200

na 1 cykl to meta 200 lub prop+meta lub sam prop

To sprawa gena. Jak chcesz cos dowalic to mysle ze musisz poprostu sprobowac. 200 dd plus 250 enan/cypio/susta e7d przez 10-12 tyg. Tak bym sprobowal.

Ja rozumiem ze to sprawa gena, własnie moj gen ma predyspozycje do tradziku i szukam jakiegos rozwiazania ktore mogło by mi pomoc w jakims stopniu chociaz osłabic ten tradzik. Wiec proponujesz testo jeszcze podniesc o 50mg ? Bo planowałem 200 e7d, a to nie jest tak ze im wiecej testa tym wieksze ryzyko tradziku? Dodam ze mam tez oxe i wino

[...] nie wiedziałem jaki jest mój maks, więc może trochę słabo skończyłem :)). Po tym kilka razy podszedłem do martwego, na początku 170 kg, łatwo, 180 kg łatwo, 200 kg zaliczone(oficjalnie chyba 205, jeśli sztangę liczymy za 20, a zaciski za 2.5, wtedy w przysiadzie też nie 170 tylko 175). Kończę ten cykl siły i zabieram się za [...]

biegi - interwały/ krótkie 100/200 metrowe dystanse ;) nie biegam długo - nie lubie. Dzięki ziomeczku :) do tego dodać jakieś ćwiczenia ? bo troche krótko by to trwało, to moje plyo :D skończyć interwałami 8x50 ? bo chyba hiit za mocnny?

[...] klepie mnie dobrze. Piszesz że ta sama substancja powinna działać tak samo więc kofa w kawie powinna działać tak samo jak kofa w tabsach. Zapewniam Cię że nie działa bo po 200 mg kofy w tabsie zacząłem zasypiać, tak na mnie działa a po kawie jestem extra pobudzony. Optymalna dawka dla zabawy z receptorami dla utraty tłuszczu to indywidualna [...]

[...] wynik bo typystartowali tylko w jednej a potem juz kto inny;) 3.waga placzu bokiem nie pamietam wyniku;) 4.opona 350 kg;)meRa tylko cspnal a propo koles co ciska ponad 200kg na lawce niedygnal nawet kawalek;) ma ok 197cm wzrostu wiec nie sugeruj sie wyciskaniem co do strongów;) 5.martey ciag to tam Xp pocisnal 200 i wygral;) powiem tak [...]

[...] tylko klatke. Ja mam 20 lat zaczołęm robić martwy na początku stycznia wiec robie jakieś 2 miesiące nigdy wczesniej nie robiłęm tego ćwiczenia i ostatnio podniosłem 200 kg a zwróć uwage na to że mam 190 cm wzrostu co utrudnia wykonywanie nie tylko martwego ciągu ale i klatki jak i przysiadów ze względu na o wiele większą droge do [...]

[...] stojaku 3s 10pow 2. Allahy 3s 10pow 3. Spiecia brzucha lezac Skosne brzucha za to robie w Wtorek/Czwartek 1. Deska bokiem 3s 30sekund 2. Spiecia brzucha do kostek lezac 3s 15pow Po każdym treningu siłowym cardio o średniej/wysokiej intesywnosci w zaleznosci od czasu ktore trwa 10/20minut i spalam podczas niego 200/250/300kcal. Proszę o ocenę %-)

W dzień cardio zero kaloryczne. A w dniu siłowego 200-300 na plus.

[...] do 69,6 ale bark przy zarzucie coś pstrykło i bolalo wiec dalem spokoj. dociaganie zrobilem po to zeby zobaczyc jak czuje ciezar i bylo okropnie wiec jak narazie jestem w polu z ciagiem, filmy mam tylko musze poskracac niewiem czy wyrobie sie jutro z wstawieniem. w zawodach nie startuje jak niebedzie min.200 4Tyg zostały raczej juz pozamiatane:(

[...] stresowałem:D dd tak dla dwuglowych:) a brzuszki nudza mi sie:] Boksero ja zawsze mam fajne pomysły ten pasek to cos takiego jak w plecaku:) brat jak mial tube to zeby po bagazniku nielatala takimi paskami przyczepial az wkoncu mu zgineły...:D siła to bedzie jak bedzie 150 w wycisku 200 w siadzie i 250 w martwym przy wadze ~100KG. dzieki! SIŁA!!!

