200

[...] 10 mg (83% ZDS) Witamina A 250 μg (31,25% ZDS) Witamina D 10 μg (200% ZD) przyjmuje zalecaną dawkę czyli jedną łyżeczkę rano(5ml), cena za 250 ml to od 25 zł do 32 u mnie, nevalainen - z tego co czytałem olej lniany jest strasznie [...]

1 -jajka 3 szt, oliwa z oliwek 1 lyzka chleb razowy 100 gram .3kromki 2-serek wiejski 200 gram. losos wedzony 30 gram ,grachamka 1 bula. warzywa 3 cycek z kukuryku. 150 gram. ryz. badz kasza gryczana 50 gram, oliwa z oliwek .1 lyzka 4 podobnie jak w 3 posilku. bez oliwy. 5 twarog chudy 125 gram oliwa z oliwek 1 lyzka zamieniaj na makkrele [...]

[...] g pomidora kawa z mlekiem 0,5 % z 1 slodzikiem badz 0,5 lyzeczki cukru III 100 g kaszy 50 g sosu 156 g piersi z kurczaka smazonej 10g oliwy z oliwek 5g UNS CREATINE PLUS 200MESH ***Trening*** IV 100g ryzu bialego/paraboiled 50 g sosu lowicz slodko-kwasnego 30 g UNS WPC ECONO 1 banan 5 g UNS CREATINE PLUS 200MESH 250 ml mleko 0,5 % V 100 g [...]

[...] 2-2,5g/kg i spożywam trochę więcej białka min 2g/kg. Staram się jeść 5 posiłków dziennie. Ogólnie mam pewne schematy choć dania żeby nie było monotonnie się zmieniają. 1. 200-250mln mleka 1,5% +40-80g płatków owsianych + 20-30g WPC + 10-15ml olej lniany + guarana 2. 125-150g kury/indyka/chude mielone z szynki + 50g ryżu/kaszy/ makaron durum + [...]

[...] g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała -według tej zasady- ja się jej nie trzymam -moj posiłek potreningowy tobezpośrednio po treningu 2 banany !! -ok 30 min po treningu 100g ryżu i 200 g piersi z kurczaka z sosem !! mniam D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] że coś takiego by było dobre: śniadanie: Mleko 350 ml płatki owsiane 70 g tu bym dał orzechy włoskie i biały ser 20,23 B 12,04 T 65,66 W 438,2 KCAL II sniadanie : jabłko 200g tu jakiś chleb razowy, wedlina 0,8 0,8 24,2 94 obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 175 g burak 100g oliwa z oliwek 20 g burak i oliwa wywal, daj ryz 39,425 22,295 9,5 [...]

Te żelowe everlasty kosztują ponad 200 zł z tego co pamiętam. Nie potrzebne mi takie rękawice, bo MT trenuję w bokserskich a grappling całkiem bez. Potrzebuję okazjonalnie na sparingi mma. Ale to robię naprawdę rzadko bo nie mam chętnych za wiele, dlatego jakieś tańsze będą ok.

[...] Sałata Pomidor Obiad: Makaron 100 gramów Makrela 100 gramó Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek przedtreningowy: Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Sok marchwiowy 200 ml Warzywa 100 gramów Posiłek potreningowy: – bezpośrednio po treningu odżywka na masę – około 40 minut po treningu: Tuńczyk w wodzie 100 gramów Makaron 50 gramów Posiłek [...]

Czesto jeden klub to za malo. Chociaz miec 200 klientow co miesiac zostawiajacych po 100zl - gitara gra, a zazwyczaj jest to wiecej...

...wstyd sie przyznac ale prawdemowiac to nie pamietam ...wydaje mi sie,ze bylo to okolo 200-300 mg.tygodniowo.

slyszalem o tym ze sa stawki 200 ale to i tak o wiele za duzo a 400 to --->

piekny cykl bold po 200-300 w 1 pompie z enanem pon/czw trzymaj brzuch, 95 sporo. wiem po sobie Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-20 14:50:44

[...] wiec nie musze nawet tluszczy dodac do tego?? i czy 50g tego bialka na raz jest ok czy za duzo?? jeszcze jedno, czy 2.2g bialka, 1g tluszczy i 1.5g na kg masy ciala jest odpowiednio? jesli tak to nie mam pojecia do czego dodac te 200 kcal.. moze tluszczy?? zjem kilka orzechow wiecej i akurat bedzie 200kcal :) a moze do tego bialka zjem orzechy??

tez cypa i bolda mozesz bic pon sro pt, po 200-250mg zalezy jakie masz stezenia srodkowwino jak masz dostep do Desmy to bierz inj

Venom to znaczy ze nawet w cyklu przy ktorym teoretycznie nie moze byc mowy o ginekomastii mozna zastosowac nolvadex? Jaka powinna być dawka zakładając np. cykl z użyciem 5 ampółek deca 200, 15 propion 25 i 50 tab metki badz halo. Czy to pomoże spalić większe ilości tłuszczu zakładając że będzie to cykl na rzeźbę?

sory ale masz błąd w klasyfikacji -1. Zdzichu 76-200 0. Plissken 31 pkt 1. Tomasz Nowotniak 30 pkt 2. Sławomir Toczek 26 pkt 3. Arkadiusz Makurat 24 pkt 4. Robert Szczepański 22 pkt 5. Adam Małż 14 pkt 6. Wojciech Enyjama 9 pkt oczywiście sog byq żałosny zdzichu

spoko fotki +1.-Zapaśnik -1. Zdzichu 76-200 0. Plissken 31 pkt 1. Tomasz Nowotniak 30 pkt 2. Sławomir Toczek 26 pkt 3. Arkadiusz Makurat 24 pkt 4. Robert Szczepański 22 pkt 5. Adam Małż 14 pkt 6. Wojciech Enyjama 9 pkt Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Smaże na teflonie bez tłuszczowo. I pierwsze słysze żeby na masie nie mieć deficytu na plus o 200-300kcal ... wiec chyba sie nie dogadamy... Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-01-26 19:37:48

Dobra dzięki za pomysły, ale zostane przy tej nadwyżce 200 -300 kcal. A żeby nie zakładać nowego tematu to powiesz mi jak te makrosy ze sobą pogodzić, żeby były w miare ogarnięte ?

[...] i wziac do pracy, zamiast szejka. Tu masz podpowiedz, co mozna zabrać do pracy w pudełkach http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Ula_w_kuchni-t1103301.html Możesz też do mnie zajrzeć, w DT jem 120/200/60, czyli podobnie ;-) Dieta ma Ci sprawiać przyjemność, wybieraj składniki, tóre Ci odpowiadają. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-29 19:04:10