200

Nie spalisz mięśni, jeśli nie narzucisz zbyt dużego deficytu kcal (10% wystarczy, czyli ok 200-500kcal zdejmij). Utrzymuj białko w granicy 2g/mc Ja bym nie robił trica dzień po klatce i bica przed plecami. Klata - pon, plecy - wtr, potem ten dzień przerwy zrób na regeneracje łapek, w czw łapki, piątek zamień z sobotą (nogi pomiędzy łapkami a [...]

[...] 100% Witamina E 10 mg 100% Witamina C 60 mg 100% Witamina B1 1,4 mg 100% Witamina B2 1,6 mg 100% Niacyna 18 mg 100% Witamina B6 2 mg 100% Kwas foliowy 200 µg 100% Witamina B12 1 µg 100% Biotyna 150 µg 100% Kwas pantotenowy 6 mg 100% Magnez ** Albion® amino acid chelate 90 mg 30% [...]

magnapower na pewno traci ale jak zaznaczyłeś ze chcesz do domu to chyba 200+ na skosie nie będziesz na niej brał Pozdrawiam Duda

jak ja kocham lato oma, meta, pół kotleta.. trochę ryżu i orzeszków i na plaże gonim Mietku Też odemnie jeden ziomek przed ubiegłorocznymi wakacjami najadł się 200 mety i 10 szotów omki.. wszystko za***iście na wakacje wyglądał jak bramkarz myślał że już zawsze będzie taki "duży" przyszedł październik i listopad i zostało z niego to [...]

Też odemnie jeden ziomek przed ubiegłorocznymi wakacjami najadł się 200 mety i 10 szotów omki.. wszystko za***iście na wakacje wyglądał jak bramkarz Czyli sens jest

[...] (cm) = 46 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = tego juz chyba nigdy nie sprawdze ze wzgledu na stan barku 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 mogloby pojsc 5. Jaki wynik w przysiadzie = nigdy nie robilem wiecej niz 120 na kilka powtorzen, nie mam juz najnowszych plecow, wiec moze wiecej powtorzen :) 6. Jaka [...]

[...] zadowolilo by chodz pewnie jak kiedys to tego dojde bede chciec wiecej 1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = oczywiscie przy niski BF xD

1. Ile w bicepsie (cm) = 42 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 140 6. Jaka waga = 80 - 85 kg z obecnym poziomem BF 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = z odżywkami może być, generalnie żeby mi nie spadało tak łatwo to [...]

Jak najbardziej sylwetka może fajnie wyglądać. Znajomy robi codziennie 200 pompek brzuszki drążek itp i wygląda bardzo fajnie ;)

[...] intensywniejszy A:E TRENING DOMOWY 1. Pompki 2 serie po 2 powtórzenia, przerwy między seriami wynoszą 10 lat ORAZ 1. Wyciskanie na ławie 100 serii po 100 powtórzeń, 200% CM, przerwy między seriami wynoszą "nic". I który teraz jest intensywniejszy? "2)Czy ktos kto chce uzyskać tylko wysportowaną sylwetkę i pompe to [...]

ahaa a jak jem np 4-5 posiłków sytych dziennie i jem gainera wg. zalecen producenta tzn 200 g dziennie w dni treningowe i 150 g gdy nie trenuje to tez może pójść w brzuch??

nie most na enan albo cypio 200/250 mg week ale rozbite na 2 iniekcje w tygodniu.teraz jaki jest cel cyklu?

Z tymi adidasami to fakt,mozna kupic za 200 zl ..ale nie radze.A co sadzicie o serwachu ,pytam bo akuratnie zamowilem. nara

Sa tanie ,to sa wlasnie te za 200 zl.

Możesz zrobić z Deki tzw Fronta i przywalić 400 mg w pierwszym tygodniu =] ja bym i tak pozostał przy tym 200 mg =] Pamiętaj o odbloku ... masz Clomid? Zmieniony przez - arek_arek w dniu 2004-07-15 00:46:48

[...] juz tego tescia i nawet omke bralem ale to bylo ze 2 lata temu albo nawet dalej a teraz ostatnio tylko metka i deca-co do tego prolo to chce go walnac bo juz lezy w szafce a u nas naprawde nie jest latwo zalatwic sobie koks-przerwa od brania tescia wynosi bardzo duzo napewno ze 2 lata nie liczac metki wiec jakie dawki walnac 200 mg czy 300??

na pewno podbił bym tren do minimum 300 mg,poza tym test tren cóz chciec więcej;-) zaraz tren się wkręci na dobre i bedzie robił robote.Lecz dawka 200 mg to malutko

ok bede zwierzaka liczyc tylko a pierwszy tydzien odrazu uwalenie cardio i dodanie 200 kcal to nie zaduzo zmian bedzie? i czy dodajac powoli kcal moge liczyc na dopalenie resztek fatu ? tzw rewerse diet? tak na if 12 /12 Dieta: warzyw idzie wiecej pomidory ogorki... 2-3 razy w tyg tlusta ryba [...]

Osobiście robiłabym tak, że zaczęłabym od swojego teoretycznego zerowego zapotrzebowania i w razie efektów lub ich braku modyfikowała dietę, ewnetualnie co jakiś czas dodając 100 - 200 kcal.

[...] 300 ml mleka 0,5 B: 10,5 T: 1,5 W: 15,3 50g rodzynki suszone B: 1,1 T: 0,25, W: 32,3 1 jajko kurze B: 12,5 T: 9,7 W: 0,6 II Śniadanie 11.00 200 g chleba graham Białko: 15,2g Tłuszcze: 3,4g Węglowodany 88,8 g 100 g ser twarogowy chudy B: 19,8 T: 0,5 W: 3,5 Obiad 13.00 100g ryżu brązowego B: 7,1 T: [...]