Tsubame33 dziennik motywacyjny

https://m.

Tu widać, że całą robotę brzuch przejmuje, a ja ciągnę udami trochę... następnym razem spróbuje bez drabinki, jak nie będę miała o co zaprzeć nóg, to może lepiej mi wyjdzie

No to jak już wiesz jak, to działaj 4* 20

Polemizowalabym. Nadal za duzy ciag z biodra. Raczej tak:

kaka21

No to jak już wiesz jak, to działaj 4* 20

Będę próbować
Teti, jak mi sie uda tak jak na pierwszym filmie, to i tak będzie lepiej... ale zawsze warto dążyć do idealu

Tsu....ja tez sie ucze...zawsze i wszedzie. Nie ma osoby, ktora robi wszystko idealnie. Zbieraj uwagi, ogladaj i wyciagaj wnioski. I probuj. Kolkoj dalej :)

Mało tego czasem trzeba się nauczyć jakichś ćwiczeń od nowa i na nowo. Ja np teraz dość znacznie zmodyfikowałem wyciskanie francuskie leżąc sztangą. Robię tak żeby mnie nie bolał bark i jednocześnie popracowały też tricepsy. Ale wcześniej kiedy mi nie łupał tak staw barkowo obojczykowy moja technika ulubiona w tym ćwiczeniu była dość mocno różniąca się od tego co robię teraz.Trening to ciągła nauka i modyfikowanie ćwiczeń pod swoje możliwości, cele i ograniczenia.

Ja ostatnio odkryłam przysiad bułgarski na nowo nie mogłam zrozumieć, dlaczego wszyscy tak chwalą jego działanie na tyły (ja po nim czułam głównie czwórki, chociaż starałam się myśleć dwójkami ) dopóki nie dołożyłam przypadkiem obciążenia znacznie i poczułam...

Haha no w bulgarze wystarczy sie wychylic z biodra do przodu i poslad zdycha...a jak dopchniesz piete w podloze to masz nowy wymiar bolu. Ja ostatnio zmasakrowalam dwojki ma glute ham raise...i dzis tez musze robic...nie wiem czy chce ale musze buhaha. Witamy w klubie.

Tetiszeri

Haha no w bulgarze wystarczy sie wychylic z biodra do przodu i poslad zdycha...a jak dopchniesz piete w podloze to masz nowy wymiar bolu. Ja ostatnio zmasakrowalam dwojki ma glute ham raise...i dzis tez musze robic...nie wiem czy chce ale musze buhaha. Witamy w klubie.

Ja już robiłam dwa podejścia pod żurawia, ale bolały mnie kolana, tylko wersja z kołkiem była ok pod tym względem...

U mnie wymieniali podkladki i kurde zle zamontowali, w druga strone. Myslalam, ze mi 4 odetnie na kolanem wiec dalam mate i poszlo....z guma bo sama w tempie na 3 to jeszcze dlugoooo nie dam rady hehe. Masakrator.