[...] Przysiad lajt, wyciskanie juz ciezko ale zapas tak na 1-2pow byl:D martwy dzis tu sie nasmiałem przyatakowałem 2paki nawet nieoderwałem:D ****a ciezka była:) ale na 172KG zapas byl wiec teraz jest celem przekroczyc 2paki w martwym bo narazie jestem w dupie:/ ogołem fajny trening:) wstawie filmy z wycisku i martwego na 172 bo na 200 zal patrzec:D

1 posiłek Płatki owsiane + 200 ml mleka 60g piersi z kurczaka 2 posiłek 60g piersi z kurczaka 150g makaronu żytniego razowego Warzywo 20 ml oliwy z oliwek 3 posiłek 150g makaronu żytniego 60g piersi z kurczaka 20 ml oliwy z oliwek warzywo Przed treningowy 60g piersi z kurczaka 100g ryżu brązowego warzywo Bezpośrednio po treningu Banan Po [...]

1 posiłek Płatki owsiane + 200 ml mleka 2 posiłek 60g piersi z kurczaka 150g makaronu żytniego razowego Warzywo 20 ml oliwy z oliwek 3 posiłek 150g makaronu żytniego 60g piersi z kurczaka 20 ml oliwy z oliwek warzywo Przed treningowy 60g piersi z kurczaka 100g ryżu brązowego warzywo Bezpośrednio po treningu Banan Po treningowy [...]

[...] - polędwica sopocka 19,9/9,1/0,9/166/40 - ser Gouda 27,9/22,9/0,1/319/40 przed treningiem: - mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5/1,3/0/100/100 - brokuły 3/0,4/5,2/27/200 - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150 - ogórek 0,7/0,1/2,9/14/150 - 2 kapsułki thermo fat burner po treningu: - carbo (jaka waga) - WPC -=======- przed snem: - ser twarogowy chudy [...]

[...] 27,9/22,9/0,1/319/40 / eeee, bardzo dobra jest jajecznica z zoltym serem;):P przed treningiem: - mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5/1,3/0/100/100 - brokuły 3/0,4/5,2/27/200 - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150 - ogórek 0,7/0,1/2,9/14/150 - 2 kapsułki thermo fat burner po treningu: - carbo (jaka waga) - WPC -=======- przed snem: - ser [...]

[...] ujdzie, ale lepiej dać jakieś normalne mięso, ser możesz dać do śniadania przed treningiem: - mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5/1,3/0/100/100 - brokuły 3/0,4/5,2/27/200 - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150 - ogórek 0,7/0,1/2,9/14/150 - 2 kapsułki thermo fat burner dodać oliwy z oliwek i dać jako drugie śniadanie po treningu: - carbo (jaka waga) [...]

[...] wypadanie włosów, łamliwość paznokci, to są objawy "Selenozy". Co do pana na samej górze to śmiertelna dawka to od 500-700 jednostek, podczas gdy w tych tabsach jest ich 200. Dzienna dawka to 63 jednostki. Wiem że ten produkt ma być przesycony, we wszystkim ponad 100%, ale w tym przypadku tylko szkodzi. Nie można jeść przez długi czas takiej [...]

[...] czasach sredni wzrost to jakies 185 cm tutaj waga powinna oscylowac miedzy 80-90 kg moze byc wiecej z tymze jak juz mowilem jeden moze wazyc 130 i bc koksem a 2gi moze wazyc 200 i byc zawodnikiem sumo wypelnijcie profil i pytajcie w dziale trening jesli ktos chce zeby mu wyliczyc wskazniki antropometryczne to za drobna oplata moge to zrobic co [...]