( Z jednej strony fajnie, że nie jestem sama :-), ale z drugiej to mało pocieszające... żebym jeszcze wiedziała dlaczego tak się dzieje i o czym to świadczy, to można nad tym pracować. Tak na logikę, to chyba słabość prostowników wychodzi...

Ja ostatnio odkryłam przysiad bułgarski na nowo :-D nie mogłam zrozumieć, dlaczego wszyscy tak chwalą jego działanie na tyły (ja po nim czułam głównie czwórki, chociaż starałam się myśleć dwójkami :-D ) dopóki nie dołożyłam przypadkiem obciążenia znacznie i poczułam...

[...] dietę pod siebie. Jak ktoś chce wyprbówować iffym, keto czy cokolwiek innego to jego sprawa i wątpię, żeby ktoś się go czepiał :-) Jak zalewało Ciebie na 300ww to dlaczego nie zareagowałaś i nie wprowadziłaś zmian w diecie? Poza tym trzeba pamiętać, że w high carbie dobór węgli ma znaczenie. Szczególnie u kobiet. Z tego co widzę w [...]

Trening B: Push press 3x10: 25/30/32,5x8 troszkę się badałam z ciężarem Przysiad 5x5: 60/62,5/65/65/65kg + 12x50kg Nie wiem dlaczego, ale w nogach nie mam takiego czucia, jak w rękach. Przy WL zawsze wiem, czy dam radę więcej, czy juz nie pójdzie, a tu zupełnie tego nie czuję }:-( RDL 3x12: 60/60/60kg Zrobiłam rozgrzewkową z hantlami 20 kg i tak [...]