200

a jak dam troche wiecej weglowodanow to moze mi wyjsc weicej W niz tego potrrzebuje przekroczyc 200

[...] również w przemyśle kosmetycznym, papierosowym, przy produkcji syropów, a nawet papieru. # Dawniej nasiona karobu, ze względu na jednolity rozmiar i stałą wagę (ok. 200 mg), służyły jako precyzyjna jednostka masy (używane dziś na określenie tej jednostki słowo karat, wywodzi się od greckiego słowa keration oznaczającego właśnie karob).

[...] wynik 98m na walizkach właśnie o ciężarze 60 kg. Następnie panie przystąpiły do rywalizacji w przerzucaniu opony. Opona zgodnie z informacją organizatora ważyć miała 200 kg, jej ciężar faktyczny jednak wynosił w granicach 210-220 kg i był niemal identyczny zarówno pod względem wagi jak i kształtu jak opony używane podczas Mistrzostw [...]

Np 30 g białka to jest ok 40g proszku z odżywki, czyli bierzesz z opakowania 40g proszku w którym jest 30 g białka to taki przykąłd moze być ze w 50g prochu będzie 30 g białka, z warzywami nie szalej po treningu ok 100-200 gram.

[...] widziałem jedną walkę z jakimś Japończykiem judoką, gość się Mr Maeda nazywał. Gdzieś na jednej stronie czytałem, że ten Maeda to kawał kozaka był i wtedy nikt z nim nie chciał zawalczyć, miał win-streak 200 walk itd. Ale cholera, poza tym jednym przypadkiem to nigdy o gościu nie słyszałem. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-10-30 22:15:21

budokarate - dużo gadasz i żadnych konkretów. Jak na razie nikt z kyokushin nie został zatrzymany ( np w piłce ponad 200). .Więc takie oskarżenia są tylko zwykłymi pomówieniami. Oczywiście były tam zaniedbania, ale to duża różnica by kogoś nazywać oszustem, szczególnie pod nickiem. Jakieś konkrety, bo na razie tylko dużo gadasz.

[...] za dobe nic teraz nie ma za darmo i watpie aby bylo stac kogos a szczegolnie sihana aby kademu oplacac kwaterunek jak sie nie podoba to mieszkaj prywatnie lub w hotelu (min 200 zl za dobe) a jak sie to nie podoba to siedz w domu i poplakuj sobie jaki to jestes biedny (a zarazem zalosny!) i ze nikt nic nie da Tobie za darmo!! hmm ciekwe czy Ty [...]

[...] (kiedy jeszcze nie było "diety") + wspomniana nadwyżka kaloryczna. Której jeszcze widocznie nie osiągnąłem. Dlatego dietę cały czas zmieniam i jem nieco więcej np. już nie 200g twarogu tylko 250g, bo przy 200 waga nie szła w górę. Aha i do tego jeszcze słonecznik czy orzechy. Czyli dieta jest bardzo nieprofesjonalna, ale ciągle ją dopracowuję. [...]

[...] 20-40 g+++ 12 30- kanpaka 50 g chelba razowego + 30 g szynki ++tj.20 g węglowodanów i 6-8 g białka(pod warunkiem, że wędlina jakościowo dobra)+++ obiad 14-15 makrela 200 g + 100 g ryzu w dzien treningu obiad: 2 udka z kurczaka lub piers z kurczaka lub mieso hamburgerowe+++to jakaś kosmiczna pomyłka jadasz odpadki???+++ + 100 g [...]

Jeśli 500 testa i 400 mastera dał bym enan lub cypio bite poniedziałek i czwartek Jeśli np większe dawki np 750 testa i 600 mastera można by wrzucić mixa pon, Środa, piątek 250+200 mg Ogolnie test to końcowo test i nie ma jakieś większej różnicy tutaj dla większości

[...] Dobrze mi się robi tym planem - jeszcze chwilę bym przy nim został i tak za 3-4tygodnie wymienił go na inny (może 4 dniowy). 2300kcal, których się trzymam to takie deficyt 200/300 kcal od mojego zera z tego co obserwuję - czuję się na nim dobrze, waga bardzo leciutko w dół, obwody idą super, czyli rekompozycja pełną parą zgodnie z założeniami. [...]

