200

ELo elo! A kto gra dzisiaj? PS. Kto pierwszy na 200 stronie ma kalendarz czy już się tak nie bawimy??

ponad 200 g karczku weszlo do tego 3 kromki chleba ciemnego i salata o k***a :D

orzeszki ziemne (jakie 200 g) - sniadanie aż mi siebie żal ale trudno jestem tylko człowiekiem :( jutro hard workout bedzie to sie spali :D

Ta, pucha tuńczyka. No staram się dokładać, jeżeli śledzisz, to wiesz, że co raz lepiej idzie. Aktualnie w DT jem 1 worek ryżu, owsiane 70g i z 200-250g razowca. Więc jako tako jest lajt. Kawa ... o 13 usnąłem i teraz się obudziłem jakiś taki zamulony ...

200 gram twarogu + truskawki ze smietana ;)

300 gram mięcha, 200 gram ryżu parboiled, warzyw, jak widać - w chooy. Czyli potreningowy na Jem/Nie Jem pełną gębą.

200g makaronu, 200 g piersi indyka gotowanego;-)

Dziś piątek więc oszukałem trochę z dietką i dodałem młode ziemniaki. 1 pierś kurczaka 200 gram stejka:) Zielona fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53232733ccf448fe80f763945d2b9c62.JPG

200 piersi, 120 ryżu, 250 brokuł, 20 oliwy, było o 17.

Na śniadanko, shake z 100g owsianych, 200g twarogu, 15g WPC, do tego 2 łyżki miodu i 200 ml mleka.

Schab tłuściutki 200, ryż 100, szpinak z czosnkiem, łyżka oliwy, musztarda do posmarowania schabu.

jajecznica z 4 jajek ok 200 g , troche szynki dla smaku , szczypiorrrrrrrrrrr

kasza gryczana prazona 100g , 200 g piersi , marchewka ,kapusta

Mintaj 200 g, Ryż 100 g, Warzywa (mrożone) 200g .

400g ziemniakow , 200 g indyka

200 g piersi ,100 g ryżu ,banan ,colos100 dla smaku ;-)

po treningowo ryz brazowy 100g + cyc 200 g + marchew 250 g

jem srednio 200-250g tlusczy dziennie czasem trudno to dostarczyc uprawiam lekkoatletyke nie narzekam na brak energi;) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-02-28 23:48:51

2 jablka , 160 g ryzu , 200 g cyca , teraz bialko z mlekiem

jajecznica z 4 jajek , pomidor , cebulka , 200 g razowca , 20 ml oliwy