200

[...] nogi" małam na mysli to że nigdy nie udalo mi się wypracować poprwanej techniki młuciłam nimi; dlatego zostałam przy stylu klasycznym (żabka) lub zmienny na dystansach 200 i 400 tu rzeczywiści przydały mi sie mocne ręce i nie tylko; uczono mnie przez pare lat "nigdy nie zapominaj o pracy nóg" i skoro mi i moim kolegom z grupy [...]

[...] 100 ryż biały 50 pierś z kurczaka 50 pomidor 100 banana zjedz po treningu. jesteś pewien że te węgle są dobrze policzone? bo trochę ich mało po treningu 20:30 twarógu 0% 200 makaron razowy 100 po treningu zjedz chude mięso i ryż biały. kolacja 22:30 twaróg 0% 100 dodaj odrobinę oliwy z oliwek do tego twarogu + jakieś warzywo - szczypiorek, [...]

[...] (17b methoxy-trienbolone) jest niemal 4 x silniejsza niż popularny steryd anaboliczny, znany jako trenbolon. Szacuje się, że działanie anaboliczne Trenadrol jest blisko 200 razy silniejsze niż metyltestosteronu. Trenadrol nie jest zwykłym produktem pro hormonalnym. To specjalnie zaprojektowana formuła o podwójnym działaniu. Poprzez silnie [...]

Wczoraj skonsumowana została pierwsza porcja białka WHEY 100%, smak CREAMY VANILLA Smak 8,5/10 - porcja 30 g rozpuszczona w 200 ml wody; smak porównywalny z białkami waniliowymi z produktami konkurentów z "wyższej półki". Rozpuszczalność 8/10 - mieszane w szklance, widelcem, max 10 sekund (warunki ekstremalne ;-) ) Ogólne odczucia/zdjęcia: Białko [...]

WHEY 100%, smak CREAMY VANILLA - podejście nr 2 Smak 7,5/10 - porcja 30 g rozpuszczona w 200 ml zimnego mleka 3,2% Rozpuszczalność 7/10 - mieszane w szklance, ponownie widelcem Ogólne odczucia/zdjęcia: Pierwszy łyk smaczny, chłodny, każdy kolejny zasładzał coraz bardziej. Po wypiciu uczucie przesłodzenia, zalepienia - utrzymuje się dobre 20 minut [...]

A ja tam sie nie smieje z sezonow tzn. tutaj jakies ciekwe teksty moge zapodac ale jak sie mnie na silowni koles 40 kg 200 cm zapyta jak sie mete bierze to raczej nie powiem że tylko w czopkach i do tego kebaby bo to na rzeźbe a wytlumacze po prostu.... ewentualnie moge powiedziec ze gainer podziala na miesnie prawie tak jak meta a jest mniej [...]

[...] tylko np ADSL2+, co oznacza "up to 20mbs" a w rzeczywistosci jak dziala 3mbs to jest swieto. Ogolnie obsluga klienta absurdalna, cos sie spieprzy w aucie wartsztat wola 2000$ za cos co w Polandii kosztuje 200zl, elektryk jak przychodzi do chaty to na dzien dobry kasuje 150$ + 20 za kazde 15 min, nie wazne czy cos naprawi czy nie. Tak tam [...]

[...] ze sie smazy kotlety w lokalnym McDonalds, bo w IT pracuje sie w 80% w centrum). Dobre dzielnice kosztuja, jak wynajmiesz na zadupiu zalanym betonom to znajdziesz i za $200 Toomek4 - sorry, to typowe, nie zagladalem tu rok ze slusznych powodow, dziele sie jakims doswiadczeniem i od razu wyskakuje jakis nabuzowany tesciem chloptas i zaczyna [...]

Na uk propek 200-250mg lata troche firm. Testy 500-600mg to samo. 900mg widziałem w usa testa zrobionego.

100 kalori to granicą błędu pomiarowego :) obetnij sobie z 200/300 i poczekaj czasami może zająć nawet dwa tygodnie zanim cokolwiek zacznie lecieć z wagi. Co do masy to wszystko zależy od tego czy chcesz ryzykować rozstępy czy nie luźna skóra zostaje i nawet jak później zredukujesz to masz ciągle ten nadmiar i to psuje efekt finalny plus dochodzi [...]

Odżywianie bardzo kiepskie. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, uciąć z niego z 200-300kcal na początek i dopiero wtedy będzie tłuszcz leciał. Musisz się przyłożyć do diety inaczej efekty mogą być kiepskie.

Trening siłowy spala Ci może z 200-250 kcal, wystarczy ledwo na loda rożka, ile robisz km w 40min? czy to bieznia czy rowerek orbitrek itp? Moze masz pracą taką jak ja ze praktycznie nic w niej nie robisz fizycznie i siedzisz na dupie, bez stresu. 1800 to dla Ciebie ponizej BMR także niema szans zeby waga nie szła w dół, to ze stała waga w [...]

[...] Jak dla mnie orbitrek to lipa chyba ze ustawiasz opór na maksa i naprawdę zap*****lasz, bo założę się ze przebiegniecie w te 40min 6-7 km zajedzie Cie w porównaniu do tego orbitreka i okaże sie 2x trudniejsze. Powiedzmy ze na orbitreku spalasz z 300 x3 na siłowym 200 x3 = 1500 kcal /7 = 215 moze 250 kcal max dziennie zwiększonego zapotrzebowania

04.10.2013 1.WL 70x10 90x8 100x6 110x4 120x3 130x2 140x2 150x1 155x1 SLINGSHOT 155x3 165x2 175x2 PRZETRZYMANIE 190 x 15sek. 200 x 15sek. 2.WL SKOS DÓŁ 50x10 70x8 80x6 90x5 110x3/2 3.WIOSŁO HANTLA 28x10 34x8 40x6 44x5 28x10 4.WYCIĄG GÓRNY PLECY 42x12 48x10 54x8 60x6 42x8 Trening wyczerpał [...]

24.02.2014 1.WL 75x10 95x8 120x6 135x4 155x3 165x2 175x2 SlingShot 175x3 190x1 200x1 2.WL SKOS DÓŁ 70x10 90x6 110x5 130x3 140x3 Na 175 złe zejście w dół i czułem to w barkach za to 200 w Slingshocie lekko, idealny tor ruchu.

03.03.2015 1.WL 50x10 70x8 80x8 100x6 120x5 140x5 150x3 155x2 160x2/2 PRZETRZYMANIE 200,210x 15sek 2.WW 11x5/3 3.DIPS ccx12/3 +BRZUCH Po tragicznym w nastawieniu dniu trening kosa. 160 lekko z dupą przyklejoną do ławki. miałem resztkę rampaga i wsypałem całą końcówkę ok 16-17g na treningu miałem bajzel w głowie ale byłem niezniszczalny :razz: na [...]

Petarda odpalona, przelom czerwca i lipca walka o 200

1.WL 140*6 150*6 2.WL SLINGSHOT 180*3 190*3 200*3 3."15" 120 4.SQ LEKKO + BIC

1.WL 140*6 150*6 170*3 190*1 2.WL SLINGSHOT 200*3 3.NOGI + BIC

Dzieki.w tym roku chce te 200 chociaz treningowo wycisnac z nieczysta technika tak dla samego siebie na zawodach 185/190 gora wejdzie ale to zobaczymy jak bedzie ze zdrowiem.