200

130 na serię rozgrzewkowe. Na rekord powinieneś dochodzić pod 180-200. A tak serio to: http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-11-12 18:01:07

[...] kupa czasu. Jeśli będziesz trzymać się na prawdę podstawowych zasad i znajdziesz te 4h tygodniowo na ćwiczenia to do lipca powinnaś po plaży biegać bez krępacji. Jak jesteś w stanie sobie wyliczać kalorie to pamiętaj że najlepiej aby było to mniej o ok 200 poniżej twojego zapotrzebowania. Przy czymś takim nie powinnaś zbytnio odczuwać głodu.

[...] przerwy i kolejny no ale miałem ponad rok przerwy w braniu kreatyny i ta z vitalmaxa wogóle jakoś na mnie niezadziałała tak samo zreszta jak później Creatine micronized 200 mesh +taurine z Treca+dekstroza:(Dodatkowo dodałem ALE z Olimpu ale poszło ogólnie kiepsko.teraz kończę z Extreme Men's formula i w ciągłej diecie mam HMB formula [...]

[...] ja wolal bym do zaawansowanej, a tam trzeba ochraniacze na pelna stope a ja mialem takie http://massport.pl/image_func.php?img=gfx/8dcfe0a2ac2c92cebbf6611c4d9b9d0e.jpg&maxwidth=200&lang=pl .... trzeba bylo na sprzet wydac 280 funtow czy jakos tak... ogolnie jako kb klub nie jest zly... ale taja w ipswich nie znajdziecie, to nie holandia

[...] cos jutro Podsumuje ci co mam i jak mozesz napisz jak bys ty to połaczyl. Czy w jedną serie czy w dwie. Byl bym BARDZO WDZIECZNY!!! 1.Metanabol 5mg –100szt 2.WINSTROL 5mg –100szt 3.Libol–200, 10ml 4.SUSTANON 250 – 10 x 1ml 5.Agovirin – 25 x 2ml 6.Clomid – 12 tabletek Pozdrawiam

npp i propa podbijaj o 2kreski co dwa tygodnie. NPP to bardzo fajny środek do taperu w górę zakończ na 200mg eod propa podobnie dawkuj do 200mg eod. Poza tym wprowadzaj zmiany żywieniowo-treningowe. To nie jest pusty, slogan. Właśnie zrobiłem tak jak radzisz juz od dwoch szotów leci: e2d - 120mg propka i npp, tak właśnie myslałęm zeby zwiększać [...]

ja robie codziennie na laweczce skosnej 200 brzuszkow 2 erie po 15 na drazku i 2 serie po 15 spiec i mi to starcza na brzuchu tluszczu nie ma kiedys byla rzezba ale przestalem cwiczyc na 4 miesiace brzuch i zaczalem jakeis 2 tygodnie temu znow i na razie idzie jak kuna, kiedys robielem po 350 brzuszkow dziennie, nie wiem dlaczego robicie przerwy [...]

Koles ktory mi to mowil ma 30 lat wyciska 200 kg na klate i mowil ze koles z AWFu mu powiedzial costam costam i pije to.kisiej ma jakies skladniki ale nie wiem o jakie mu chodzilo. Co do tej galarety to chyba chodzi Ci o zelatyne? O zelatynie tez slyszalem. Ps. widze ze Ci co sie nie znaja najbardziej sie udzielaja...

Przed cyklem nie robił badania. Ale podczas niego alkoholu pił sporo - w kilka dni prze*****olił 200 zł.

Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi koło 3200, 440 węglo, 120 białka, 110 tłuszczu. Moja dieta ma około 2500 kalorii, 140 białka, 400 węglo i jakieś do 20 tłuszczu. Brałem pod uwagę, że na kolacje jem twaróg chudy z 200 gram mandarynek, zamiast galaretek itp. Niestety nie znalazłem tak jakoś informacji o surówce z rzepy/marchwi. Co do ćwiczeń [...]

Aż sprawdziłem w moich witaminkach mam 200 % zapotrzebowania więc raczej nie będę już dorzucał bo będę szczał tęczą. Wybaczcie za określenie :-) na zdrowie panowie

[...] rano na czczo, zaś drugą w ciągu 30 minut po skończeniu treningu. W dni nietreningowe, bierz jedną porcję rano na czczo. NOxplode Rozpuścić 1 miarkę (20.5g) produktu w około 200 ml wody nie gazowanej. Dz. T.: przyjmuj jedną porcje (20.5g) zaraz po przebudzeniu oraz drugą (20.5g) na 45 minut przed treningiem. Dz. NT.: przyjmuj jedną porcje (20.5g) [...]

Więc jaka?mój problem to brzuch.wszystko reszta mi odpowiada.zaczynam ciąć jakieś 200 kcal z diety zobaczę co z tego wyjdzie.jesli chodzi o trening to trenuje od 2 tyg dopiero

Więc jaka?mój problem to brzuch.wszystko reszta mi odpowiada.zaczynam ciąć jakieś 200 kcal z diety zobaczę co z tego wyjdzie.jesli chodzi o trening to trenuje od 2 tyg dopieroPocwicz 2 miesiace i wtedy można coś rozmyślać , 2 tygodnie to zbyt malo . Jak masz dobrze wylioczone zapotzrebowanie i diete to za jakis czas beda się pojawiac odpowiednie [...]

Cezi1987 a ty niczego nie stawiales u bukmachera? Ja tam mysle zeby dorzucic jescze pare zlotych na chlopka ze wschodu ( 200zl juz mam postawione) tymbardziej ze jest wg mnie bardzo dobry kurs ( za 200 zl dostane 460z. -co daje 2,3 na valueva). Zmieniony przez - fx007 w dniu 2009-11-05 16:10:29

nie mam policzone odbywa sie to intuicyjnie po treningu jem około 1,5 piersi ,za jakies dwie trzy godziny steka wołowego 200 gram, pomiedzy tym walne jakiegos szota fitnes authority albo zjem jakiegos batona białkowego, puzniej jakiegos kotleta drobiwego po dwoch godzinach .znowu koktajl hydro why białka mam napewno sporo w diecie i z jedzenia i [...]

Nasen u mnie po 2 tyg stosowania placebo Sprawdza sie swietnie u mnie kwateplina 100-200 mg plus tabs relki

No a ja zjadłem dzisiaj 8 tussipectów i dwa razy po 200 mg kofeiny....zap*****lałem cały dzień na budowie i dobrze się czuję =)

- zmniejszyłem dla pewnosci mleka z 200 do 150, - zmniejszyłem rodzynek zeby bylo do smaku 20g z 50g, - zmniejszyłem kurczaka z 500g do 450g i poledwicy ze 100g do 60g, - zamieniłem jabłko na banana po treningu, - delikatnie zmniejszyłem twaróg, w sumie to nie wiedziałem z czego umować to białko to ująłem ze wszystkiego po trochu, zeby jak [...]

ze 200 moze weźmiesz