200

3 - 4g argininy HCL, 3 - 4g cytruliny na 30 - 45 min przed wysiłkiem. Kofeiny około 200 - 250mg. Znalazłem też resztkę 1,3 w dawno nieużywanym plecaku. Może trochę dodam, jak będzie słabszy dzień. Mi wystarcza 10 - 20mg i jest power. Wczoraj nagrałem pompki na poręczach dziś - nieudane podejście do overheadów. Może wrzucę jdo dziennika jak obejrze [...]

Witam, mam pytanko, może to wydać się za lekki spam, ale i tak je zadam :D. Czy planujecie może organizować jakieś kursy dot. żywienia, suplementacji etc. około województwa Lubelskiego +-200 km, gdyż z chęcią bym pojechał, lecz do Krakowa mam jednak troszkę za daleko.

bo z diety wyciągasz 200% więc spalacze niepotrzebne :-PP w końcu tło dobre nie żeby kolorowe balony były złe,no ale....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-27 21:43:03

Kofeiny różne dawki dajesz od 200 do 300, masz ją w proszku czy juz w jakimś miksie? Mogłbyś też powiedzieć czy warto brać kapsy które maja w składzie narginine? Ponoć poprawia wchłanianie i kofa lepiej działa ale nie wiem na ile to chwyt marketingowy a na ile prawda. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-29 12:57:57

[...] mg Siarczan agmatyny 1500 mg Tyrozyna 1500 mg Jabłczan cytruliny 1500 mg L-Leucyna 1500 mg L-Izoleucyna 750 mg L-Walina 750 mg Tauryna 500 mg Kofeina 200 mg 2. Apropos tej butelki którą wypijasz - leci cała na 1 raz ? 3. Czy "Ekologiczny Sok z Buraków Kiszonych 300ml - BIO FOOD - EKO" ma jakąś przewagę nad niekiszonym ? [...]

Czemu Twój program pokazuje tak niski cholesterol tj. miedzy 200-300mg ?? Jak ja u siebie wpisuję, że zjadam 240g jaj to mi pokazuję około 1400mg cholesterolu. Cholesterol z innych źródeł razem nie przekracza 50mg-100mg. Czy to winna innego program ? Używałem Jumar 2006 - stara wersja, inne dane wprowadzone są może.

VVizard89 - w raporcie uproszczonym któy zamieszczam jest jeszcze 1 z przodu. Czyli jak jest 200 to realnie jest 1200 ;-) __Logan__ - źle się wyraziłem - to były postweekendowe zaległości. Aktualnie jestem już chyba na bieżąco. A weekend zamknałem wczoraj %-)

[...] a do tego szkolenie z Dietetyką Sportowa Bartka Pomorskiego i Łukasza Jaśkiewicza. Poza tym do Wawy mam masakrycznie daleko ;-) Co do żeńszenia, jak stosuję to w dawkach 200 - 400mg dziennie zaleznie od standaryzacji. Jeśli chodzi o dwa pozostałe - tak mam pewne doświadczenia, a nawet wiedzę w kwestii działania. Podsunąłeś mi pomysł na [...]

„Poza tym do Wawy mam masakrycznie daleko” Faktycznie, ale na pewnym etapie kariery latanie samolotami na szkolenia Cię nie ominie ;) „Co do żeńszenia, jak stosuję to w dawkach 200 - 400mg dziennie zaleznie od standaryzacji.” Innymi słowy celem jest ~10-20 mg ginsenozydów/d?

Dokłądnie j/w. Fałdomierz za 200zł moze być dokładniejszy niż analizator za 15 tys ;-) Trzeba się nauczyćgo używać i tyle. Wadą kalipera jest jedynie to, ze ilośc tłuszczu trzewnego dolicza wg wzoru, ale to nie jest duży problem... ;-) Ciekawy, jak na domowe potrzeby, 8 czujnikowy analizator można kupić za 700-800zł (nie będę sapmował [...]

