200

A ja ide sobie strzelic "ciucka" z 200 mg propa + 100 mg npp + 50 mg wins,co prawda mialem to zrobic za 6 godzin ... myslicie ze to uzaleznienie ?

200 na łep , dziwka 100 z 2h zabawy , dobre sa kurvy bo piekne jak te w pornolach i nawet biora z dupy do buzi i 100 na hotel i impreze, czyli duzo jacka danielsa i coli i kilka lolków

Będziesz się dobrze czuł i przyrosty nadal będą to możesz i 200 zjeść

Napisze Wam jakie czynie kroki w celu polepszenia figury :) Po pierwsze jedzenie ! Napisze moj przykladowy dzien. 9,00- twarozek ze szczypiorkiem - 200 g, kanapka z razowego z serem zoltym 12,00 - np banan albo jakis owoc 15- ryz BRĄZOWY ! :) zakupilam, ale strasznie dlugo sie gotuje . Okolo pol paczki + miezanka warzyw z piersia kurczaka 17- [...]

Ok. dziś nie ćwiczyłam bo miałam za dużo nauki;/ w sobotę odrobię ten tr siłowy. śniadanie: owsiane jajka miód II śniadanie: łosoś szpinak orzechy obiad: łosos owsiane miód jabłko Posiłek: makrela ogórek posiłek: kurak tuńczyk ogórek kolacja: twaróg półtłusty orzechy B:200 W:75 Tł:89

[...] Kurde wiem,że najlepsze byłoby bieganie ale nie mam takiej odporności znów;/ 5 min rozgrzewka 40/20 x6 5 min cool down Mam pytanie odnośnie diety: Czy mogę zmniejszyć ilość białka na dzień? Aktualnie staram się mieć jakieś 200 g jak mówiła Obli, tłuszczy 85 g i węgle z warzyw, czy mogę obniżyć bo nie zawsze udaje mi się tyle 'wtrynić' w dietę??

Z białkiem nie kombinuj. A przede wszystkim nie zmniejszaj. Białka ma być dużo, zwłaszcza na redukcji. Żongluj jedynie weglowodanami. W dni ciężkie siłowo, możesz ewentualnie zwiększyć białko, jeśli normalnie masz 180 gr, to możesz np. podbić do 200, ale nie zmniejszaj.

ja już jem 300 morszczuka i 200 gram kap kiszonej

rybka? Tak, Łososik, ostatnie 200 g mi zostało.

ja też wbiłem ze 200 ostatnio :-P

na vlcd jesz 200-300g białka + ew warzywa i tyle

ja mógłbym i 200 ważyć, jeśli by mi się taki wygląd podobał. Waga w tym wszystkim jest najmniej ważna :-)

dokładaj po 100-200 kcal week i patrz co sie dzieje jak bedzie podlewać dowal aero

ale ziemniaki itp też? bo jak z brokułów wyciągnąć 200-300g węgli? 20 kg? :-)

poziom endorfin 200% MEGGAAA MOOOOCC! :)

W 30 mi. Zjadłem 3 mielone, 200 zmiemniakow,pół cukinii, szejka z 30wpc,100wiejskiego, 150twarogu i garść owsianych i jestem głodny. Zjem zaraz pcksa

zalezy od owsianki :-D ale na 200 g płatków i pół l mleka idzie bardzo solidna łyżka koko

To kupimy, ale ja najpierw kupie 200 czystej

[...] Trening standardowy klatka+triceps (dużo się zastanawiałem nad przejściem na FBW) Dieta też standardowa tyle, że obcinam kcal: DNT: zapotrzebowanie -500 DT: zapotrzebowanie -200 Co do działania FlexFita oczywiście dalej mam zamiar go chwalić. Nie występują u mnie obecnie żadne problemy z kręgosłupem które wcześniej doskwierały mi codziennie. Do [...]

W angielskiej wersji jest jeszcze plan na 200 przysiadów Tutaj masz link samobójco http://www.twohundredsquats.com/ Wiadomo jak Cokta pakuje to niema c***a we wsi Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-02-28 19:12:00