200

to wszystkie szczegóły nt. swojej aktywności znasz więc policz jakie masz zapotrzebowanie wg tego wzoru wyżej, no i tych makroskładników też bardzo biednie, jak policzysz zapotrzebowanie to odejmij 200-300kcal i przyjmij 2g białka na 1kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta kcal z węglowodanów

[...] startowałem bo zawsze przeszkadzały bale, ale po boldzie 750 mg week wyraźna poprawa wydolności, masteron dodaje sportowej agresji i troche także zwiększa wytrzymałość, oxe żarłem z nieduzym podkładem trenu (200 mg week) to trener zauważył, że mocniej biję już po 2 tygodniach. #teamnatural Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-06-26 19:37:34

Jeszcze nie dopiąłem ale cos w ten deseń: - 2-4j dziennie gh - 250-400mg tygodniowo testa enana - 500-750mg bolda tygodniowo - 200-250mg deki długiej tygodniowo - 400mg mastera enana tygodniowo (jak ogarne, ale raczej ogarne dla siebie i kto bedzie potrzebowal to dla niego tez ogarne) - 10mg wina rano - 30-40mg oxa dziennie - sally Tak to będzie [...]

[...] owsiane 125g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250ml 3 całe jaja kurze /// + 1 jajo chociaż /// + jakieś orzechy / oliwa II 9:00 makaron bezjajeczny durum 200g mintaj świeży 125 g Ogórek 400g orzechy włoskie Ten posiłek 3 razy w tygodniu zamieniam na 4 Kanapki z szynką serem i ogórkiem gdy jestem w szkole. /// Najlepiej [...]

jak ~200-215zł za 2,2kg to będzie super opcja

[...] 500mg/tydzień, spuchnąć wodą, zejść po 10 tygodniach i nic nie osiągnąć poza trochę lepszymi wynikami siłowymi. Większość osób może spokojnie lecieć na dawkach rzędu 200-350mg/tydzień latami, a na pierwszy cykl spokojnie 16-20 tygodni nie powinno być problemem. Jeśli exe będzie potrzebne, to będzie potrzebne do końca. To się bierze [...]

Siemanko Chcialbym kupic jakies stojaki co mi poradzicie dobrego do 200 zl emile: [email protected]

BMR 1642,39 TEA 1102,76/7=157 (podobnie wskazuje mi pulsometr napiersiowy ok. 120-150 podczas ćwiczeń) NEAT 1799,39+200=1999,39 TEF 1999,39+199,93= 2199,32

Dobre porownanie, nie pomyslalem o tym. Ja kiedys wazylem 65 a teraz 124 przy maxie 131. Kiedys wyciskalem 50kg a maks w skosie w gore to 200 na 8powt(nigdy nie przykladalem wagi do lawki poziomej). Zdrowka

[...] Po wypadku zajął się trenowaniem na siłowni. Brał udział w lokalnych zawodach siłowych dla osób niepełnosprawnych. Ustanowił nie pobity do dziś rekord wyciskając na ławeczce 200 kg, przy wadze 82,5 kg. Jason zerwał mięsień piersiowy, konieczna była operacja, a kolejnymi konkursami siłowymi musiał się niestety pożegnać. W roku 2008 wystartował po [...]

[...] stopnia kalectwa od zawsze intensywnie uprawiał sport – rugby, tenis, piłkę wodną, boks i zapasy. Jest rekordzistą wśród niepełnosprawnych w biegach na dystansie 100, 200 i 400 m, z czasami odpowiednio 10,91 s, 21,30 s i 45,07 s . 15 lipca 2007 na mitingu IAAF, biegnąc na specjalnych protezach z włókna węglowego, wystąpił jako pierwszy [...]

Derek Redmond Igrzyska Olimpijskie - Barcelona, rok 1992. Bieg na 400 m. Na ponad 200 m przed metą, Derek doznaje kontuzji. Ból jest na tyle silny, że nie pozwala na kontynuowanie wyścigu. W jednej chwili stracił możliwość realizacji swojego największego marzenia. Redmond płacze, czuje się bezradny. Po paru chwilach, ku dziwieniu wszystkim podnosi [...]

no myślałem nad 200 tab czyli 2 opakowania

oko to kupuje Dragona 200 tab do tego mam Nutrend Flexit Drink biorę cały czas do tego białko witaminy VITAMIN MULTIPLE SPORT OLIMP AMINOSTAR BCAA POWDER Heparegen na wątrobę chce coś jeszcze na odbudowanie wątroby (ale nie wiem jakie ) do tego clumid i chce kupić omege oraz czosnek w tab coś jeszcze dokupić ??? po cyklu wiadomo kupie [...]

ok to zakupiłem Dragona 200 tab Nutrend Flexit Drink białko VITAMIN MULTIPLE SPORT OLIMP AMINOSTAR BCAA POWDER Heparegen na wątrobę clomid omega oraz czosnek Powinno starczyć na cykl zęby dobrze mięso zrobić . . . Doradźcie jak brać ???:D:D:D

Wszytskie akcje konkursowe takie "przegadane" były. Ot urok dawnych konkursów - zaangazowanie na 200%

Obecnie dieta wygląda tak 1. 150g płatków owsanych, 10 białek jaj L, 1 zółtko, 40g WPC, 2g omega3 2-4. 75g ryżu, 200 g piersi kurczaka, 200g warzyw, 2g omega 3 5. 300g pieczonych ziemniaków, 200g piersi kurczaka, 200g warzyw, 2g omega 3 6. 200g piersi kurczaka, 1 cała papryka czerwona, 5g oleju lnianego, 2g omega 3 Do tego raz w tygodniu ładowanie [...]

Siema. Dzisiaj ładowanie. 1. 200 g piersi trening obwodowy 2.150g ryżu basmati, 2 łyżki syropu klonowego 3.150g ryżu basmati, 100g mięsa, 1 łyżka syropu klonowego 4.150g ryżu basmati, 1 łyżka syropu klonowego 5.150g ryżu basmati, 100g mięsa 6.150g ryżu basmati, 1 łyżka syropu klonowego II trening obwodowy 7.150g ryżu basmati, 100g mięsa, 2 łyżki [...]

Teraz akurat nie ma kto zrobić foty :) Mówisz,że 200 kcal dodać ? Czyli dieta na poziomie 2700 kcal ??

[...] mi vitamarin z tranem i jem 2 tabletki rano i 2 wieczorem. Wczesniej jadłam owsianki na dużej ilości mleka i kakao, po waszych radach ograniczyłam, nie powiem zdarzyło się 200 g ale nie zaczelam tracić tłuszczu czy chociażby wody. Znalazłam takie coś na potreningu: Nabiał tuczy Mit. Co prawda niektóre przetwory mleczne są wysokokaloryczne (jak [...]