[...] mam z tym problemu. Zauważyłem, że ze stymulantami jest takie błędne koło. Tolerancja istotnie się zwiększa jak ja zwiekszam dawki ponad te optymalne. Dlatego nie zwiększam. 200 - 300mg kofeiny pobudza mnie idealnie. Może nie czuję wystrzelenia w kosmos, ale jak biorę sztangę do ręki to lepiej mi się trenuje i jest to odczuwalne. ja mam z 5 [...]

[...] mam z tym problemu. Zauważyłem, że ze stymulantami jest takie błędne koło. Tolerancja istotnie się zwiększa jak ja zwiekszam dawki ponad te optymalne. Dlatego nie zwiększam. 200 - 300mg kofeiny pobudza mnie idealnie. Może nie czuję wystrzelenia w kosmos, ale jak biorę sztangę do ręki to Wrzucasz w trakcję treningu carbo jakie są korzyści z [...]

[...] 82,5 - ramię: 41 Wróciłem do ciągów (narazie tylko SUMO) od zeszłego tyg po odblokowaniu biodorowo-krzyżowego. Pochwalęsięw że w pierwszym tyg poszło lekko 180kg, aw drugim 200. Ciągów (nie licząc poj epizodó) nie robiłem przez kontuzję niemal 2 lata. Sądzę, zę jak na poziom zero to dobre wyniki startowe. Będe sięstgarał poprawić je jeszcze w [...]

Jeżeli mowa o niskich kaloriach to: Właśnie. U siebie tak zrobiłem tzn zszedłem na niskie kalorie (2000 kcal ) i treningi zrobiły się coraz gorsze ( 5 treningów crossfitu w tygodniu ) i kontuzje zaczęły się pojawiać. Jak zwiększyłem kcal do 4000kcal to wszystko poszło na 200% normy ;-D wszystko przy wadze 74kg. Zmieniony przez - VVizard89 w dniu [...]

Ale forma masakra...,:) Co w jego przypadku oznacza na względnie wysokich węglach, interesuje mnie dt.., 200/300 g, jeśli możesz zdradzić.., oczywiście.....

Faftaq - w Rossmanie się pojawiło takie cudo: http://www.rossmann.pl/Produkt/Cykoriada-Ekstrakt-z-zen-szeniem-Power-plynny-ekstrakt-z-korzenia-cykorii-z-zen-szeniem-200-g,377707,5563 Wygląda zacnie. Smakuje jak bardzo gorzka... czekolada. Jest super, czy niekoniecznie? Jak myślisz?

[...] obniżyć cholesterol LDL? (jest chwalony, nawet na tym forum czytałam że potrafi poprawić lipidogram). Pytam w kontekście poprawy lipidogramu (bez użycia statyn) gdzie ldl (~200) jest wysoko, a hdl nisko (~50), triglicerydy (~60), czy ten proszek z opuncji pomoże? Szukałam na ncbi ale znalazłam tylko badanie na szczurach gdzie zadziałał [...]

Czyli, że można spróbować ryż/kaszę/ziemniaki zastąpić np bananami, cytrusami, owocami leśnymi, truskawkami? Oczywiście nie mówię o diecie w której podaż ww wynosi 500-600g, ale takie 200-250g? Mega fajna opcja...

Wartości mojego ulubionego McFlury lion na potreningu są inne niż te podane przez McDonald's...tyle czasu żyłem w błędzie %-) Ha, a ja brałem z polewą i jadłem 200 kcal więcej niż myślałem \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-21 15:05:56

[...] i dobrze liczoną dietę, nie mówiąc już o fotkach posiłków. Mimo wszystko jednak kaloryka była trzymana (w tyg +/- 3000kcal dziennie, od piątku do niedzieli natomiast +/- 2000 - 2500kcal dziennie, w tygodniu cały czas dieta z przewagą węgli, białko około 200 - 260g dziennie, tłuszcz około 70 - 80g dziennie, ale niekiedy liczone "na oko". [...]