200

[...] jak kończe to robić to mam zawsze spuchnięte ;) a będą rosły, jak się będziesz przykładał do treningów, zwiększał obciążenie i trzymał odpowiednią dietę. Jak dajesz z siebie 200% na treningu i dobrze jesz, to będzie szło wszystko tak jak trzeba przez dłuższy czas. Monohydrat, dobra dieta i zwiększanie obciążeń robi robotę, jeśli chodzi o sylwetkę [...]

[...] BF%: ok. 40% te punkty sprawiają, ze nic dziwnego, ze nie ma zmian w sylwetce. Po 1,5 miesiaca bylyby jakiekowliek efekty przy dobrym treningu i diecie. Z drugiej strony 200 mg trena, dlugiego, to nie jest jakas ilosc, ktora by byla game changerem i powodowala, ze nasza sylwetka wystrzeli mocno z efektami. Podzielamrownie ztutaj opinie [...]

czyli pijac jako ostatni posilek bialko z 200 ml mleka 0,5 % to samo zdrowie ?

po 200

Jak masz dawać propa tak często,to nie dawaj go wcale a daj więcej omo i żeby były mniej obietosciowe iniekcje daj razem z omo mniejsze dawki bolda w jednej pompce. Np coś takiego: 1-18 omo 250 poniedziałek środa piatek 1-16 bold 200 j/w 12-20 meta 30/40 ed

[...] miesnie w organizmie. Ty naprawdę nie wiesz czym się rożni trening trójboisty, a Strongmena, oraz pod jakim kątem mięśnie trzeba rozwijać, żeby móc wyciskać na barki ponad 200 kg, biegać ze 400 kg, lub tez przeciągając samochód ciężarowy. Trójboista na starcie jest przegrany, bo nie jest tak wszechstronny jak Strongmen. Ale przecież ty wiesz [...]

[...] wyraznie ja czuc. Ikis: Ty naprawdę nie wiesz czym się rożni trening trójboisty, a Strongmena, oraz pod jakim kątem mięśnie trzeba rozwijać, żeby móc wyciskać na barki ponad 200 kg, biegać ze 400 kg, lub tez przeciągając samochód ciężarowy. Trójboista na starcie jest przegrany, bo nie jest tak wszechstronny jak Strongmen. Nie sprowadzaj sprawy [...]

[...] wiem :o Poczytałem te 10 zasad żywienia i trochę dopracowałem wcześniejszą dietę. Pewnie też coś jest źle ,ale zobaczymy :) Wersja 2 Śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych 200ml mleka 3,2 % jabłko 2 jajka sadzone 5g orzechów włoskich 2 kanapki z chleba razowego z pomidorem i ogórkiem (+ masło 5-10g) 2 śniadanie : pomarańcza 20 g orzechów [...]

szkoda tylko że 200 zł pójdzie się je*ać! :(

[...] life-span. So it is best to avoid the S-form altogether in order to achieve maximum benefits. Czyli krótko mówiąc, od strony praktycznej, mamy np. w 1 kaps. ALA firmy AST (200 mg) po 100 mg R-ALA (aktywny składnik) i S-ALA (bezużyteczny, mogący osłabiać działanie R-ALA). Dlatego, wg fachowców z 1fast, lepiej stosować czysty R-ALA, oczywiście [...]

Bombowie Twojim zdaniem az tak to bedzie odczuwalne ? Stosowałęs kiedyś 200 mg eod ? Chyba jednak bedzie poprostu trzeba sprubowac, pierwszy tydzien ed a potem eod i wyczajic co sie dzieje w organiźmie przy jednym i drugim ALE DYSKUSJA NADAL TRWA

wiec jak bił ktos 200 mg eod propa??

zazwyczaj poleca sie 100 mg eod a dla czego nie 50 ed ? wiec dlaczego by nie 200 eod zamiast 100 ed Ale panowie prosze o głebsza dyskusje na ten temat Przeciesz niedlugo beda tylko same tematy kto mi rozpisze 100 tab metki bo wakacje tuz tuz a mam 31 w łapie a przydało by sie 40 heheh ale sezon letni sie zbliza wiec trzeba sie do tego [...]

jak juz to 100ed bo 200 ed leb rozsadzi. Prop brany codziennie swietnie sie rowno w organizmie utrzymuje.

Przy dawce 200mg propa mysle ze jest sens sie bawic w rozlozene na 100mg ed. prop est mocnym tesciem i dawka 200mg jednorazowo to duzo Cisnienie moze mocno skakac przy taiej sinusoidzie e2d. Z ta dawka moze to byc odczowane czy e0d 200 czy ed 100 Na plus dla ed.

[...] pod przykryciem do lodówki powinien wytrzymać 4 do nawet 7 dni, zależy od temperatury w lodówce. Owoce w małych ilościach dodawane do posiłków - jeden banan , jedno jabłko, 200-300g (paczka) owoców jagodowych i wliczone w bilans - nie szkodzą! Potreningowo odrobina fruktozy pomaga odbudować glikogen w mięśniach i wątrobie, więc nawet możesz [...]

Tzn. tłuszcze na poziomie 0,8g-1g wystarczą? Reszta w węgle i co jakieś 10-14 dni bym dodawał kolejne 200-300kcal. Po około miesiącu planuje wejść na mono i tu też pytanie. Dawkować tylko DT po treningu? Ostatnio oglądałem filmik Michała Karmowskiego i wypowiadał się na ten temat, że lepiej brać w DT. Czy może standardowo DT 10g po treningu, DNT [...]

Biorąc pod uwagę informacje jakie podałeś sugerowałbym, żebyś zaczął od mniejszej ilości węglowodanów (około 200 g) i nieznaczni większej ilości tłuszczu z dobrych źródeł: oliwa z oliwek, migdały, nerkowce, tłuste ryby, awokado, olej kokosowy, żółtka jaj.

[...] by magnez brać, nie wspominając nic o formie tego magnezu. Ostatnio nawet miałem przypadek ( poprzedni temat o magnezie) przeczytałem wtedy by uzupełniać magnezu ( jonów ) 200-300mg dziennie, patrze na skład i jest napisane węglan magnezu - 200mg ( nie było napisane ile w tym jonów ), więc przeciętny człowiek pomyśli sobie oo już na pewno nie [...]

[...] zapotrzebowania na magnez, kiedy natomiast badano przekrojowo jak wygląda spozycie tego pierwiastka u Polaków, wyszło że pokrywa ono około 85 - 87% normy (badania 1998 i 2001 rok). Wiadomo, że jak ktoś żywi się w fast-food'ach to raczej ma problem z zaspokojeniem zapotrzebowania na ten pierwiastek, jak i wiele innych składników pokarmowych. [...]