No to może teraz ja :) Produkty: 200g ryby Panga (ps nie moge nigdzie znaleść jej wartości odżywczych BTW), 100g mieszanki mrożonych warzyw, 5g oliwy z oliwek, 25g otręb pszennych, 25g żółtego sera Przyprawy: curry, sół, pieprz, odrobina wegety, i papryka czerwona ostra (lub słodka) Rybę albo podsmażamy na teflonie z oliwą albo wlewamy na [...]

[...] do żaroodpornego półmiska. 3. Zetrzyj ser na kurczaka na tarce o grubych oczkach. 4. Rozbij 2 jajka i wymieszaj ze śmietaną. 5. Posiekaj pietruszkę, następnie dodaj ją do śmietany. 6. Posól i posyp świeżo zmielonym pieprzem. 7. Wylej śmietanę na kurczaka. 8. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni C na ok. 20 min. proporcje sobie policzcie

Wystarczy kontrolowac czas i temperature. Piers pieczona za dlugo i w zbyt wysokiej temperaturze jest sucha. Ja pieke 350-400g piersi indyczej w folii alu w temp. 180-200*C przez ok. 30 minut i jest OK. Kurza pewnie bedzie potrzebowac 5-10 minut mniej. Marynata: biale wino - nie powiem ile, bo leje na oko , olej rzepakowy , sos sojowy [...]

Wczoraj zrobilam fajna salatke, ale jest troche "cheatingowa", wiec wrzuce ja na razie, ale jeszcze pomysle nad modyfikacja. Skladniki: salata lodowa - 200-300g ser plesniowy 150g orzechy wloskie 25g ananas z puszki 2 puszki tunczyka w wodzie kilka listkow miety Salate podrzec na drobne kawalki, tunczyka odsaczyc, ananasa odsaczyc i [...]

[...] 4. PRZEDTRENINGOWY: 50g ryzu + 150g fileta + warzywa B=33 WW=39 T=0 kcal: 270 5. POTRENINGOWY: 50g ryzu + 130g tunczyka B=38 WW=39 T=12 Kcal: 416 6. Chudy twarog 100g + 55 g tunczyka B=35 WW=2 T=8 kcal: 210 RAZEM : B= ok.200 (2,3g/kg) WW= ok. 154g T= ok. 64g kcal:2000-2100 trening zamieszę jutro, jestem bardzo zmęczony i nie chce mi się pisać

1. WIEK: 36 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 225 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: siłowy i kulturystyczny 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] na forum kiedys byly jego posty ...po gramie bodajze testa wyniki slabiutkie..wiadomo jak jest z tymi wynikami ,od tego mamy temat odpowiedni no ale zeby po gramie byly jak po 200 mg ;) to raz dwa trenujac amatorsko i nie majac zbyd duzo miecha po co tyle soku?Kiedys tez z dsm-em o cos poszlo yo nagral film w ktorym ppoprostu mu ubliza.Slabiutko

[...] niektórym na tym forum wydaje się, że jezeli dowiedzieli się czegoś o leku, który mają sobie zamiar wbić w dupę czy też połknąć, są lepsi od prymitywnej młodzieży żrącej 200 mety co miesiąc. W niczym nie jesteście lepsi. I jeszcze jedno - zgadzam się, że koksowanie z głową różni się od bezmyślnego brania przeważnie za dużych dawek, ale nie [...]

[...] 150g B:41,2 T:3,7 W:60,3 K:444 13.00 - obiad: Torebka ryzu 100g Piers bez skóry z kurczaka 250g B:60,4 T:3,9 W:78,9 K: 599 16.30 Obiad domowy - przed trenigowy 18.30 Ryż 200g Pierś bez skóry z kurczaka 250g B: 67,1 T:4,6 W:157,8 K:948 20.00 Twaróg półtusty 100g B:18,7 T:4,7 W:3,7 K:132 Bilans B:242,4 T:57,9 W:425,2 K:3210 (nie liczac [...]