200

Myślę że jak na 63 kg masy to kalori jest aż nadto, 3000 to już sporo i to jeszcze aby utrzymać masę a aby masować to dodać jeszcze do tego 200-300 to wychodzi sporawo. A obecnie ile spożywasz by nie było tak że jesz 1500 i nagle 2 x tyle wrzucasz.

juz dzisiaj pisalem na cykl za ok. 200 zl dlatego pozwole sobie skopiowac ,,za troszke ponad 2 stowki mozna zrobic fajny cykl: 2x nitroII+ dodatki (ZMA 'apteczne'+ omega-3+ witaminki) / Storm + dodatki / nitro II+ KA + dodatki" Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-06 20:30:37

jak chcesz prolo to 1-8 200 mg e5d więc towaru musisz dokupić, lepiej zrób połączenie 1-4 meta 15mg ed 1-6 prop 50mg e2d

aha chcialem dodac jego wymiary 74 kilo wzrost 170 cm i 40 w bicepsie tylko takie znam mial juz 3 cykle w odstepach rocznych pierwszy omnadren 2 paczki i 100 mety drugi 200 mety po 3 tabsy dziennie trzeci 15 ampulek prolo i 100 mety przy kazdym obrucz pierwszego mial odblok napiszcie co w polonczeniu z tamtym cyklem na ktorym teraz jest da mu ta [...]

[...] i czy dam rade go na moim cyklu dogonic bo wiem ze ladniejsze miesko to ja napewno zrobie moj cykl: 1-6 silabolin 300 mg tydzien {czyli 3 ampulki co drugi dzien} 1-10 deca 200 mg co 7 dni 1-11 test. propinat 50 mg codziennie clomid 36 tabsow + nolva 60 tabsow bo boje sie o gino mam predyspozycje cykl brata: 1-6 silabolin 300 mg tydzien [...]

wogóle co za temat d****ny 25 mg do jest durzo? ludzie po 200 pociskają niektórzy tak koń ma wątrobę:]

Tych kcal przejściowo powinieneś mieć około 2000 i sukcesywnie zwiększać. nie powinieneś codziennie jeść tak samo, zwłaszcza że wciągasz pól kilo twarogu + mozarellę, sporo tego nabiału. 200 g warzyw to trochę mało / dobę. równowaga kwasowo-zasadowa nie będzie zachowana niestety. przydałyby się jakieś owoce (np po treningu) jakieś źródła omega 3 [...]

Jeśli pokazuje Ci wynik jako "utrzymania wagi" to od tych ilosci kcal stopniowo odejmujesz ok 100-200 kcal tygodniowo i obserwujesz efekty ...

[...] ; T: 6,5g) ; 300 kcal III Posiłek przed treningowy około 15:30 - 16:00 - 100g ryżu białego (W: 78,9g ; B: 6,7g ; T: 0,7g) ; 344 kcal - Mięso z piersi kurczaka bez skóry (ok.200g) (W: 0g ; B:43g ; T: 20,5g) 200 kcal - Zupa Pomidorowa (W: 23,9g ; B: 7,5g ; T: 3,7g) ; 152 kcal - surówka z białej kapusty , marchewki , pomidora (lub samej [...]

A moje sportowe postanowienie noworoczne to dawać z siebie 200% na każdym treningu, skrupulatnie przestrzegać diety i w 2015 roku zaliczyć jak najwięcej startów w męskiej sylwetce, celując w miejsca na podium. Nie poddawać się i dążyć do spełnienia marzeń. Tego również życzę i wam :)

[...] sobie wsypał z tych puch odpowiednia ilosc kreatyny czyli 5 g i okolo 40 g dextrozy no i postawił tą szklanke z dextroza i kreatyna na biurku, wstał okolo 7:00 no i dolał 200 ml wody i wypił, żeby już się rano nie motać z tymi puchami, wieczorem mam więcej czasu i jeszcze bardziej do życia moge tak zrobić? żeby w jednej szklance była keatyna [...]

nie wiem jak mi umknelo te 200 - 250zl biorac pod uwagę sklad i opinie - moim zdaniem warto byloby uwzglednic preparat taki jak clout. Raz ze chwalony, dwa ze acetylowana cysteina w wiekszej dawce i ALC - mogą byc przydatne po cyklu. Ale jak wezmiesz dwie puchy - to nie dosc ze nie zmiescisz się w 250zl (raczej, w sklepie sfd masz za 137zl [...]

1-10 deka 200 mg co 7 dni 1-8 susta 250 mg co 4 dni 9-12 prop 100 mg co 2 dni 13 tydz prop 50 mg dziennie i w tym tyg zaczyna hcg, 24 h po ost propie clom na noc 150 mg w 1 dzień potem 50 mg przez 3 tyg na kicka metka 20/30 mg przez 4-5 tyg choć osobiście na 2 cykl polecił bym jemu enentat z przejściem na propa plus metka,na mixa za wcześnie ale [...]

To czyli 15 strzałow OMKI i 200 Mety Ruskiej to może byc?????? No i oczywiscie dieta za***ista i systematyczne cwiczenia

martwy ciąg bez pasa, w ogóle nie ćwicz w pasie (bo zapewne nie siadasz/ciągniesz ponad 200% masy ciała) Trening marny. nic dziwnego, że nie jesteś przemęczony. 1-1,5h to musisz mieć długie przerwy

[...] zawsze ok wchodza. NIby trening taki z dupy ale wystarczyło zeby przetyrac to co trzeba. Aero nie zdążyłem bo musiałem jechac do pracy. w misce mogło by wyjsc ze 100-200 kalorii wiecej, ale dopiero teraz podliczyłem. Odczucia co do Pump Ghosta Wczoraj przed treningiem nóg poszła pierwsza porcja a dziś druga. Póki co za wiele nie moge [...]

zawsze na kolacje mozesz nie pchac tych 250g twarogu:P 150-200 styka i wtedy masz "miejsce" zeby dodac bialko do sniadania. ale zobaczymy moze jeszcze s.m.p.a. sie wypowie

No właśnie Tyson. Ale nie tylko on. Jest jeszcze Byrd, Rahman i wiele osób z K1, np. Cro cop, który rozwalił Sappa(200 cm. i ponad 170 kg.. Porównując np. dwie osoby: Pierwsza z nich ma 170cm. druga z nich ma 190cm. to prawdopodobnie groźniejsza jest osoba druga, ponieważ wyższy człowiek ma szersze bary i wogóle zazwyczaj jest większy. Ale nie [...]

Z tego co wypisałeś wynika, ze spożywasz prawie 5000kcal, to z pewnością o wiele za dużo. Skoro już bierzesz clen to wykorzystaj jego potencjał na porządną redukcję. Oblicz swoją ppm i kalorii z posiłków daj o 200-300 mniej na początek. Przede wszystkim obetnij węgle i to przynajmniej o połowę albo nawet 2/3

a jakbym zrobił 200 razy to było by dużo? bo akurat teraz odpoczywam sobie czekając na trening klatki, co prawda miał być nieco inny ale chcę sprawdzić wytrzymałość;] w wieku 17 lat 150 * 40kg miałem a jakie wy macie rekordy?