200

[...] 94-95kg, taki niestety tryb życia prowadze, że nie zawsze mogę dopilnować diety a szczególnie regeneracji. Na razie poszło 1-5: 20/30/30/30/20mg Metanabol/ dziennie 1-6: 200/400/400/400/600/600mg T.Prolongatum/ tygdniowo od 7 tygodnia zaczynam Sustanon 750mg/ tygodniowo przez 6 tygodni gdzies pod koniec susty wrzuce sanozolol oral w dawce [...]

Dieta w tej chwili - ~ 2500 kcal/dziennie. Rozkladam to na posilki co 1.5/2 godz. wychodzi mniej wiecej 200 g chudego miesa (piers kurczaka albo indyka) + 50 g kaszy gryczanej, perlowej, brazowego ryzu albo platkow owsianych (gorskich) na posilek. Minimalnie tluszczu, moge sobie dodac 1-2 lyzki oleju dziennie, albo zamiast miesa omlet z 12 bialek [...]

z ta omką to róznie bywa spompujesz sie wypijesz 2 piwa i flak wszystko zleci z ciebie. ja już bardziej bym o enanie pomyslał tak dla utrzymania formy 200-300mg/e5d

BodyLine masz forme duzo lepsza niz moja i nie ma co tu na ten temat duzo gadac no sztanga doj..na wyglada jak by miala ponad 200 kg Tez na podobnej zaczynalem.

to jest juz koncowka polrocznego cyklu,jechalem na propie,boldzie,dece,cetabonie,teraz wszedlem na 750-1000mg omy EW + 50-150 mg Antka dawki zwiekszane progresywnie + 200 mg deki EW tylko na regeneracje tkanki łącznej.Wszystko to z powodu zawodow ktore mam za 6 tyg.Musze sie nawodnic zeby mega intensywny trening nie zabil mi stawow.No i po antku [...]

Body powyrywasz dupska z krzeseł chce ktos sie wymienic na cos za 200 MC HMB? Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-10 13:19:54

jak dojdzie do 200 str

Nasrane w głowie ludzie mają. Ale ****a Ci co po 200 ciągają wcale nie lepiej

[...] !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!TO JEST WLASNIE SENS [...]

no to ja mam ponad 200

Właśnie zrobiłem. Hoho. Nono. Intensywnie, troszkę karczysko boli, ale z nowymi ćwiczeniami trzeba się oswoić. Dobry trening, takim początkującym żółtkom też bym nie polecam, niech najpierw stopniowo zwiększając ilości dojdą do tych 200 czy 300 półbrzuszków dziennie to trening będzie zjadliwy. Zobaczymy jakieś efekty będą w połowie lipca.

+200= 3 976

+200= 6197

+200= 13 880

+200= 15 760

17 493+200 = 17 693

+200= 22 757

28 169 + 200 = 28 369

+200= 28 912

36 560+ 200= 26 760