200

150 g indyka 300 g kalafiora + płatki owsiane smażony na masełku 200 g pomidora erde dzięki :-)

200 g kuraka pieczonego , 2 grahamki , papryka , pomidor ,sos , 700 kcal :-D Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-08-14 15:14:08

[...] dodać zmielonych płatków owsianych zamiast jajka, jeśli chcesz low fat zrobić, ale nie wiem czy te kilka gram z jajka kogoś zbawi ;) sprawdzone proporcje na naleśniki: 200 gram mąki pełnoziarnistej, 300 gram maślanki/mleka, 150 ml wody, 1 jajko + 1 łyżeczka sody/proszku do pieczenia i ewentualnie ulubiony aromat - oliwa/olej zbędny w [...]

[...] dodać zmielonych płatków owsianych zamiast jajka, jeśli chcesz low fat zrobić, ale nie wiem czy te kilka gram z jajka kogoś zbawi ;) sprawdzone proporcje na naleśniki: 200 gram mąki pełnoziarnistej, 300 gram maślanki/mleka, 150 ml wody, 1 jajko + 1 łyżeczka sody/proszku do pieczenia i ewentualnie ulubiony aromat - oliwa/olej zbędny w [...]

dopusc nas ukasz do swojego zrodla genetyk to masz szczescie, z 200£ na tydzien spuszczam na paliwo samo, i to ze swojej kieszeni niestety

siedze w transporcie juz pare latek genetyk 150-200 idzie zalezy jak lezy

ja to na mecz jade tylko, ******le reszte gene 150-200 na paliwo, 8 funtow dziennie za wjazd co centrum, ubezpieczenie spore, mandaty za parking, co 2-3 lata nowy Van biznes

[...] to bede chcial ja ruchac bo dobra suka ale jak ja zarzne to mi nie da spokoju i korwa mam dylemat jutro to jest u mnie w miescie na hali sportowej ktora stoi od mjej chaty 200 metrow http://www.mosir.chelm.pl/mambots/content/multithumb/images/b.600.450.0.0.stories.mosir.aktualnosci.gala_plakat.jpg edit: wiecej info [...]

pierwszy na 200 str

dobrze jest panowie. bankowo za 3 tygodnie bedzie retencja na pysku. zalaczylem zarcie z cyklu "odkurzacz" sadlo przyjdzie, ale sram na to - za chudy jestem, a poza tym czekaja na mnie wynii silowe do odbicia 320 martwy, 250 siad, 200 wycisk. trza zapjerdalac.

[...] Łysy: - Żaden Krzychu, ****a, dotknij Mnie jeszcze raz to Ci ***ne! I się odwraca. Na to ten pierwszy koleżka do drugiego: - Stary, swietnie to rozegrałes , ale idę z toba o 200 zeta, że go Drugi raz Nie klepniesz. - No dobra, w sumie co MI szkodzi - mysli sobie ten drugi I pac łysego w glace. Łysy zjeżony się odwraca, a koles : - Krzychu, no [...]

Nówka funkiel nieśmigana - £200

A cały trening wyglądał tak jak na zrzucie. Jeśli mam być szczery to nie chcialo mi się dzisiaj strasznie i poszedłem z zamiarem, żeby szybko dobić do 200 w przysiadzie i dać sobie spokój. Ale w trakcie się ładnie rozruszałem no i poszło. Tak se myślę, że trochę mi te zawody z fansem nie po drodze. Skoro jest juz nowy PB w siadzie to teraz by [...]

A ja Ci na pocieszenie powiem to co Szajba nieumiejętnie próbował (albo jemu nie wypadało) - fajna ta doopa:) Na przysiadach sie nie znam - to co mi zostało? /SFD/2018/10/23/bd85b15157aa47ac982a1823ba8d3cc8.jpg taaak... Wczoraj gratulacje, szacuneczki, poklepywanie po plecach, wizyty w zakładach pracy a dzisiaj to nikt nie przyszedł i nie pomógł [...]

[...] czy chwyt wytrzyma. Ajazy może jakieś akcesoria na chwyt tak z 2-3 tygodnie? Zaczęliśmy lekko, od 170? jako maks...w połowie cyklu stwierdziłeś, że to mało, ok, ustaliliśmy 200. Szło raczej lekko, bez wypruwania flaków. Na dwa tygodnie przed końcem cyklu nap*****lasz Pan 180 5 x 1, sztanga fruwa, jest głód ciężaru, nie masz mdłości na widok [...]

Ja sie ze wszystkim zgadzam co piszecie. Tylko że Czołg nie ma pojęcia, jaki jest jego maks w trójkach... inna sprawa, że podejście mogłoby wyglądać np. tak: 20 x 10 40 x 5 60 x 3-5 80 x 3 100 x 3 120 x 2 140 x 2 160 x 1 180 x 1 (dziwnie ciężko),1 (jak szmata) 200 x 3 220 x 3 (ciezkawo) 235 x 3 (moze jedno powtórzenie w zapasie) - koniec.

Czołgu Ty nie umiesz doliczyć do 200, mi się zdarzało do 30 liczyć kilka razy.,,, także szacun!

Dzisiaj 30 min marszu i miska na poziomie 600kcal. Ciekawe jak to się odbije na sile na jutrzejszym treningu /SFD/2019/5/9/4f408d6939a040cc99b77f9f18dc954e.jpg

Ten LC to w sumie Fans jakiś czas temu podrzucił więc chciałem spróbować. Ja zawsze jak już trzymałem dietę to BTW miałem w granicach 200/140/140. I działało ale problem był z wytrzymaniem dłużej niż kilku tygodni. Dlatego chciałem spróbować LC ale w sumie tez już miałem rozkminę co z bobem bo bardzo lubię. Więc chyba przeskoczę sobie ładnie do [...]

a jeszcze pytanie- po co bcaa, białko i banan? nie lepiej byłoby zjeść 200-220g chudego mięsa z ziemniakami? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-29 13:50:45