200

Daty walenia i kazdy dzien po 200 mg : P . A jak nie poczuje to to do ile zwiekszyc dawke ??

Dam narazie 200 a jak nie bede czul to dam 300 ... jak towar pewny to musze czuc...

Carbo 40-60g odrazu po treningu wystarczy( i nie 30min po treningu tylko odrazu:) na siłowni lub w szatni), możesz spokojnie łączyć z kreatyną , wody lej tyle żeby ci smakowało i niebyło za gęste (200-300ml jest OK) godzine przed treningiem posiłek pełnowartościowy (carbo zostaw tylko po treningu)

Zaproponowalbym Ci cos takiego: 1-8 boldenon 200-400 mg tygodniowo 1-9 omka lub susta 250-500 mg tygodniowo 1-4 meta 20-25 mg dziennie Do tego odpowiednio zbilansowana dieta(3 g bialka 0,8 tluszczu i wegle ok 5-6 gram)jesli zaczniesz lapac tluszcz obetniesz weglowodany zreszta sam najlepiej wiesz jak reagujesz na ilosc poszcegolnych [...]

zrozum że gainer to jedzenie w proszu zjedz dodatkowo jeden posiłek 100g ryżu + 200/300g mięsa i będziesz miał super gainera

[...] że przez dłuższy czas takie same , nie dodawałem zwykle ciężaru co serie tylko nakładałem sobie stałe obciążenie i z nim ćwiczyłem Sam sobie zaprzeczasz jeżeli w wieku 17 lat wykorzystałeś już limit obciążenia i nie są to ciężary w podstawowych bojach po 100-200 kg to znaczy że żle trenujesz Progres powinien być po 20-30 % na rok w tym wieku

kofeina 200 mg , cytrulina , agmatyna i masz miks po cenie i dajesz ile chcesz ;) polecam z gotowych mieszanek Jack3d micro , 1 mr z tych tanich pump IT albo Firestarter tylko wtedy po 2 saszetki , shatter z muscle tech tez spoko działa Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-05-09 06:58:15

[...] inny sezon startowy niż zawodowcy którzy mają średnio 2-4 walki rocznie. Amator może startować i co miesiąc lub nawet częściej w niektórych przypadkach. Ukraińcy mający po 200-300 walk amatorskich startuja średnio co tydzień lub dwa. Ale to naprawdę skrajne przypadki u nas nawet niema tylu zawodów. Wtedy trening musi być inny, bardziej ogólny.

200 ztwoja wysylka

[...] ale później nastąpi zastój. Organizm będzie się bronił przed głodówką. Jak pisał dhr-88 zacznij od 3300 kcal i będziesz tracił kilogramy. Jak pojawi się zastój to utnij z 200-300. Po pierwsze, to lepsze dla organizmu, Po drugie to nie będziesz się głodził. Daj dużo więcej warzyw do każdego posiłku. Masło orzechowe własnej roboty? Zmieniony [...]

[...] Rybicki (0-0) vs. Jarosław Strzeszak (0-0) 92 kg.: Mariusz Borczyk (0-0) vs. Paweł Ilnicki (0-0) 77 kg.: Mateusz Kozłowski (0-0) vs. Łukasz Szczerek (0-0) 77 kg.: Łukasz Wojciechowski (0-0) vs. TBA Bilety do nabycia w gabinecie urody – Pauliny Kościów Dom Towarowy II Piętro, ul. Wolności 1, 73-200 Choszczno www.gabinetpauliny.pl

ja bylem dzisiaj i pytalem dokaldnei o ceny w sklepach to tez miarek nie bylo, ale mowili ze w nowych opakowaniach ma juz byc, moze juz nowa z miarka dostane za pare tyg. hmm ostatnio mialem krete tez z trec'a ale 170 mesh to bylo podobne do piasku a ta 200 mesh to lol jak maka jest i taka mniej sypka jakas .

[...] http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-obciazenia-i-gryfy-115kg.html czy http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html czyli ten co wcześniej? Czy opłaca się dawać 200 zł więcej by mieć osobne stojaki??

Ja bym dodał białka nieco i zredukował węgle do około 200 wpisując w to miejsce 50 gram białka wiecej.Tłuszcze oczywiscie nienasycone. Pozdro.

[...] + sałatka 15,30 - 20g serwatki z woda + 2,5g kreatyny 16,00 - trening 17,30 (zaraz po treningu) – 2,5g kreatyny, 5 g glutaminy, 50 g carbo 18,00 - serwatka 20g, 200 ml mleka 18,30 - 100g ryżu, pierś 150g + sałatka 21,30 - 2 kromki razowca, tuńczyk 23,00 - 30g (serwatki+ovo) z wodą 2,00-3,00 – 2,5 g kreatyny nie wiem gdzie [...]

[...] dodwaca oliwe w formie czystej a smaz na smalcu/masle/teflonie Oprocz tego : 17,30 (zaraz po treningu) - 2,5g kreatyny, 5 g glutaminy, 50 g carbo 18,00 - serwatka 20g, 200 ml mleka DLACZEGO ROBISZ TAK DUZA PRZERWE TUTAJ ? OD RAZU WRZUC BIALKO WYBIERZ RACZEJ WTEDY COS WOLNIEJ WCHLANIALNEGO NP OVO. Co do kreagtyny wybierz jaka chcesz - [...]

[...] jest drugim miesiacem treningu po wakacyjnej przerwie kupie sobie Gainera2 i tauryne, jesli chodzi o kreatyne to cykl kreatynowy zarzuce sobie na pazdziernik kiedy to bede robi sile i do tego dolacze tauryne bo jak kupie sobie teraz 200 tab. to mi powinno starczyc prawie na 2 miechy i Bcaa(bo Bcaa jest chyb lepszym suple na sile niz na mase???)

hmmm wszystko zalezy jaka chcesz mniec diete... czy low carb czy oparta na ww w kazdym razie po pierwsze oblicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/temat192621/ odejmujesz 200-500kcal nadstepnie dajesz okolo 2g bialka na kg masy ciala w twoim przypadku jesli masz nie za duzo tluszczu to okolo 200g bialka dalsze obliczenia ww i tluszcze zaleza od [...]

dlatego napisalam "odejmij 200-500kcal"

Na mnie dobrze dzialal "Flexit" z Nutrendu przy okolo 200% zalecanej dziennej dawki