dlaczego

[...] zwiekszyc i zrobic 10, ok... to jeszcze spoko, ale jak sobie znowu doloze to machne 8 razy i 4 seria juz ledwo ledwo 7 ;) Pewnie z czasem dobije do tych 8 i zwieksze ogolnie ciezar i znowu bede sie meczyl przy 7 powtorzeniach w ostatnij serii. Zobaczymy. Mam jeszcze jedno pytanie. Dlaczego nogi z barkami w jednym dniu i dlaczego nogi pierwsze?

Dlaczego tydzień tylko na batonach?

Dlaczego tydzień tylko na batonach? Podbijam pytanie.

[...] menta w miejsce trena i ukazanie przewagi, jesli chodzi o moc menta. No słyszałem tez Mario, że nad estro ciężko zapanować.. Damian, napisał bys coś więcej o tym mencie i dlaczego twierdzisz, że tren lepszy ? Bo z punktu widzenia zdrowia i mocy ment wydaje się zdecydowanie lepszy. No ale to oczywiście teoria, jak jest w praktyce nie wiem..

ZNOWU @%^#&&$ 3 PYTABNIA BEZ SENSU, ODPOWIEDZI SA Hmm, po zastanowieniu, to rzeczywiscie, czeste zmiany tetna przeciez przeplatane odpoczynkiem. No ale zalozmy ze na 3 treningi 2 beda takie mocne (pilki), to zastanawiam sie nad liczba aero i HIITu "zwyklego", w sumie dalej nie wiem jakie jest twoje zdanie na ten temat, czy [...]

[...] jest ok? Odnośnie p.5 mam linka od blue hope, ale pytanie nie było ogólne odnośnie źródeł węgli, a raczej chodzi o to, czy obecna kompozycja się nadaje (a jeśli nie, to dlaczego). Źródła obecnie to ~coś takiego (różni się pomiędzy dniami): 35% warzywa i owoce (głównie warzywa), 20% Wasa i otręby (Wasa zastępuje mi chleb) 15%~20% produkty [...]

[...] Bardzo dobrze; po treningu trzeba jeść w miarę solidne ilościowo, dobrze skomponowane posiłki. A żeby wywalić Wasę, muszę zrozumieć przyczyny - zastąpiłem nią chleb, dlaczego uważasz, że to zły pomysł? Mało witamin, dużo akrylamidu pochodzącego z pieczenia (rakotwórczy), w dodatku niefermentowane pełnoziarniste zboża nie są najzdrowsze. [...]

[...] 47 kg x 15 65 kg x 10 Zbyt głęboko schodziłem , trochę bolą mnie kolana . Jak pomagam prostownikami grzbietu , jest dużo lżej . Wczoraj trochę o tym zapomniałem . I nie wiem dlaczego zacząłem używać łydek , chyba zbyt mocno odpycham palcami w końcowej fazie ruchu . RDL 37 kg x 15 55 kg x 15 79 kg x 15 WL 27 kg x 15 41 kg x 15 55 kg x 12 [...]

[...] aktywności C-F , Tabata itd ... Jest wysiłek jest wypoczynek i dzięki temu stajemy się sprawniejsi , chyba , że chcesz być na marnym poziomie i szukać w kółko przyczyny dlaczego nie da się ruszyć . 8 tygodni pracy , porządne jedzenie i porządne spanie = pielęgnowanie tych właśnie czynników . Plan . A. zarzut siłowy 5 x 4-6 przysiad z [...]

DareckiJGa dokladnie tak,jak kol.QUEBLO swiezak i priorytety. ciekawe,dlaczego nie uda,tylko ten nieszczesny bicepsik. rece opadaja! druga sprawa. tylko nie mow,ze juz kupiles to badziewie co na zdjeciu? potrzebujesz power rack,czyli klatke lub chocby regulowane stojaki,tak aby mozna bylo uzyc i do przysiadow i do wyciskania,lawke uniwerslna,gryf [...]

mis 26 skoro masz trenera dlaczego jego nie zapytasz - i jeśli jest trenerem dlaczego on ci nie odpowie albo twój doktor ??

[...] ewolucja psychofanów pudziana - 2 lata temu gadali że "za 2 lata Lesnar" "że trenuje jak nikt" "że uczy się 3 razy szybciej niż normalny człowiek" i takie były uzasadnienia dlaczego Pudzian ma walczyć. Minęły 2 lata i Psychofani okopali się w bastionie "Pudzian - wielkim promotorem MMA w kraju". A ja się pytam?! GDZIE I KIEDY?! Mówicie że [...]

Lewandowski dla WP: Thompson krzyczał "Martin, dlaczego?" http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Lewandowski-dla-WP-Thompson-krzyczal-Martin-dlaczego,wid,14025118,wiadomosc.html Zmieniony przez - Goodridge w dniu 2011-11-27 18:33:30

Suplementacja, nie bede opisywal produktow z powodow oczywistych, dlaczego akurat tak, na poczatku roku zrobilem dwa podobne cykle tylko na samym monohydracie i samo bialko Ostrowia WPC i jakies witamki i dieta podobna do tej, efekty osiagnalem dosyc ciekawe, generalnie celem tamtych byla redukcja wiec jeszcze byly spalacze tluszczu, ale to bylo [...]

zgodzicie sie ze mna ze nie zbuduje sie wielkiej klatki na malych ciezarach ? trzeba wyciskac te ponad stocoś kilo zeby miec klate, nie wiem dlaczego ale ja gdy robie poprawnie technicznie super dokladnie to w ogole sila mi nie idzie na klatke a gdy robie mostki odbijam itd to sila wzrasta na klatke nie wiem ocb :D wiec najpierw sila potem massa

Dlaczego plan typowo slaby ? A co do ankiety no moze tak nie znam swoich wymiarow jest dobrze poprostu.. Co do ciezarow to MC ok.140kg,Wycisk ok.100kg oraz przysiad ok.130kg. Jesli tak bardzo potrzeba cos wiecej to pisz ale dlaczego plan typowo slaby za malo cwiczen powtorzen czy zle dobrane cwiczenia ocb..??

[...] go. Nie polecam stosowanie ćwiczeń izoloanych. Przy splicie mozna czasami wrzucić modlitewnik, ale dla lepszych efektów powinniśmy skupić się na ruchach złożonych. dlaczego nie polecasz? wiadoma sprawa ze tylko zlozone ciwzkie cwiczenia najlepiej sie przekladaja na efekty, ale ilu ludzi tyle roznych celow treningowyc, izolowane cw, to [...]

[...] na stroju bo ja jestem w tym totalnie zielona :( Tak, dokładnie. Wszystko sama. W przyszłości może się tym zajmę. ;) Kamienie Swarovski SS16 (5mm) i SS20 (6mm). Jak tylko sprawia Ci to przyjemność i będziesz miała czas to dlaczego n ie, klientki na pewno byś miała :-) Swarovski <3 już wiadomo dlaczego błyszczałaś najbardziej na scenie :-)

Seks jak tabata 4min .... To już wiem, dlaczego Ty robisz Tabatę 40 min . Pamiętajcie, że ten program wymyślił facet . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-10 13:25:10

Dobra . Ogólnie to nic odkrywczego tam nie ma... O interwałach wszyscy wiedzą (ale już taki Lyle McDonald interwały po siłowni obśmiał), o treningu siłowym wszyscy wiedzą (ale już sam podział na split góra/dół MOCNO dyskusyjny), o obwodowym wiadomo, o aero też. System = mobilizacja - tu się w pełni zgadzam. Też z zapamiętaniem robiłem A6W i [...]